跟腱炎的原因
發(fā)布時(shí)間：2019-03-2552634次瀏覽
跟腱是人體中最大最粗的肌腱組織之一，在維持人體行走、站立和平衡上起到最要作用。肌腱炎最主要的癥狀就是疼痛。跟腱部位明顯腫大，手壓著疼痛明顯。造成肌腱炎的原因有哪些呢？
1、鞋跟太軟。如果平時(shí)喜歡穿鞋跟軟的鞋子的人，得肌腱炎的幾率很增大。鞋跟過軟，腳跟在鞋里的位置不固定，會(huì)造成跟腱點(diǎn)不穩(wěn)定且負(fù)擔(dān)重。鞋底太硬的話，腳趾頭不能彎曲，鞋子過大的話，蹦跳的時(shí)候腳趾頭需要用力扣住鞋子。這些都會(huì)讓跟腱的承受力加大，引起跟腱炎。
2、鍛煉過于頻繁。鍛煉身體本身是一件很有益的事情。但是因?yàn)檫^度的鍛煉導(dǎo)致跟腱炎就得不償失了。在開始一項(xiàng)新的體育鍛煉的時(shí)候，一定要進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，開始之后不要過于激進(jìn)，要緩慢的進(jìn)行。如果平時(shí)喜歡跑步的話，要選擇上坡比較少的線路。上坡多的話也是容易導(dǎo)致跟腱炎的。
3、體育鍛煉是動(dòng)作不規(guī)范。跟腱炎是很多運(yùn)動(dòng)員常發(fā)的疾病。在訓(xùn)練的時(shí)候動(dòng)作不規(guī)范，在跳起的落地的時(shí)候，踝關(guān)節(jié)著地不穩(wěn)，就比較容易患跟腱炎。還有很多軍人，由于長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷訓(xùn)練，腳疼就是因?yàn)楦煅装l(fā)作。
4、不做拉伸活動(dòng)就直接鍛煉。身體沒有拉開，自身的肌肉還處于靜止?fàn)顟B(tài)就猛地開始運(yùn)動(dòng)。像籃球、羽毛球、網(wǎng)球這些不斷的跳起落下。就更加容易患跟腱炎。
因此生活中，我們要注意以上幾點(diǎn)，避免跟腱炎找上自己。如果患上了跟腱炎，也不要太過擔(dān)心，平時(shí)注意多休息。一般跟腱炎在經(jīng)過一段時(shí)間的自我護(hù)理就可以改善的。如果長(zhǎng)時(shí)間疼痛就建議去醫(yī)院治療。
相關(guān)推薦
02:41
跟腱炎怎樣治療好得快
跟腱炎是運(yùn)動(dòng)過度或長(zhǎng)期勞損導(dǎo)致的無菌性炎癥，表現(xiàn)為跟腱疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。中醫(yī)認(rèn)為這是氣血不暢、筋脈拘攣所致。治療時(shí)，可遵醫(yī)囑使用消腫止痛酊，其溫通散寒、舒筋活血的功效能有效緩解疼痛和腫脹。日常生活中，患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，注意保暖，并適當(dāng)進(jìn)行跟腱拉伸運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)恢復(fù)。綜合治療和日常護(hù)理，有助于跟腱炎的快速康復(fù)。
跟腱疼如何緩解
跟腱疼痛用什么藥說對(duì)于跟腱炎治療的藥物主要是對(duì)抗無菌性炎癥的藥物，臨床上比較常用的是非甾體類抗炎藥物，來對(duì)抗跟健炎部位的無菌性炎癥，以緩解疼痛，提高病人的生活質(zhì)量。通過口服非甾體類抗炎藥物，病人的疼痛緩解不明顯，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用糖皮質(zhì)激素的藥物，糖皮質(zhì)激素的藥物對(duì)于對(duì)抗無菌性炎癥效果比較好，但是副作用比較大。病人的疼痛一旦有明顯的減輕，就要逐漸的減輕藥物的量，直至停藥，后期加用非甾體類抗炎藥物治療跟腱炎。跑步跟腱疼痛怎么恢復(fù)跑步后跟腱疼痛時(shí)，我們可以用下面的方法，嘗試恢復(fù)一下。動(dòng)作一：墊上小腿拉伸。雙手雙腳同時(shí)著地，將一條腿放到另一條腿上，進(jìn)行小腿的拉伸。