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在日常生活當(dāng)中，有些人會(huì)出現(xiàn)腳底長(zhǎng)骨刺的情況，而想要有效的緩解該情況，大家首先要找準(zhǔn)原因，比較常見(jiàn)的原因有骨膜炎或者是纖維織炎以及年齡衰退導(dǎo)致的。而在找到原因之后，大家就可以根據(jù)病因來(lái)選擇治療方法，比較常見(jiàn)的治療方法有藥物治療和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，大家可以根據(jù)自己的病情嚴(yán)重程度來(lái)選擇相應(yīng)的治療方法。

在日常生活當(dāng)中，很多人會(huì)出現(xiàn)腳底長(zhǎng)骨刺的情況。雖然說(shuō)腳底長(zhǎng)骨刺不會(huì)給大家的身體健康帶來(lái)什么損害，但是對(duì)大家的日常生活和工作，卻帶來(lái)了很多不便的影響，因此不少人都在尋找解決腳底長(zhǎng)骨刺情況的方法，而想要找到治療方法，大家首先就要對(duì)病因有所了解，那么腳底長(zhǎng)骨刺怎么辦呢？
　　一、腳底長(zhǎng)骨刺的原因
　　1.骨膜炎或者是纖維織炎
　　如果說(shuō)大家的腳步本身就患有骨膜炎或者是纖維織炎的話，那么就會(huì)出現(xiàn)腳底長(zhǎng)骨質(zhì)的情況，這主要是因?yàn)榛颊咴诎l(fā)病期間跟骨跖面結(jié)節(jié)受到了三重力量的集中作用，導(dǎo)致其受力變得很大，再加上長(zhǎng)期持續(xù)的牽引刺激，就導(dǎo)致患者的跖腱膜附著處慢慢發(fā)生損傷的情況，最終導(dǎo)致大家出現(xiàn)了腳底骨長(zhǎng)骨刺的情況。

2.年齡衰退
　　年齡衰退以后，大家的體質(zhì)就會(huì)有所下降，身體上各個(gè)組織器官就會(huì)出現(xiàn)退行性改變的情況，這個(gè)時(shí)候大家不光足力虛弱，而且足部的韌帶也出現(xiàn)了松弛的癥狀，這就導(dǎo)致大家的足弓開(kāi)始呈現(xiàn)出下降的趨勢(shì)，再加上這個(gè)時(shí)候大家的跖腱膜所受張力突然增加，也就導(dǎo)致了腳底長(zhǎng)骨刺的情況出現(xiàn)。
　　二、腳底長(zhǎng)骨刺的治療方法
　　1.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
　　想要有效的緩解乃至治療好腳底骨刺的情況，最好的治療方法就是大家每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠起到預(yù)防和治療的效果，這主要是因?yàn)榇蠹夷_部關(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠擠壓才能夠進(jìn)入到大家腳底軟骨當(dāng)中，從而起到促進(jìn)軟骨新陳代謝的作用。而適當(dāng)?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)又能夠增加大家關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，起到關(guān)節(jié)液向軟骨滲透的作用，這樣可以有效的減輕關(guān)節(jié)軟骨退行性改變的情況，從而起到緩解腳底長(zhǎng)骨刺癥狀的作用。

2.藥物治療
　　如果說(shuō)大家腳底長(zhǎng)骨刺的情況比較嚴(yán)重的話，那么可以通過(guò)藥物治療來(lái)控制住病情，一般情況下建議患者適當(dāng)?shù)姆靡恍委熽P(guān)節(jié)的止痛藥物來(lái)控制病情，與此同時(shí)還可以每天多泡熱水腳，這樣可以有效的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，對(duì)于緩解腳部骨刺有著很好的恢復(fù)作用。