怎樣縮緊陰道
發(fā)布時間：2019-03-2157795次瀏覽
因為順產的時候，產道對胎兒的擠壓會讓胎兒更健康，所以越來越多的媽媽，會選擇這種生產方式，但是順產的缺點，是會導致女性的陰道變得松弛，嚴重時可能會影響到夫妻生活，所以陰道松弛的女性，特別想讓陰道重新變得緊致起來，那么，怎樣縮緊陰道呢？
一、通過鍛煉縮緊陰道
1.收肛提氣鍛煉
如果產后陰道松弛，可以堅持進行，收肛提氣的鍛煉，就是在深吸氣后閉氣，像是忍著不大小便一樣，每次要反復100次以上，堅持一段時間后，盆腔肌底的張力，會大大的改善陰道的肌肉，會變得越來越有利，陰道松弛的問題也就能得到解決。
2.中斷排尿訓練
陰道松弛的人，可以采取中斷排尿的方法，進行鍛煉，就是在小便的時候，有意識的中斷排尿，幾秒鐘再繼續(xù)排尿，堅持這樣的鍛煉，也可以有效的提高，陰道周圍的肌肉張力，讓陰道變得越來越緊致。
3.提肛運動
通過提肛運動，可以有效的鍛煉到，女性盆骨部位的肌肉，這樣長期堅持，可以達到縮陰的目的。女性在有便意的時候，可以提肛，屏住大便；在沒有便意的時候，也可以堅持進行提肛運動，堅持就有效果。
4.陰道收縮運動
每天晚上睡覺前仰臥在床上，放松身體后，把一根手指放到陰道中，然后再收縮陰道，持續(xù)三秒后再放松，反復多次，堅持也能起到收縮陰道的作用。
二、通過食療縮緊陰道
如果想要縮緊陰道，在運動鍛煉的同時，再適當?shù)臑樯眢w，補充一些蛋白質，也可以促進肌肉的增長，對于縮陰也有很好的作用。
三、通過手術縮緊陰道
如果陰道松弛比較嚴重，堅持上述的鍛煉方法和食療方法后，效果并不明顯，也可以到正規(guī)的醫(yī)院，進行陰道緊縮手術，這是一種比較小的手術，操作特別簡單，效果也不錯，一般可以在月經結束7~10天內，去醫(yī)院做手術。
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沒生過孩子下面會松嗎
有些人雖然沒有生產過，但是盆底肌比較松弛。1、有的人長期總是蹲著或便秘，這些可能會造成腹壓升高，使盆底肌松弛，出現(xiàn)子宮脫垂、陰道壁松弛。2、陰道壁是否松弛還有與體內的一些激素水平有關系，有的人雌激素水平比較低，盆底肌也會變得松弛。3、陰道壁是否松弛和個人體質也有一定關系，身體素質比較差、體質比較弱的人，肌肉力量相對來說也比較松弛，盆底肌也可能會比較松弛。
縮陰運動真的會不會變緊
妊娠分娩，尤其是困難的陰道分娩，產后過早參加體力勞動，還有長期慢性的咳嗽、便秘等都有可能引起盆腔筋膜、韌帶和肌肉過度的牽拉。而被削弱其支撐的力量，造成盆底松弛子宮脫垂、陰道前后壁脫垂等。所以，從產后開始，長期的進行縮陰運動可以使盆底肌肉不斷的得到加強和鍛煉，這樣會達到一個陰道縮緊的目的，并且能夠預防子宮脫垂、陰道前后壁膨出，也就是陰道前后壁脫垂等疾病的發(fā)生，還可以使輕度的子宮脫垂和陰道前后壁脫垂得到緩解。但是縮陰運動不是一兩次就能夠解決問題，而是長期持續(xù)的運動，一定是要堅持，貴在堅持。幾次、一兩次是不可能解決問題的。所以，縮陰運動一旦要進行，是一定要堅持長期的，要有耐性，要有持續(xù)性，這樣才能起到一個緊縮陰道的作用。
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縮陰運動真的會變緊嗎
困難的陰道分娩，產后過早參加體力勞動，長期慢性的咳嗽、便秘等都有可能引起盆腔筋膜、韌帶和肌肉過度的牽拉。而被削弱其支撐的力量造成盆底松弛子宮脫垂，陰道前后壁脫垂等。所以，從產后開始，長期的進行縮陰運動可以使盆底肌肉不斷的得到加強和鍛煉，達到陰道縮緊的目的，并且能夠預防子宮脫垂，陰道前后壁膨出，還可使輕度的子宮脫垂和陰道前后壁脫垂得到緩解。但是縮陰運動不是一兩次就能夠解決問題，而是長期持續(xù)的運動，貴在堅持，才能起到一個緊縮陰道的作用。
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縮陰運動有哪些
