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色斑的出現掩蓋了女人美麗的面孔，因此預防色斑就顯得十分重要。色斑是大部分女人都會遇到的問題，令人厭煩卻又很難避免。針對這點，接下來就為大家介紹吃什么蔬菜對淡色斑有效：

一、青菜：綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝平衡的營養(yǎng)成分，將青菜炒熟之后使用有助于維持內環(huán)境穩(wěn)定，對治療色斑有一定的療效。經常用青菜汁拍面膜，可以使皮膚吸收汁液中的營養(yǎng)物質，可以使沉積的色素分布平衡，達到治療的效果。

二、茄子：茄子中含有多種微量元素以及多種維生素，能夠調節(jié)新陳代謝。緩解色斑癥狀，并且用茄子片擦涂皮膚還可以有效的去除色斑。

三、蘿卜：可以經常食用胡蘿卜或者白蘿卜。另外也可以將蘿卜汁拍在面部護者是將蘿卜搗碎會敷在面膜做面膜。蘿卜的汁液有很好的補水保濕作用，并且可以抵御陽光中的紫外線，并可以減輕黃褐斑癥狀。

專家提示：色斑的危害性大，不管你是否有采取治療，針對色斑，希望我們的患者及早去醫(yī)院接受檢查，同時建議患者做好預防措施，只有注重生活中的小常識，才能從中獲益，進而避免色斑復發(fā)。了解了吃什么蔬菜對淡色斑有效后，患者們還要清楚食用和做蔬菜面膜只能緩解色斑癥狀，并不能徹底治療色斑。要想根治色斑還需要到正規(guī)的皮膚病醫(yī)院進行醫(yī)治。同時出現色斑，不可盲目的隨便采用一些藥物吃，避免病情惡化。