肩膀疼怎么辦
發(fā)布時間：2019-03-2560957次瀏覽
肩膀之所以出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，主要就是因為長時間的勞累所引發(fā)的一種肩周炎，如果發(fā)現(xiàn)不適現(xiàn)象時，一定要及時到醫(yī)院接受治療，千萬不要錯過治療的時間，其實在我們生活中很多的不適現(xiàn)象發(fā)生都應(yīng)該盡快的接受治療，那么肩膀疼痛怎么辦呢？
一、改變你的坐姿和睡姿
首先，我們應(yīng)該改變坐臥姿勢，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，然后不要熬夜，學(xué)會緩解學(xué)習(xí)和生活的壓力。
二、頭部和頸部運動
頭部和頸部有規(guī)律的運動，大約一個小時左右轉(zhuǎn)彎，不要一直都固定在同樣一個位置上，之所以會出現(xiàn)肩膀疼痛，主要就是因為缺乏鍛煉而導(dǎo)致的，血液不循環(huán)之后就必須要經(jīng)過鍛煉才能夠改善。
三、按摩風(fēng)池穴
肩膀酸痛，我們可以推拿風(fēng)池穴，能有效幫助我們緩解肩膀酸痛，當(dāng)然我們也可以適當(dāng)性的選擇推拿，你會發(fā)現(xiàn)效果也是比較不錯的。
四、按摩
如果家中有人給大家找了一個固定的按摩師傅，那肯定是最好的。但是要注意按摩的方法，首先，讓你的肩膀和脖子充分放松，然后按摩的方法一定要溫柔，如果你覺得這更麻煩，你可以買一臺按摩機(jī)，進(jìn)行穴位按摩，還有肩膀部位的按摩。
五、肩部熱敷
每個人每天都可以熱敷肩部，軟化肩部和頸部肌肉，堅持一段時間，對肩部和頸部疼痛有一定的緩解作用。
六、針灸或按摩
當(dāng)然，你也可以試試中醫(yī)針灸或按摩，但是如果沒有任何的作用，也應(yīng)該盡快的到醫(yī)院治療，另外也不應(yīng)該在家中自己胡亂的操作，因為針灸本身就需要掌握一定的醫(yī)學(xué)常識，否則的話會造成嚴(yán)重的危險。
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肩周炎打封閉針有副作用嗎
肩周炎的患者如果疼痛比較劇烈，口服消炎止疼藥物不能夠緩解癥狀，可以考慮進(jìn)行局部的封閉治療，短時間應(yīng)該用封閉治療的方法，一般不會產(chǎn)生明顯的副作用。有的時候一些患者對于激素的運用過于擔(dān)心，這個也是不必要的。短期少量的使用，一般是不會有太大副作用的。但是在臨床進(jìn)行封閉治療的時候，不建議患者頻繁反復(fù)的去使用封閉治療，這個時候可能就會導(dǎo)致一些激素副作用的發(fā)生。肩周炎俗稱五十肩、凍結(jié)肩，臨床可以表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛，肩關(guān)節(jié)活動功能范圍的受限，嚴(yán)重的病人還會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的萎縮。治療主要是以功能鍛煉為主，同時可以進(jìn)行局部的熱敷、針灸、理療還有推拿按摩等。需要注意的是避免關(guān)節(jié)的著涼，要注意關(guān)節(jié)的保暖，疼痛明顯的可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療。
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肩周炎嚴(yán)重嗎
肩周炎又稱五十肩、凍結(jié)肩等，是骨科常見的中年人群的疾病，好發(fā)于50歲左右的人群，而且臨床上可能女性略多于男性，以肩關(guān)節(jié)的疼痛、運動功能障礙，還有肌肉萎縮為主要臨床表現(xiàn)。肩周炎是一種自限性的疾病，在1-2年后能夠自愈，因此并不是很嚴(yán)重。發(fā)病后要積極的治療，減輕疼痛，提高生活質(zhì)量，可通過加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的活動度的鍛煉，早期達(dá)到關(guān)節(jié)功能恢復(fù)正常，減輕疼痛的目的。因此，出現(xiàn)肩周炎后不必?fù)?dān)心，及時的就診、積極的干預(yù)能夠使肩周炎的癥狀盡快得到恢復(fù)和緩解。
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肩周炎引起的粘連如何治療
肩關(guān)節(jié)粘連實際上是一種反復(fù)炎癥刺激滲出的后期反應(yīng)。肩關(guān)節(jié)粘連所導(dǎo)致的結(jié)果，就是肩關(guān)節(jié)活動范圍的減小，肩關(guān)節(jié)的外展、背伸等運動受到明顯影響。在進(jìn)行治療方面，可以選用自我功能鍛煉，配合針灸、推拿、熱敷、紅光等理療，緩解肩關(guān)節(jié)肌肉炎癥，改善局部肌肉的血液循環(huán)。如果肩關(guān)節(jié)疼痛明顯，可以局部外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，當(dāng)然也可口服非甾體的抗炎消腫止痛藥。癥狀緩解不明顯，還可進(jìn)行小針刀治療。比較嚴(yán)重的還是建議經(jīng)過核磁、X光片等綜合檢查以后，進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)的治療，去松解粘連后的組織。
