睡眠多夢怎么回事
發(fā)布時間：2019-04-1257308次瀏覽
睡眠多夢常常是由于過度思慮引起的，一個人長時間在高度緊張的環(huán)境下很容易導(dǎo)致夜間睡眠多夢。另外睡眠的環(huán)境不適宜還有睡前過飽、過饑以及進(jìn)行劇烈運動這些都會直接導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。但是睡眠質(zhì)量又和我們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)，所以我們要學(xué)會規(guī)律自己的作息時間，保證充足的睡眠。
睡眠是每個人都必須重視的問題，每個人都要有足夠的睡眠時間以及良好的睡眠質(zhì)量才能有更好的生活。睡眠時間不足或者睡眠質(zhì)量不好的人很容易產(chǎn)生各種疾病，還有皮膚問題，并且也會影響我們大腦思維的發(fā)散。了解了睡眠多夢會引起的問題，才能夠幫助我們回復(fù)睡眠。那么，睡眠多夢是怎么回事？
一、睡眠多夢是怎么回事
1.環(huán)境因素：一般來講如果突然變動睡眠環(huán)境，或者空氣里面缺乏負(fù)離子都會導(dǎo)致睡眠多夢的現(xiàn)象。
2.生理因素：有些人是身患一些會帶有劇烈疼痛的疾病或者精神在高度緊張的狀態(tài)下，即使睡著了依然處于比較缺乏安全感的，就會引起睡眠多夢。另外年齡增長也是睡眠質(zhì)量降低其中一個原因。
3.藥物因素：飲酒、藥物濫用或者有藥物依賴的人群都會出現(xiàn)睡眠多夢的情況，常見的藥物可能是興奮劑、避孕藥、鎮(zhèn)靜劑等。
4.不良習(xí)慣與環(huán)境：人在睡眠狀態(tài)時需要一個相對安靜以及光線比較昏暗的環(huán)境，如果睡眠環(huán)境比較差，這都會直接導(dǎo)致睡眠多夢的現(xiàn)象。另外，有些人喜歡在臨睡覺前吃得過飽或者處于饑餓狀態(tài)，甚至是睡前進(jìn)行劇烈運動，這些都會影響睡眠質(zhì)量。
二、睡眠多夢怎么辦
1.規(guī)律作息：睡眠多夢的人群應(yīng)該要合理安排自己的作息時間，不要經(jīng)常熬夜，在睡前盡量不要吃得太飽以及進(jìn)行劇烈運動，這樣就能提高睡眠質(zhì)量，減少睡眠多夢的現(xiàn)象。
2.保持良好的睡覺環(huán)境：睡覺是需要儀式感的，睡覺的環(huán)境盡量保持溫度適宜、光線適宜以及相對安靜，這樣也可以讓我們更好進(jìn)入睡眠。
3.中藥調(diào)理：與鎮(zhèn)靜安眠藥不同，中醫(yī)講究辨證論治，如針對陰虛火旺型失眠，中醫(yī)治法講究滋陰降火，清熱安神，百樂眠膠囊便是針對這種失眠證型的臨床常用藥物。具有滋陰清熱、寧心安神之效。一般堅持服用兩個療程，多夢易醒等癥狀即可得到改善。
需要提醒的是，在中藥調(diào)理的基礎(chǔ)上，配合一些小方法更有助于改善睡眠。如晚餐清淡飲食且不要過飽；睡前2小時前適當(dāng)運動，但不要劇烈運動、穴位按摩等。
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做夢是睡眠質(zhì)量差嗎
做夢并不一定代表睡眠質(zhì)量差，因為人的睡眠分為深睡眠和淺睡眠，深睡眠中一般占到整個睡眠的40%。如果在深睡眠過程中逐漸醒來就不會有做夢的痕跡，如果是在淺睡眠中醒來就有做夢的痕跡，也就是能記錄做夢的內(nèi)容。但是這并不代表睡眠質(zhì)量差，睡眠質(zhì)量差其實稱之為失眠，而失眠的患者中有一部分是一夜都是在淺睡眠中，也就是經(jīng)常做夢和或者是睡眠不佳，稱為睡眠質(zhì)量差。而睡眠質(zhì)量那以后會影響到第二天的情緒，可以出現(xiàn)情緒不佳，昏昏欲睡，頭痛欲裂或者是昏昏沉沉，出現(xiàn)記憶力減退等情況稱之為失眠。