動(dòng)作二：站姿小腿拉伸。弓步站立，雙腳踩地，拉伸伸直腿的小腿肌肉。動(dòng)作三：站姿比目魚肌拉伸。同步半蹲的姿勢(shì)，拉伸后側(cè)腿的比目魚肌。在出現(xiàn)跟腱疼痛，以后首先要避免跟腱部位過度的受到牽拉，也就是避免蹲起，跑跳的活動(dòng)和登山的活動(dòng)，以免導(dǎo)致跟腱受到過度的受力牽拉以后引起疼痛的加重，并且也要避免跟腱部位按揉刺激，以免引起跟腱痙攣，按揉以后引起跟腱的水腫情況，這種情況也會(huì)加重跟腱的疼痛，并且可以行跟腱部位的熱敷來促進(jìn)跟腱的血液循環(huán)，能夠消除跟腱的水腫、緩解跟腱的疼痛。跟腱疼痛是什么原因跟腱疼常是由外傷、跟腱慢性勞損、跟腱炎癥等原因引起。外傷：腳跟腱受到外傷時(shí)，可引起跟腱挫傷、撕裂或斷裂等情況，同時(shí)會(huì)有不同程度的疼痛，可表現(xiàn)為腳跟腱局部腫脹、觸痛、行走痛，小腿肌肉力量明顯下降，跟腱損傷嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)不能行走的情況。跟腱慢性勞損：一般是與長(zhǎng)時(shí)間跟腱反復(fù)受力、牽拉有關(guān)，長(zhǎng)期會(huì)形成跟腱慢性疲勞性的損傷，輕者表現(xiàn)為跟腱輕度疼痛，一般在休息、熱敷等物理治療后可緩解，重者會(huì)出現(xiàn)中重度疼痛，在休息、熱敷后疼痛不緩解，嚴(yán)重時(shí)需要進(jìn)行局部封閉治療。跟腱炎：一般是無菌性炎癥，表現(xiàn)為跟腱上方出現(xiàn)疼痛、腫脹等情況。
03:18
打完籃球腳后跟疼如何止痛
打球后，若疼痛僅僅是局部的酸脹感，可應(yīng)用一些止痛類藥物，并在局部應(yīng)用一些活血化瘀的藥膏，進(jìn)行局部涂抹或口服，通過加快血液循環(huán)，即可緩解疼痛。如果疼痛是和骨骼、肌腱，或肌肉的斷裂及裂傷有關(guān)，則應(yīng)當(dāng)進(jìn)行局部的制動(dòng)處理，包括石膏和固定器，同時(shí)為了明確診斷，還可對(duì)疼痛的局部，進(jìn)行核磁，或X光檢查，一旦發(fā)現(xiàn)明確的病變，需聽從醫(yī)生建議，是否需要進(jìn)行手術(shù)固定，或手術(shù)恢復(fù)。如果已經(jīng)斷裂，則需進(jìn)行適當(dāng)?shù)目p合手術(shù)，才能加快肌腱的恢復(fù)狀態(tài)，并且在恢復(fù)以后也能夠保持更好的功能狀態(tài)。
03:24
腳后跟的大筋疼怎么辦
腳后跟的大筋即跟腱，若在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)局部勞損、拉傷，屬于無菌性炎癥疼痛。只要適當(dāng)休息，減少持續(xù)損傷的原因，疼痛可以逐漸緩解。也可以局部應(yīng)用活血化瘀的藥膏，服用止痛類藥物或活血化瘀藥物以緩解癥狀。若跟腱疼痛是由于跟腱的裂傷造成，可以通過局部的石膏固定或者是支具固定。若是跟腱斷裂造成，年輕人建議進(jìn)行手術(shù)處理，老年人可以進(jìn)行保守治療，具體情況根據(jù)患者本人狀態(tài)來進(jìn)行判斷。
03:08
睡覺起來走路腳后跟痛是什么原因
一般是和腳后跟部的肌肉，軟組織勞損有一定的關(guān)系。尤其是跟腱炎，足跟骨外方包裹著較少的皮膚和皮下組織，當(dāng)在運(yùn)動(dòng)、日常行走時(shí)，常常會(huì)腳跟最大的著力點(diǎn)，其損傷也是相對(duì)較多。而在休息時(shí)，損傷處于靜止的狀態(tài)，疼痛也會(huì)消失，而站起來走路的時(shí)候，尤其是運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激局部的肌肉、肌腱疼痛也會(huì)明顯起來。一般腳后跟的疼痛，大多數(shù)是和運(yùn)動(dòng)勞損有關(guān)，稱之為肌筋膜炎。當(dāng)出現(xiàn)肌筋膜炎的時(shí)候，確認(rèn)最近是否有長(zhǎng)距離的步行、跑步或者是用力不當(dāng)，之后運(yùn)動(dòng)時(shí)明顯疼痛，稱之為無菌性炎癥疼痛。