肩周炎會引起手麻嗎
肩周炎這類疾病從理論上來講，一般是不會引起手麻的。但是如果患者的肩周炎沒有得到一個很好的治療，長期下來的話就會影響到關(guān)節(jié)的整體活動，就會產(chǎn)生整個上肢的活動受限，還有活動的障礙。所以如果長期處在位置上，引起的關(guān)節(jié)周圍還有上肢的血液循環(huán)受限的話，就會產(chǎn)生相對的麻木，這和頸椎病的壓迫麻木是有著本質(zhì)上的區(qū)別的，一般頸椎病的麻木是頸肩肘手的傳導(dǎo)性的壓痛，或者是傳導(dǎo)性的脊髓的神經(jīng)損傷的麻木，肩周炎的疼痛，主要是以夜間比較明顯，隨著病情的一個進(jìn)展，肩關(guān)節(jié)的周圍肌肉也會出現(xiàn)明顯的萎縮。
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肩周炎的治療方法有哪些
肩周炎的治療方法有一般治療、藥物治療和手術(shù)治療。堅持進(jìn)行功能鍛煉，改善肩頸部血液循環(huán)，減輕肌肉的痙攣，消除疼痛感，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)正常的功能。進(jìn)行藥物治療，可以選擇非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，減輕組織炎癥及腫脹。手術(shù)治療是針對保守治療效果不佳的方法，根據(jù)患者的病情選擇手術(shù)的方式，盡量以微創(chuàng)手術(shù)方式為主，術(shù)后定期復(fù)查，注意局部保暖。日常生活當(dāng)中應(yīng)該遵從醫(yī)生的囑咐，合理的規(guī)范治療，定期到醫(yī)院復(fù)查，還應(yīng)該注意保暖，避免不必要的肩部的功能活動受限，減少頸肩部的一些損傷、勞損等不適癥狀。
冬季預(yù)防肩周炎復(fù)發(fā)
肩周炎一旦發(fā)病以后就會給我們帶來非常嚴(yán)重的傷害，所以我們應(yīng)該要盡可能的避免肩周炎的發(fā)生，特別是在寒冷的冬季，肩周炎是很常見的一種疾病，特別是在冬季的時候更是容易誘發(fā)該疾病，所以大家一定要做好對該疾病的預(yù)防。據(jù)了解，生活中很多人并不重視肩周炎的發(fā)生，所以也會忽視了對該疾病的預(yù)防，從而導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。那么，冬季預(yù)防肩周炎復(fù)發(fā)的方法有哪些呢
如何預(yù)防治療肩周炎
肩周炎發(fā)生后，最重要的受害部位就是肩關(guān)節(jié)了，肩周炎會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限了，反過來我們也可以這樣理解，保護(hù)好了肩關(guān)節(jié)，也就能很好地預(yù)防肩周炎了，這也是成立的，下面我們就來了解一下如何預(yù)防治療肩周炎。
肩周炎能劇烈運動嗎
肩周炎能劇烈運動嗎?首先說明肩周炎患者應(yīng)該在能耐受，并且不造成新的損傷，還對肩周炎康復(fù)有利的原則下，可以酌情進(jìn)行適度的劇烈運動，以不引起劇痛為限，其實肩周炎患者應(yīng)該每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的主動活動，下面就來說說哪些活動可以幫助肩周炎患者康復(fù)呢。
肩周炎的危害有哪些
肩周炎在臨床上的發(fā)病率是很高的，好發(fā)于五十歲左右的女性，多見于體力勞動者，長期受到病痛的折磨，給患者的生活和工作帶來了諸多的不便，嚴(yán)重擾亂了患者的正常生活和工作。那么，肩周炎的危害有哪些?接下來我們就一起來看看相關(guān)的介紹
兩大常見的肩周炎的病因解析
據(jù)了解許多肩周炎患者對自己為何會患上肩周炎都不清楚，其實了解肩周炎的病因?qū)缰苎椎闹委熓钟幸妗Ｄ且鸺缰苎椎牟∫虻降子心男┠?下面就為大家講講常見的引起肩周炎的病因。一般，常見的引起肩周炎的病因有：1、制動肩關(guān)節(jié)的活動減少，尤其是上肢長期靠在身旁，垂于體側(cè)，被認(rèn)為是最主要的引起肩周炎的病因。制
肩周炎貼什么膏藥最好
肩周炎是一種老年人常見的疾病，發(fā)生于50歲以上的人群居多，常常因為肩部疼痛、活動受限而影響正常的工作，影響生活，嚴(yán)重的可能會影響到睡眠和休息，治療方式也是多種多樣。老年人有的時候胃腸道不好，口服藥物可能多少具有一定的副作用，外貼膏藥則是一個不錯的治療方法，常見的如傷濕止痛膏、狗皮膏、奇正消痛貼等等各種活血化瘀藥、舒筋止痛的膏藥均可采用，只要沒有引起皮疹、水皰、瘙癢等過敏癥狀都可以。另外西藥成分的膏藥，比如吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬凝膠膏等，也有著很不錯的消炎鎮(zhèn)痛的效果。需要注意提醒患者的是，要注意選用正規(guī)廠家的正規(guī)產(chǎn)品，并嚴(yán)格按照說明書選擇使用。