縮陰運動可改變盆底肌肉張力，改善陰道周圍肌力，長期持續(xù)運動，會達到緊縮陰道的目的?？s陰運動有如下幾種方法：第一，運動的方法來進行縮陰。緊靠床邊平躺，臀部在床沿上，雙腿伸直，合攏懸空，然后向上抬起，雙手扶住雙腿，盡力的靠攏上身，再慢慢的放下，恢復原位。第二，小便中斷練習。排尿過程中有意識的中斷排尿，幾秒鐘之后再繼續(xù)。第三，縮肛運動。先深吸氣后緊閉入氣，同時用力收縮肛門，同時收縮外陰陰道，3秒鐘后放松。另外，還有一些瑜伽的縮陰和按摩的縮陰等。
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怎么讓陰道變緊
導致陰道變松的原因主要是由于以下幾方面：一個是損傷，最常見的是產傷。此外，隨著女性的年齡的增加，組織的彈性、韌性可能會有所下降，也會導致陰道變松。目前使陰道變緊的辦法主要取決于引起陰道松弛的原因。如陰道松弛是損傷或產傷導致的，通?？梢圆捎眯扪a的辦法，手術通常效果比較明顯。如果陰道松弛是由于隨著年齡的增加或者是激素水平的變化而導致的松弛，手術的辦法可能取得的效果就不會特別明顯，可以進行相應的鍛煉，還有像盆腔的或陰道的電刺激也會適當?shù)母纳扑沙谇闆r。
陰道松弛是什么引起的
陰道松弛的因素是：多次的分娩、生孩子的時候產程過快、胎兒比較大、由于難產生產的時候比較費力導致的。這些可能損傷到陰道附近的肌肉，造成了陰道的松弛，嚴重的也會出現(xiàn)膀胱的膨出，甚至是子宮的下垂。在陰道壁上有許多的彈性纖維，支撐著陰道的縮彈性，無數(shù)條彈性纖維組織成密實的陰道彈力纖維網(wǎng)，網(wǎng)住陰道內壁粘膜和許多皺襞，陰道彈性纖維斷裂后陰道口擴張，陰道壁變薄、變脆，所以出現(xiàn)在性生活比較早，性生活比較頻繁，這樣容易出現(xiàn)陰道彈性纖維斷裂，就出現(xiàn)了陰道松弛的情況。還有就是個體差異，有個別人天生盆底肌比較薄弱，肌肉、筋膜、韌帶、脂肪等構造比較松弛，從而出現(xiàn)了陰道松弛感。所以一般在陰道分娩后半年內，建議做盆底的恢復訓練，鍛煉盆底肌肉，盡量減少陰道松弛的發(fā)生。引起陰道松弛最常見于分娩后，尤其是陰道分娩后。
陰道松弛怎么辦
由于女性陰道松弛的嚴重程度不同，以及產后的時間也不同，所以其處理治療的方法就會有一定差異。如果女性是在順產后三個月出現(xiàn)陰道松弛，那通常就可以考慮用物理治療來進行恢復，一般建議要每天做縮肛運動，來鍛煉收縮盆底肌，同時還可以專門去醫(yī)院婦科做盆底肌的康復治療，用電刺激的原理來促進陰道壁肌肉的收縮恢復。對于陰道松弛的女性，如果已經是產后一年以上，而且松弛特別嚴重，并導致張力性的尿失禁，這時通常沒有任何的保守治療方法，哪怕是做盆底肌康復治療，其效果也不是特別明顯。因為產后時間太長，陰道壁肌肉能夠自主恢復的可能性太低。那這時就只能夠考慮進行陰道縮緊術來修復，而陰道縮緊術通常都是比較安全的。
陰道松弛有什么癥狀
陰道松弛后對女性會有一些影響，同時也會有一些癥狀表現(xiàn)出來，比如說會有陰道松弛的表現(xiàn)，同時在性生活中還會發(fā)出噗嗤噗嗤的聲音，有的女性還會有外陰瘙癢的感覺出現(xiàn)，并且陰道也會非常干。陰道松弛的程度不同，表現(xiàn)的也會有所不同，根據(jù)程度不同分為了輕度、中度、重度松弛等。
怎樣算陰道松弛
對于有多次妊娠分娩史，或順產時產程太長，以及孩子太大，產后過早的做重體力活動就會導致引起陰道壁肌肉的松弛，出現(xiàn)陰道松弛。女性由陰道松弛的主要癥狀是夫妻雙方同房時快感減少、自我感覺不良，并伴隨其它癥狀，如陰道前壁或后壁向陰道內膨出，產后漏尿，即膀胱內尿液充盈時，若咳嗽或跑跳，可造成人體腹腔壓力增大，有少量尿液不自覺滲出的情況，可影響患者社交。部分嚴重患者會伴隨陰道甚至子宮的脫垂，伴隨癥狀應視陰道松弛嚴重程度而定，陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產后女性，陰道與肛門由肛門括約肌、肛提肌和球海綿體肌呈8字形環(huán)繞，這些肌肉可維持肛門及陰道的收縮作用。由于分娩或外傷，使這些肌肉撕裂或變薄，致使陰道收縮力下降、性快感減弱。出現(xiàn)陰道松弛，需做盆底肌的康復治療，或直接做經陰道前后壁的修復手術來進行治療。
