孕婦可以吃橄欖菜嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-04-0862356次瀏覽
橄欖菜為腌制食品，食用過(guò)量對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)有不良影響，因此，孕期食用橄欖菜應(yīng)注意適量，建議不超過(guò)一勺，以免危害到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。除了橄欖菜之外，孕婦在孕期要注意不能喝酒，攝入過(guò)多糖分、味精以及含咖啡因的食物，避免對(duì)孕婦和胎兒的健康造成影響。
橄欖菜相信許多人都吃過(guò)，它十分美味，無(wú)論是用來(lái)拌飯、炒菜都可以令人食欲大增。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，胃口不佳的時(shí)候吃一些橄欖菜確實(shí)可以讓胃口好一些。但橄欖菜是腌制過(guò)的食品，孕婦可以吃橄欖菜嗎？
一、孕婦可以吃橄欖菜嗎
孕婦在孕期可以適當(dāng)食用一些橄欖菜，只要不過(guò)量食用，對(duì)孕婦及寶寶的健康是不會(huì)有什么影響的。但由于橄欖菜是腌制食品，雖然美味，但吃多了對(duì)孕婦和胎兒的健康會(huì)產(chǎn)生不利的影響，建議孕婦每次吃橄欖菜不超過(guò)一勺。
除了橄欖菜之外，榨菜、酸豆角等食物也都是腌制的，鹽分高，且沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，孕婦也應(yīng)盡量少吃。
二、孕期有哪些食物不能吃
1、酒
酒精可以導(dǎo)致胎兒智力低下、畸形，在懷孕期間，孕婦一定要禁止喝酒。許多飲料和食物也都含有酒精成分，這類(lèi)食物也最好不吃。
2、過(guò)多的糖分
如果攝入了過(guò)多的糖分，身體的鈣會(huì)大量被消耗。孕期如果缺鈣，會(huì)影響到胎兒牙齒與骨骼的發(fā)育，過(guò)量食用糖分還會(huì)使孕婦超重，這對(duì)孕婦和胎兒的健康也會(huì)產(chǎn)生很大的影響。
3、味精
孕期的食物中不能加入過(guò)多的味精，味精中的主要成分谷氨酸鈉攝入過(guò)多會(huì)影響鋅的吸收，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不利影響。
4、含咖啡因的食品
咖啡可以影響到人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，它有可能改變女性體內(nèi)孕激素和雌激素的比例，間接影響到受精卵的發(fā)育。而且咖啡因還會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使孕婦出現(xiàn)心跳加快、血壓升高等現(xiàn)象，增加心臟的負(fù)擔(dān)。
5、含添加劑食品
孕期所選擇的食物應(yīng)盡量是新鮮、天然的，許多食品含有大量的色素、添加劑、防腐劑，這類(lèi)食物對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)產(chǎn)生不良影響。水果也要注意洗干凈之后食用，以免農(nóng)藥殘留。
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