而做夢一般每個人在正常情況下，每個人都會在做夢，只是睡眠中做夢時間，醒來的時間段不一樣，就像剛剛說的如果在深睡眠中醒來，那就不會記住做夢的內(nèi)容。如果在淺睡眠中醒來，就會記錄做夢的內(nèi)容。如果在做夢之后醒來以后，發(fā)現(xiàn)第二天的精神非常飽滿，情緒非常高漲，而不影響第二天的工作和生活，就不稱之為睡眠質(zhì)量差。當(dāng)然，如果經(jīng)常一夜都在做夢，而且經(jīng)常時不時就會醒來，造成第二天的精神、情緒、工作質(zhì)量都有明顯下降，就稱之為睡眠質(zhì)量差和失眠了。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議患者及時就診于神經(jīng)內(nèi)科或者是精神科進(jìn)行睡眠質(zhì)量的監(jiān)測，可以進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖。同時可以進(jìn)行焦慮、抑郁等量表的檢查，發(fā)現(xiàn)問題以后可以及時的處理。比如可以改善不良生活方式，可以睡前泡個熱水澡，洗個熱水澡，聽聽書、音樂，在睡覺之前不宜做劇烈運動、吃刺激性食品、吃過飽的飲食，以及吃辛辣刺激食物。在晚飯以后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來消耗過多的經(jīng)歷，就能保證的足夠的睡眠。當(dāng)然了，如果睡眠一直不好，也可以應(yīng)用藥物來改善睡眠質(zhì)量。
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每晚睡覺都做夢是怎么回事
每晚睡覺都做夢，需要查找原因：一、環(huán)境因素。睡眠環(huán)境過于嘈雜、過于明亮、過冷、過熱，都會影響到患者的睡眠質(zhì)量，需要改善患者的睡眠的環(huán)境。二、軀體的疾病。比如出現(xiàn)了抽搐、腿抽筋、關(guān)節(jié)疼痛、經(jīng)常起夜上廁所，或者咳嗽、喘息等，會嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量，造成經(jīng)常做夢。三、心理問題，比如焦慮、抑郁等，都會表現(xiàn)為失眠、萎婉，經(jīng)常多夢的現(xiàn)象。四、不良生活方式。熬夜、喝咖啡、飲酒、抽煙、吃辛辣食物，睡前做劇烈的運動、看刺激性視頻等，都會影響睡眠，或睡覺做夢。需要改善這些不良習(xí)慣。
孕期失眠多夢怎么回事
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首先造成孕婦失眠多夢的原因有很多，比如環(huán)境突然改變，孕婦就可能會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。再者噪音、光和空氣污染等因素，也是造成孕婦失眠多夢的一個原因。造成失眠的原因很多。當(dāng)然如果晚餐過飽，或者是睡前喝濃茶、咖啡等，也會導(dǎo)致孕婦失眠。不過精神過度緊張、壓力過大、過于興奮、焦慮等情致因素，是導(dǎo)致失眠的重要原因之一。所以如果孕婦出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，建議及時調(diào)整，養(yǎng)成良好的飲食睡眠習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。并且還應(yīng)該放松心情，避免情緒過度緊張、焦慮等。如果通過自我調(diào)節(jié)，睡眠得不到改善，建議及時去醫(yī)院就診，看一下是否是微量元素缺乏或者是氣虛等原因?qū)е碌摹?/div>
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失眠能自愈嗎