肩周炎的癥狀有哪些
肩周炎的癥狀主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛及肩關(guān)節(jié)活動不便，其次還會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)及其局部組織出現(xiàn)怕冷、壓痛及肌肉痙攣與萎縮。肩關(guān)節(jié)的疼痛多數(shù)是慢性發(fā)作呈現(xiàn)晝輕夜重，一般表現(xiàn)為肩部呈陣發(fā)性疼痛，疼痛程度及時間逐漸加劇和加長，會出現(xiàn)鈍痛或刀割樣痛，逐漸演變?yōu)槌掷m(xù)性，且疼痛會出現(xiàn)擴(kuò)散到頸部及上肢方向，會因氣候變化或勞累程度變化而出現(xiàn)變化，其中氣候變化特別敏感。肩關(guān)節(jié)活動受限主要表現(xiàn)為向各方向活動均有一定被受限，其中外展、上舉、內(nèi)旋、外旋四種形式比較明顯，病越重，受限范圍及程度會隨之?dāng)U大，嚴(yán)重者會出現(xiàn)難以完成梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作，甚至?xí)绊懙街怅P(guān)節(jié)功能。肩部怕冷表現(xiàn)在肩部經(jīng)受不起風(fēng)吹，否則會出現(xiàn)局部疼痛或局部寒戰(zhàn)。肩關(guān)節(jié)壓痛主要表現(xiàn)在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點可出現(xiàn)觸壓痛。肌肉痙攣與萎縮主要是肩周圍肌肉早期出現(xiàn)痙攣，晚期出現(xiàn)廢用性肌萎縮導(dǎo)致出現(xiàn)肩峰突起、上舉不便、后伸不能等典型癥狀。
肩周炎怎么鍛煉
肩周炎鍛煉主要根據(jù)疾病的表現(xiàn)。由于肩周炎幾個方向受限，第一向?qū)?cè)肩膀受限，另外是上舉受限，第三是后伸受限，因此鍛煉主要針對這三個方向來采取不同的方法，治療的目的是防止它進(jìn)一步粘連。肩周炎鍛煉要循序漸進(jìn)，每天比前一天高一點，多一點即可。盡量做到比前一天高一點即可，每天有一點進(jìn)步。原來有一種方法叫暴力撕裂，比如提到這么高，強(qiáng)行舉這么高，第二天可能疼痛更加劇烈。因為局部有些水腫、出血，患者本來第二天比第一天高，第三天又回去了，比前一天還差。比如今天我們手能抬到這個程度，如果讓它維持住這個程度，或者經(jīng)過鍛煉爬高，高一點點。那么實際上，第一，進(jìn)行預(yù)防進(jìn)一步的粘連。第二，還是進(jìn)行治療。如果不治療，可能手抬得高度會逐漸變矮。最后就越來越嚴(yán)重。
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如何預(yù)防肩周炎
誘發(fā)肩周炎的病因有很多，預(yù)防肩周炎其實是預(yù)防引起肩周炎的誘因。如保持正確坐姿、避免關(guān)節(jié)著涼、避免慢性勞損等。1、保持正確的坐姿?，F(xiàn)在伏案工作的人比較多，隨電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，長時間的看電腦和手機(jī)都會引起肩部肌肉的痙攣，進(jìn)而缺血導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。肩周炎是中老年容易得的病，現(xiàn)在有很多年輕人也出現(xiàn)，主要是因為這個原因。工作30~45分鐘后，最好起立作5~15分鐘的康復(fù)運動，轉(zhuǎn)動頭頸，舒松肩關(guān)節(jié)。2、避免關(guān)節(jié)受涼。外出開車或晚上睡覺時開的空調(diào)太大或冷風(fēng)吹到關(guān)節(jié)都會引起肩周炎。3、慢性的勞損。有些手工業(yè)者做反復(fù)的肌肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)或者屈伸運動也導(dǎo)致，所以在做這些動作時都要小心，適當(dāng)?shù)淖鲂菹ⅰ?/div>
肩周炎鍛煉方法
肩周炎這種疾病主要是周圍軟組織的粘連導(dǎo)致的，所以鍛煉上肯定是以松解粘連為主的，平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢餍档腻憻?，比如一些肩膀轉(zhuǎn)圈的鍛煉，還可以通過爬墻的方式，但是這種方式一點要循序漸進(jìn)，避免造成二次損傷，引起水腫，進(jìn)而加重粘連。
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生活問答
- 1 什么是肩周炎肩周炎是怎么引起的
- 2 肩周炎嚴(yán)重嗎
- 3 什么叫肩周炎
- 4 肩周炎是怎么引起的
- 5 肩周炎是怎么得的
- 6 肩周炎是怎樣引起的
- 7 什么是肩周炎
- 8 肩周炎是怎樣形成的
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