03:15
坐久了站起來腳后跟疼怎么回事
跟痛癥的特點(diǎn)是足跟疼，如果是坐著突然一站起來，腳后跟會(huì)突然很疼，往前走幾步，疼痛會(huì)減輕，如果繼續(xù)往前走，時(shí)間長(zhǎng)了足跟會(huì)繼續(xù)疼。跟痛癥的原因：第一個(gè)是跖腱膜炎，就是跖腱膜受到刺激，在下地的時(shí)候張力增高、牽扯造成的疼痛。還有一個(gè)叫跟墊炎，就是跟骨和皮膚之間有一層脂肪墊，如果這個(gè)墊發(fā)炎，下地走路的時(shí)候會(huì)突然疼一下，走幾步以后又逐漸適應(yīng)撞擊，會(huì)疼痛減輕，但再向下走幾步會(huì)又加重。此外，還需要拍一個(gè)X光片，除外一下跟骨本身有沒有腫物、有沒有病變。
腳跟腱疼是什么原因
腳跟腱疼是一個(gè)臨床常見的現(xiàn)象，一般是兩種原因，當(dāng)然這是兩種主要的原因。一個(gè)是勞損性的，比如過多的使用，過度的使用就會(huì)出現(xiàn)跟腱疼痛，勞損了，或者比如運(yùn)動(dòng)員。舉個(gè)例子，一個(gè)著名的滑冰的運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了跟腱疼，在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)了跟腱斷裂，這種疼痛是因?yàn)檫^度使用造成的，是專業(yè)造成的。只要過度的使用了某一個(gè)器官或某一個(gè)部位，出現(xiàn)疼痛都是勞損性的，這是一種正常的反應(yīng)。第二個(gè)原因，是跟腱里面的滑膜炎，跟腱里面的滑膜炎，有類風(fēng)濕性的，還有其他的非特異性的滑膜炎，這種滑膜炎，并不知道是什么原因造成的。但是一旦出現(xiàn)，有的時(shí)候治療起來也是比較頑固的，可能有的時(shí)候甚至需要做手術(shù)，或者是打封閉的治療。但是，不管是哪一種原因，只要是在初期的時(shí)候，采取了比如保守的，比較合適的，有益的治療方式，都會(huì)對(duì)跟腱的治療起到好的作用，不需要做手術(shù)。但是，如果任由這種情況發(fā)生發(fā)展下去，最終可能會(huì)走向手術(shù)，所以一定要事先采取積極的治療措施，包括封閉治療，最主要的是減少活動(dòng)，其次是封閉治療。
跟腱炎怎么預(yù)防
跟腱炎預(yù)防的方法是注意保暖，避免著涼，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律。平時(shí)應(yīng)該做好防寒保暖措施，外出的時(shí)候可以根據(jù)溫度適當(dāng)增減衣物，不要用冷水洗臉或者是洗手，不要局部過度用力，避免關(guān)節(jié)過度活動(dòng)，不要干重體力勞動(dòng)，多注意休息，活動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該提前做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免機(jī)體過度疲勞，活動(dòng)的時(shí)間不可以過久，穿戴好護(hù)具，比如說護(hù)肘或者是護(hù)膝。居住的環(huán)境應(yīng)該保持通風(fēng)換氣，可以放一個(gè)加濕器，保持溫度和濕度適宜，出現(xiàn)一些輕微癥狀的時(shí)候，可以選擇物理的方式治療，比如說熱敷或者是按摩。日常生活中應(yīng)該保持良好心態(tài)，在出現(xiàn)疾病之后，積極配合醫(yī)生治療，樹立戰(zhàn)勝疾病信心。
跟腱炎吃什么食物好
跟腱炎吃什么食物好?提起跟腱炎這種疾病，很多朋友并不陌生，跟腱炎是危害體育運(yùn)動(dòng)者身體健康的常見疾病之一，面對(duì)這樣的病人，飲食是至關(guān)重要的，那么跟腱炎吃什么食物好呢，下面就為大家做詳細(xì)的介紹。
跟腱炎會(huì)引起什么后果