產后陰道松弛應該怎么做
產后的女性陰道松弛實際上是很普遍的現(xiàn)象，尤其是經過陰道分娩。產后的陰道松弛了，很多的產婦隨著產后時間的延長，很多人能夠逐漸的減輕。所以說出現(xiàn)產后的陰道松弛，事實上是不必緊張的，而絕大多數(shù)人經過恢復之后也是不需要治療的。當然我們有一些辦法能減少這種情況出現(xiàn)，或者說緩解這種情況的出現(xiàn)。最常見的那就是做所謂的凱格爾運動。凱格爾運動是什么意思？就是我們做一個收縮肛門，或者收縮外陰的一個動作。這個凱格爾運動我們可以每天就是每天做三次，每次是有十組。那怎么算一組呢？就是收縮肛門三秒鐘，然后再放松肛門三秒鐘，這么算一組。一般來說，每天就是說做十次，算是一組，每天最好做三組，這樣的話能減少這種產后陰道松弛的出現(xiàn)。當然還有的有一部分產婦的可能比較特殊，可能狀況會很明顯，甚至有可能會出現(xiàn)子宮的脫垂或者陰道的膨出，甚至影響到排小便。出現(xiàn)這種情況之后，可能就得到醫(yī)院做檢查。如果確實有這種情況之后，我們會根據(jù)程度的輕重給予一些治療，簡單的比如像生物電刺激的治療，對于一些特別嚴重影響排尿的，那有可能需要手術治療。
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產后陰道松弛怎么辦
產后的女性陰道松弛實際上是一個很普遍的現(xiàn)象，尤其是經過陰道的分娩后，很多產婦隨著產后時間的延長能夠逐漸的減輕，所以產后陰道松弛不必緊張，而絕大多數(shù)人經過恢復之后也無需治療。減少、緩解這種情況最常見的就是做凱格爾運動。凱格爾運動是做一個收縮肛門或外陰的動作，每天三次，每次十組，收縮肛門三秒再放松肛門三秒算一組。還有部分產婦比較特殊，產后陰道松弛很明顯，甚至會出現(xiàn)子宮的脫垂或陰道的膨出，甚至影響到排小便。出現(xiàn)這種情況后，需到醫(yī)院做檢查。如果確實有這種情況需根據(jù)程度的輕重進行治療，程度輕的如生物電刺激治療，程度重的、影響排尿的，可能需要手術治療。
縮陰是怎么回事
縮陰術屬于一種新興的醫(yī)療技術，為了提高女性的夫妻性生活質量而設計的。通過縮陰術這種手術，可以讓陰道松弛的女性獲得更加緊縮的陰道。一般來說，縮陰術這種手術效果，可以維持3年到5年。倘若需要做縮陰術，建議女性務必陰道正規(guī)醫(yī)院進行。
怎么知道陰道松弛
陰道松弛的自檢方法非常簡單，就是洗干凈手，然后在陰道里放入手指，根據(jù)PC肌與手指的情況才檢查陰道的松弛情況。如果陰道松弛了，會在性生活中難以獲得好感，而且容易引起細菌感染。還有一些人會出現(xiàn)尿失禁的情況，因此人們一定要及時治療，才能有更多的幸福。
什么是陰道緊縮
陰道緊縮其實是一種手術，通過手術可以有效的改善陰道的松弛癥狀。要注意根據(jù)患者的病情才可以進行手術，另外手術后也要做好護理工作，一個月內不能劇烈運動，不可以有性行為，手術后要注意觀察出血狀況，注意外陰清潔，全面的調理，促進身體的恢復。
陰道緊縮術能維持多久
陰道緊縮術也是有不同類型的，維持時間長短也不同，建議先去醫(yī)院做檢查，然后選擇適合的手術方式，手術以后也是需要治療的，需要配合醫(yī)生加以注意，這樣身體才可以慢慢的康復起來，維持的時間也會更長。所以一定要注意陰部的衛(wèi)生，手術以后多休息調養(yǎng)。
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