失眠能否自愈，主要跟失眠的嚴(yán)重程度和持續(xù)時間有關(guān)，如果患者由于某些外界因素的影響造成失眠，比如由于緊張焦慮造成的失眠，經(jīng)過積極地調(diào)理，自然就可以痊愈，對于這種偶爾失眠、輕度性失眠是完全有自愈的可能。還有一些患者是長期的失眠，患者長期服用鎮(zhèn)靜安眠藥，尤其是長期服用鎮(zhèn)靜安眠藥的患者，可能對藥物尤其是服用苯二氮卓類的藥物，已經(jīng)有依賴性，幾乎沒有治愈的可能。對于這類患者應(yīng)該積極地進(jìn)行健康的宣教，可以使用其它鎮(zhèn)靜安眠藥，做調(diào)理或者幾種鎮(zhèn)靜安眠藥交替的使用，可以減少成癮性。對于存在明顯的情緒方面因素引起的失眠，合并焦慮還有抑郁，對于這類患者自愈的可能性也是非常低。對于這類患者給予心理疏導(dǎo)，同時加上抗焦慮藥物和抗抑郁的藥物治療。
治療多夢最有效的中成藥
治療多夢的中成藥有朱砂安神丸，柏子養(yǎng)心丸，安神補腦，棗仁膠囊，安神補腦液、補腎益腦丸。氣血不足造成實癥用養(yǎng)血安神的藥物，清心火、重癥安神的藥選擇朱砂安神丸有清心火、重癥安神的成分。氣血不足造成血虛、血不養(yǎng)神出現(xiàn)了失眠的話，用柏子養(yǎng)心丸，柏子仁能夠養(yǎng)心神，富含酸棗仁的養(yǎng)血、安神的用藥使用安神補腦、棗仁膠囊等，是養(yǎng)血安神的中藥。腎虛造成心腎不交，用補腎填精的安神補腦液、補腎益腦丸治療。多夢是失眠中醫(yī)把失眠叫做不寐癥。中醫(yī)分多夢為實癥和虛癥，實癥是熱擾心神，有內(nèi)熱，不安分，睡眠不安穩(wěn)。虛癥是氣血不足。
多夢但不失眠怎么調(diào)理
多夢但不失眠并不能忽視，主要是因為工作壓力過大，勞累過度所導(dǎo)致，可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)?shù)某孕┐髼?，核桃進(jìn)行調(diào)理。另外還可以制作多花樣的食物吃，比如小麥大棗粥，銀耳蓮子粥，萵筍漿，豬心大棗湯等等，合理搭配，可以促進(jìn)健康。
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失眠多夢吃什么中藥
現(xiàn)代的很多人都會出現(xiàn)失眠多夢的情況，有的人整夜都睡不著或者中途醒來睡不著，還有的整夜做夢，休息不好會極大的影響工作學(xué)習(xí)和身體健康。中醫(yī)認(rèn)為，陽氣和陰血不能相結(jié)合是導(dǎo)致失眠多夢的主要原因。嚴(yán)重的情況需要藥物治療，通?？梢猿砸恍┌采竦乃幬铮热巛牌延艚?、龍骨牡蠣等，這些中藥有重鎮(zhèn)安神的作用，或者健脾胃的藥物，比如茯苓、焦三仙等，這些中藥有治療脾胃的作用。上述的中藥可以有效的緩解精神壓力。但是從醫(yī)學(xué)上來講，引起失眠多夢的原因有很多，生理的、心理的，不同的人會有不同的表現(xiàn)，因此要根據(jù)不同的癥狀來加以治療。
失眠夢吃哪種中藥
中醫(yī)中認(rèn)為，失眠多夢是由于陽不入陰，陽氣和陰血不能相結(jié)合導(dǎo)致的。因此應(yīng)用安神的藥物或健脾胃的藥物來治療失眠，最常見的如菖蒲郁金，緩解的精神壓力；使用龍骨牡蠣，起到重鎮(zhèn)安神的作用；還會用到茯苓、焦三仙這樣健脾的藥物，來治療脾胃不和的各種表現(xiàn)。失眠多夢是種類非常多的一類病癥，在治療上很難用某一種藥，尤其是一種的中藥來治療。要根據(jù)它不同的表現(xiàn)、不同的癥型，辨證施治，這一點和西醫(yī)治療失眠有明顯差別的。失眠多夢是比較困擾現(xiàn)代人的常見病癥，很多人夜晚躺下睡不著，甚至于長時間睡不著，還有的人易醒，醒后就再也不易睡著，這些都是失眠的表現(xiàn)。還有人夢多，睡覺中做夢是一種很正常的現(xiàn)象，但多夢是一種病態(tài)。
失眠多夢吃什么藥好
