懷孕腰疼怎么回事
因為懷孕后,雌孕激素的分泌增加,腰椎負(fù)重增大,運動量減少,再加上補鈣不足,就可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腰疼的癥狀。恰當(dāng)?shù)厥褂迷袐D專用的腰帶,在站立的時候保持正確的姿勢,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動等,都可以有效的減輕孕婦腰疼的癥狀。
懷孕后身體會出現(xiàn)一系列的變化,比如開始停經(jīng)、乳房漲大、乳暈變黑、腹部隆起,除了這些變化之外,有些女性還會有一些其他的癥狀,比如腰疼,此時就會特別擔(dān)心身體是否出現(xiàn)了問題,那么,懷孕腰疼怎么回事呢?有什么辦法可以緩解呢?
一、懷孕腰疼的原因
1.激素變化
因為懷孕后與懷孕前相比,身體中的雌孕激素分泌大大的提高了,這時候就會導(dǎo)致骨盆中的血液凝聚,出現(xiàn)充血、淤血的情況,所以就會有腰疼癥狀的出現(xiàn),不過出現(xiàn)輕微的腰疼是正常的現(xiàn)象,不用過于擔(dān)心。
2.腰椎負(fù)重過大
隨著胎兒的增長,羊水也在逐漸的增多,所以腰椎前方的負(fù)擔(dān)在逐漸的加重中,為了保持平衡,孕婦在站立的時候往往會收縮腰背部的肌肉,時間長了就會因為過于疲勞而出現(xiàn)腰疼的癥狀。
3.運動量減少
懷孕后因為活動不便,所以許多孕婦的活動量會大大的減少,如果長期的躺著、坐著,會導(dǎo)致腰疼癥狀出現(xiàn)。
4.補鈣不足
在孕期因為胎兒對于鈣質(zhì)的需求量很大,如果孕婦不注意及時的補鈣,有可能會讓自己出現(xiàn)骨質(zhì)軟化的情況,這樣也就會引起腰疼。
二、孕婦腰疼怎么緩解
1.使用孕婦專用的腰帶
有一種孕婦專用的腰帶,可以支撐孕婦的腰部,緩解疼痛癥狀,當(dāng)孕婦腰疼嚴(yán)重時不妨試一試。
2.保持正確的站立姿勢
孕婦在站立的時候最好能兩腿微微的分開,并且把后背挺直一些,無論是坐下還是站起來的時候,動作都要慢一些,最好扶著其他的物品助力,這樣就能減輕腰疼癥狀。
3.適當(dāng)?shù)倪\動
孕婦也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動,比如孕婦瑜伽,散步,游泳等,根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的運動,適度的鍛煉,增強體力,可以減輕腰疼的癥狀。
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