跟腱炎會(huì)引起什么后果?說到跟腱炎可能很多人都不陌生，該疾病好發(fā)于體育運(yùn)動(dòng)者，急性者可突然發(fā)病，走路、跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)跟腱處疼痛、腫脹、皮膚發(fā)紅發(fā)燙，隱襲者則發(fā)病緩慢，那么，跟腱炎會(huì)引起什么后果呢?下面我們一起來了解一下吧。
如何做好對(duì)跟腱炎的防護(hù)
現(xiàn)在人生活和工作的壓力都是很大的，因此病也多了，很多病都是勞累引起的，就像跟腱炎，就是典型的勞累病，得了跟腱炎是很痛苦的，所以，我們就要從現(xiàn)在開始保護(hù)好自己的身體，保持健康才行，但是現(xiàn)在也有很多得了跟腱炎的病人，可能還不清楚該怎么預(yù)防，下面通過文章的介紹我們來看息如何做好對(duì)跟腱炎的防護(hù)？
跟腱炎易與哪些病混淆
在我們的日常生活當(dāng)中，隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，人們往往因?yàn)楣ぷ鞯膲毫s忘記了自己的身體健康，往往在這時(shí)候一些疾病就會(huì)來臨，提起跟腱炎這種疾病相信大家都不陌生，一旦發(fā)作起來對(duì)患者的身心帶來極大的傷害，下面通過文章我們就來看下跟腱炎易與哪些病混淆？
腳痛是什么原因
腳痛可能是骨刺、痛風(fēng)或者局部腫瘤病變。腳痛常見的原因有以下幾種：一、就是趾腱膜炎，趾腱膜就是足跟底部到前腳的筋膜。筋膜在長(zhǎng)時(shí)間站立或者跑步以后，由于慢性的牽拉損傷而引起慢性的炎癥，可以引起腳的疼痛。二、就是跟腱炎，跟腱在足跟底部支點(diǎn)，慢性的損傷或者牽拉以后，就可以引起跟腱周圍的疼痛，也可以引起足部的疼痛。三、就是周圍的筋膜炎，足部筋膜由于慢性的損傷，或者受涼以后而出現(xiàn)筋膜炎，這種情況也是比較常見的。必要時(shí)需要到醫(yī)院找醫(yī)生面診，結(jié)合查體分析，完善腳X片檢查，了解骨質(zhì)有無明顯破壞，骨質(zhì)增生的問題。如果考慮痛風(fēng)，可以完善尿酸檢查。對(duì)于不同的原因，有不同的治療。如果是足底筋膜炎等慢性勞損疼痛，可以局部用膏藥，比如氟比洛芬巴布膏治療，盡量避免穿高跟鞋。如果考慮痛風(fēng)，可以完善尿酸測(cè)定，治療上可以選擇秋水仙堿等藥物降低尿酸。疼痛明顯的時(shí)候可以口服美洛昔康片。
腳跟腱痛怎么辦
腳跟腱痛要減少運(yùn)動(dòng)以及負(fù)重，還可以采用放射式?jīng)_擊波，進(jìn)行局部的熱敷、理療等方式治療。一、避免劇烈的活動(dòng)，注意休息。二、放射式?jīng)_擊波治療，一周一次，一般三到五次。大部分跟腱炎可癥狀明顯減輕。三、局部的熱敷、理療等治療，必要時(shí)可行藥物的局部封閉療法進(jìn)行治療，但局部的封閉療法一次注射即可，不建議反復(fù)的局部注射。腳部的跟腱炎是由于長(zhǎng)期的、反復(fù)的一種勞損性的機(jī)械性的摩擦的動(dòng)作，使跟腱與跟骨的覆轍部，產(chǎn)生的一種慢性無菌性的炎癥性改變?？梢栽斐赡_跟腱處的疼痛，疼痛一般在休息后會(huì)明顯的緩解，在活動(dòng)以及負(fù)重后，會(huì)明顯的加重。一般沒有活動(dòng)受限的表現(xiàn)，在跟腱處有時(shí)可觸及一些結(jié)節(jié)樣的改變。另外腳跟腱痛主要考慮是跟腱炎所致。
腳踝跟腱疼是怎么回事
在日常運(yùn)動(dòng)過程中，雙腳承受眾多的壓力，那么在這種過程中也會(huì)引發(fā)跟腱疼痛現(xiàn)象，其實(shí)引發(fā)的原因有很多，譬如說運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間的大量運(yùn)動(dòng)，或者是運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)荷訓(xùn)練的狀態(tài)中，除此之外鞋跟過軟，平足也可能會(huì)引起跟腱疼痛。