失眠多夢可以口服的藥物有安神口服液、酸棗仁、阿普唑侖片、安定片以及朱砂安神丸等，這些藥物使用過程中要注意它的用量，而且還要注意不能吃刺激的食物，不然會影響到藥物的效果。
失眠多夢的原因
失眠多夢在臨床上非常常見，失眠的臨床表現(xiàn)為入睡困難和早醒，或者睡眠當(dāng)中易驚醒。并不是所有的失眠都會伴有多夢，但是做夢其實是正常的生理現(xiàn)象。其實每個人在夜晚可以做4到6個夢，但不是所有的夢都能回憶出來，只有在從睡夢中驚醒的過程中，醒過來后才能回憶起做夢的內(nèi)容。因此其實失眠和多夢是兩個概念，它們經(jīng)常同時伴發(fā)，其最主要的原因就是神經(jīng)心理方面，比如由于白天過度的工作，導(dǎo)致壓力大、情緒的緊張或者情緒的不穩(wěn)。它是一種焦慮、抑郁的臨床表現(xiàn)，因此失眠多夢是神經(jīng)心理方面上的問題，長期的失眠多夢可能會造成器質(zhì)性的病變。
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經(jīng)常失眠怎么辦
經(jīng)常失眠的患者應(yīng)該注意以下幾點：第一，不要緊張，盡量放松，在休息睡眠的地方要保持安靜，然后燈光要避免嘈雜；第二，在睡前盡量要放松，可以喝杯熱牛奶、洗熱水澡、聽輕音樂；第三，避免喝刺激性的飲料，像咖啡、濃茶；第四，應(yīng)該避免在睡前進(jìn)行劇烈的運動，避免看刺激性的電視節(jié)目或書籍；第五，如果這些措施都不能改善睡眠質(zhì)量，可以偶爾應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥，像常用的苯二氮卓類，還有新型的鎮(zhèn)靜安眠藥，像唑吡坦、佐匹克隆等等；第六，還可以用一些中成藥來調(diào)節(jié)睡眠。
睡覺多夢是怎么回事
一旦出現(xiàn)睡覺多夢的情況，會影響我們白天的正常工作，所以我們要積極地尋找原因，提高自己的睡眠質(zhì)量。常見的多夢原因有很多，比如說患者平時用腦過度，造成自己的神經(jīng)損傷，睡覺的姿勢不正確，周圍的睡覺環(huán)境比較差，或者是患者自身的身體狀況，都會造成睡覺多夢的情況。
晚上老失眠怎么辦
晚上總是失眠，可以采用食療的方式調(diào)理。牛奶醋、核桃仁粥、蓮子百合粟米粥、酸棗仁粥等食物對于改善失眠癥狀都有很好的效果。除了飲食調(diào)理之外，失眠患者在日常生活中也要注意放松心情，積極參加戶外活動，這些對于治療失眠都有很好的幫助。
晚上失眠多夢怎么辦
晚上失眠多夢是現(xiàn)代人很常見的一種現(xiàn)象?，F(xiàn)在年輕人，尤其是城市里的年輕人，由于生活壓力過大，工作緊張，長此以往，身體就處于亞健康狀態(tài)，失眠多夢就出來了。一般來說失眠多夢癥狀輕微的，調(diào)整自己的生活方式，改善睡眠環(huán)境，適當(dāng)運動等可以改善，嚴(yán)重者建議去醫(yī)院由醫(yī)生診斷后進(jìn)行用藥治療。
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意志力薄弱的人更容易被催眠嗎
從專業(yè)的角度講，越是意志力強的人，更容易被催眠。意志力薄弱或者是沒有主見的人，反而不容易被催眠。在對患者進(jìn)行催眠的整個過程中，需要被催眠的人注意力高度集中。在這期間，就需要有很強的意志力發(fā)揮作用。因為那些意志力更強的人，可以控制自己的身體，能夠更快進(jìn)入放松的狀態(tài)。反而是那些意志力薄弱的人，不容易被催眠。因為意志力薄弱的人，很難去集中自己的注意力，也就很難實現(xiàn)催眠的過程。所以，有很多人認(rèn)為意志力薄弱的人更容易被催眠的觀點，是一種不正確的觀點。
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