吃什么可以增強免疫力
發(fā)布時間：2019-04-2354895次瀏覽
免疫力是我們每個人都必須具有的，它可以幫助人很好的抵御環(huán)境中的各種細菌、病毒。有的人三天兩頭的生病，這就是自身免疫力差的原因。我們可以通過吃香蕉、蜂王漿、蛋白質豐富的食物和維生素來提高免疫力。
免疫力是人從生下來就有的防御機制，可以幫助人類識別和消滅要侵入身體的病毒和細菌。但是每個的的免疫力不一樣，有高有低，那么吃什么才能增強自身的免疫力呢？下面就給大家介紹幾種可以增強免疫力的食物。
香蕉，香蕉是我們經(jīng)常會吃的水果之一，我們都知道香蕉有緩解便秘的作用，除此之外，香蕉含有豐富的維生素B6和色氨酸，可以幫助人的大腦制造血清素，減少憂郁癥的發(fā)生，同時香蕉還有一種生物堿，有助于增強免疫力。
蜂王漿，蜂王漿含有大量的蛋白質、氨基酸、維他命以及礦物質，可以提高人體的免疫系統(tǒng)，讓人的機體營養(yǎng)得到平衡，從而促進機體的造血和免疫功能，有效的增強人的免疫力。同時蜂王漿種的磷，可以提高人的記憶力。
含蛋白質豐富的食物，日常生活我們都會喝牛奶來補充營養(yǎng)。牛奶中含有豐富的蛋白質，可以很好的增強免疫力。還可以直接購買一些比較好的蛋白質粉來吃，蛋白質是人體制造抗體必須的，免疫蛋白可以維持機體的免疫功能，當人體被病毒等侵入的時候，身體就會啟動免疫功能來對抗。蛋白豐富的食物還有雞蛋，都可以補充的。
補充維生素C，在我們生病輸液的時候往往會發(fā)現(xiàn)其中就有維生素C，維生素C可以參與免疫蛋白的合成，還可以促進膠原蛋白的形成。經(jīng)常補充維生素C 的人你會發(fā)現(xiàn)很少感冒。
免疫力對人體是非常重要的，免疫力的增加可以很好的減少得病的幾率。增強免疫力的方式有很多，除了吃的方面，我們還要加強鍛煉，保證飲食的規(guī)律和樂觀的心態(tài)。同時一個好的睡眠對于免疫力的增強也是不看缺少的。
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孕婦喘不上氣來怎么辦
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喝白開水好處
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怎么樣補鋅
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哺乳期能不能喝紅葡萄酒
紅葡萄酒含有一定量的酒精，所以不建議哺乳期的女性，長期大量的飲用紅葡萄酒。紅葡萄酒是以葡萄為原料釀制的酒精飲料。適量飲用葡萄酒可起到一定預防心腦血管病、抗氧化、養(yǎng)容顏、抗輻射、助消化、促睡眠、輔瘦身和防感冒的作用。如果在哺乳期時實在想喝，最好控制在三四十毫升以內，但不飲是最好的。如果想得到葡萄中的營養(yǎng)，可以飲葡萄汁或者食用葡萄，而不是以飲用葡萄酒為主。尤其是在哺乳期飲用，酒精會通過乳汁影響嬰兒，乳汁中的酒精會影響寶寶正常的生長發(fā)育，特別是腦部發(fā)育和五大器官發(fā)育。所以哺乳期女性應避免飲用。如果在哺乳期飲用，應注意：不能長期大量飲用，偶爾飲用要控制量，且少量飲入以后要間隔一段時間以后再哺乳。
對比羊奶和牛奶的營養(yǎng)價值
羊奶中的脂肪球小，在胃中形成的凝塊小，比牛奶好消化。喝羊奶，在消化上比牛奶更好一點，但是牛奶的維生素B12含量比羊奶高。兩種乳制品都可以喝，但是從營養(yǎng)分析上有不同、有差異，差異并沒有想象的那么大，各有各的利，各有各的瑕疵。如果有條件選擇牛奶或者選擇羊奶的時候，可以均勻的喝；羊奶價格成本比較高，也可以只選擇牛奶。乳制品每天攝入250毫升至300毫升是最基本的保證，在此前提下可以選擇羊奶，可以選擇牛奶，可以選擇奶酪，甚至可以選擇酸奶，或其他乳制品。沒有特別規(guī)定必須要喝哪種乳制品，根據(jù)自己的口感，根據(jù)自己的需要。但有一個前提，每天要攝入一定量的乳制品，補充優(yōu)質蛋白質、鈣。
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買兒童食品注意什么
家長在購買兒童食品的時候，一定要注意，香精以及色素是兒童食品的重災區(qū)，所以家長要盡可能地購買接近純天然的食品。建議家長在購買兒童食品的時候，一定要注意看食品的營養(yǎng)標簽以及配料表；如果食品的成分太復雜，在看到香精以及色素樣字眼的時候，尤其是對于兩歲以內的寶寶要少選擇、少購買；除此之外，還建議家長不要買在包裝中帶有其他物件的食品，比如小玩具，這樣既增加了成本，而且也不是很安全。家長在選購兒童食品的時候，可以盡量給孩子買那些配料表中內容比較少，或者在食品中沒有額外添加的食品；要注意看食品的保質期；在購買兒童食品的時候，要注意不要追求那些特別鮮艷的食品，這樣做對家長對孩子都有好處。
哪些食物會導致痔瘡的發(fā)生
俗話說“十人九痔”，就全國人口而言，它的發(fā)病率占59%，在成年人中的比例更高，多集中在產(chǎn)后女性和中老年人群。便秘和痔瘡是大家羞于啟口的健康問題，很多人都是隱忍痛苦或私自買藥治療。殊不知，在我國發(fā)病率很高的直腸癌和結腸癌中有很大比例的人由于自己的誤判，對類似于便秘和痔瘡的結腸癌、直腸癌造成了錯誤判斷、病情拖延、胡亂用藥。
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手術后吃什么傷口愈合快
手術可分為消化道手術和非消化道手術。手術做完要進食，排氣，然后由腸外營養(yǎng)腸內營養(yǎng)過渡到清流質飲食。另外手術后應喝清亮的肉湯，不能喝白色的肉湯。其他類型手術可以從半流食開始，但是要保證蔬菜水果的攝入，雞蛋牛奶豆制品可以幫助傷口愈合。
