預(yù)防肛門息肉的知識(shí)
肛門息肉算得上是一種高發(fā)的疾病,發(fā)病群體非常的大,不論從青年到老年人,特別是女性也有了明顯的發(fā)病上升趨勢(shì)。很多女性得了肛門息肉都不愿意去治療,覺得肛門息肉是一種見不得人的疾病,這種想法是錯(cuò)誤的。如果不想生病,那在日常生活中就一定要注意預(yù)防,只要采取了一定的預(yù)防措施,那么,下面就是預(yù)防肛門息肉的知識(shí)。
一、良好排便習(xí)慣的建立
這是預(yù)防肛門息肉的發(fā)生和發(fā)展的主要措施,最好在每天清晨起床后或早餐后,利用“起立反射”及“胃結(jié)腸反射”引起排便,則排便容易,此外,排便時(shí)不要看書,久蹲,同時(shí)要盡力縮短排便時(shí)間,特別是時(shí)間不能過長(zhǎng)。
二、合理的飲食
保持生活規(guī)律,調(diào)理好飲食是預(yù)防肛門息肉的重要措施,在日常飲食中應(yīng)保持一定數(shù)量的“食物纖維”食品和節(jié)制刺激性強(qiáng)的食品,食物纖維主要成分為纖維素,半纖維素,果膠和木質(zhì)素等,這些物質(zhì)在通過腸道時(shí),不受消化作用的影響,在吸收大量水分后,容易很快排出成形大便,這就縮短了大便在腸道停留的時(shí)間,因而發(fā)揮了保護(hù)腸道功能的作用,目前市售的燕麥片及“黑面包”,每次飯前服用10~15g,對(duì)預(yù)防肛門息肉及腸癌是有作用的,蔬菜,水果和豆類,也含有一定量的纖維,但一部分可在腸道被消化和吸收,不能發(fā)揮食物纖維那樣顯著的保護(hù)作用,因此不能代替食物纖維,適當(dāng)節(jié)制辛辣刺激食物或調(diào)味品,如酒,辣椒,芥茉,咖哩等,因大量攝入這些食物后能抑制腸蠕動(dòng),導(dǎo)致大便干燥,并且直接刺激腸管,使之處于收縮狀態(tài),常能誘發(fā)肛門息肉脫出,栓塞和嵌塞,酒和含酒飲料能迅速直接地影響肛管括約肌的張力和血運(yùn),也是誘發(fā)肛門息肉脫垂,栓塞和嵌頓的常見原因,在飲食中應(yīng)適當(dāng)節(jié)制,特別是有肛門息肉脫垂者更應(yīng)注意。
三、持肛周清潔
肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方,糞便中含有許多細(xì)菌,肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染,誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。因此,應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔,勤換內(nèi)褲,可起到預(yù)防肛門息肉的作用。
日常大家還可以養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣每天早晨或早飯后到廁所蹲一蹲,即便沒有便意也蹲蹲,日久會(huì)解出大便,定時(shí)大便可防止大便在直腸停留時(shí)間過長(zhǎng)而發(fā)生便秘。
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