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想要消除眼睛周圍的黑眼圈，可以對(duì)眼周的肌膚進(jìn)行按摩，從而改善黑眼圈的癥狀。還可以用熱毛巾熱敷眼周皮膚，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，平時(shí)應(yīng)積極參加鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，讓眼睛變得更加明亮。最重要的是要保證充足的睡眠時(shí)間，一般來說成人應(yīng)保持每天7~8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。

生活中許多人都有黑眼圈的現(xiàn)象。睡眠質(zhì)量不佳、熬夜等原因都會(huì)導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)。黑眼圈給人精神不佳、頹廢的感覺，給個(gè)人的形象帶來很大的影響。那么有黑眼圈怎么辦？
　　一、有黑眼圈怎么辦
　　1、按摩法
　　按摩眼周皮膚可以促進(jìn)血液循環(huán)，具體的按摩方式可以參考眼保健操。每天堅(jiān)持按摩5~10分鐘，可以改善黑眼圈的癥狀。
　　2、熱敷眼睛
　　熱敷的方式可以刺激血管收縮，消除靜脈淤塞，幫助減輕黑眼圈。將毛巾放入熱水中浸濕后擰干。閉上眼睛將毛巾敷于眼睛上方。對(duì)消除黑眼圈有很好的作用，還可以預(yù)防黑眼圈。
　　3、補(bǔ)充維生素
　　日常可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，特別是富含維生素c的蔬果，比如蘋果、橘子、獼猴桃等食物中就含有豐富的維生素。當(dāng)我們補(bǔ)充足夠的維生素，對(duì)于緩解黑眼圈的癥狀有很大的幫助。
　　4、適量運(yùn)動(dòng)
　　可以通過適量的有氧運(yùn)動(dòng)緩解黑眼圈。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕黑眼圈的現(xiàn)象，讓你的眼睛變得更加明亮。
　　5、保證充足的睡眠時(shí)間
　　保證充足的睡眠時(shí)間也是預(yù)防和改善黑眼圈的重要方法，一般成人每天睡眠應(yīng)滿7~8小時(shí)。
　　二、如何預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)
　　想要預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，平時(shí)要注意適度用眼，以免使眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞的癥狀，從而導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)。平時(shí)還可以通過做眼保健操來促進(jìn)眼部肌膚的血液循環(huán)，預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)。但必要的是一定要保證充足的睡眠時(shí)間，每天成年人的睡眠休息時(shí)間要超過8個(gè)小時(shí)，不可過度熬夜，過度熬夜容易虧損身體。