來月經(jīng)頭疼是怎么回事
在經(jīng)期雌激素分泌減少,有些敏感的人會出現(xiàn)頭疼癥狀,這是女性的生理特點(diǎn)。也有的女性是因?yàn)?a href="http://talkpolkadot.com/k/jpmr1liqkn28gm7.html" target="_blank">營養(yǎng)不良,精神高度緊張,身體素質(zhì)比較差,身體著涼等原因?qū)е陆?jīng)期頭疼。想要緩解經(jīng)期頭疼癥狀,要注意保暖,經(jīng)常按摩頭皮,并及時為身體補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素d等。
許多女性在來月經(jīng)的那幾天總會有這樣那樣的不舒服癥狀,有的人甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的偏頭痛,做什么事情都不能集中注意力,甚至還會影響到晚上的睡眠,所以需要找好原因及時調(diào)理,那么,來月經(jīng)頭疼是怎么回事呢?怎么緩解呢?
一、經(jīng)期頭疼的原因
1.雌激素低:一般在來月經(jīng)的時候,女性身體中的激素分泌會減少,此時一些比較敏感的女性,會感覺到頭疼癥狀的出現(xiàn),這是女性的生理特點(diǎn)。
2.營養(yǎng)不良:有些女性為了保持骨感美,過度的節(jié)食,這樣就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良,導(dǎo)致貧血,經(jīng)期因?yàn)槭а?,貧血癥狀會更加嚴(yán)重,所以有些女性在經(jīng)期就會出現(xiàn)頭疼,面色蒼白等癥狀。
3.精神緊張:本來許多女性會在月經(jīng)來潮前有經(jīng)期綜合癥,情緒會變得比較急躁、抑郁等,如果平時工作壓力特別大,此時神經(jīng)會更加的緊張,所以在經(jīng)期容易出現(xiàn)頭疼的癥狀。
4.身體素質(zhì)差:如果女性的身體素質(zhì)特別差,來月經(jīng)時身體不適的癥狀會比別人更加明顯一些,比如痛經(jīng),腰酸,下肢水腫,頭疼等。
5.身體著涼:因?yàn)榕栽诮?jīng)期身體的抵抗力會下降,如果此時保養(yǎng)不當(dāng),讓寒氣入體,不但會有痛經(jīng)癥狀,還會引起頭疼。
二、如何緩解經(jīng)期頭疼
1.注意保暖:在經(jīng)期注意穿的厚一些,或者喝一些紅糖姜水,用溫水袋熱敷等為身體保暖,不但可以促進(jìn)經(jīng)血的排出,還可以有效的緩解頭疼癥狀。
2.按摩頭皮:當(dāng)經(jīng)期出現(xiàn)頭疼癥狀的時候,可以用木梳子輕輕的梳理頭皮,促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),緩解頭疼的癥狀。
3.及時補(bǔ)鈣和維生素d:當(dāng)經(jīng)期頭疼的時候,可以多吃一些芝麻、牛奶的含鈣高的食物,還應(yīng)該多在戶外曬太陽來補(bǔ)充維生素d,促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收,也能緩解頭疼的癥狀。