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懷孕期間可以多吃高蛋白、高維生素、高葉酸的食物；避免吃活血化瘀的食物、含糖高的食物、寒涼的食物等；還要注意進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，居住環(huán)境要安靜，可以聽(tīng)舒緩的胎教音樂(lè)，性生活要合理適度等。

因?yàn)閼言泻蠖亲永镎谠杏律?，所?a href="http://talkpolkadot.com/k/nd5bkomtknrj2fx.html" target="_blank">準(zhǔn)媽媽無(wú)論是飲食起居，還是坐立行走，都要多加注意，否則會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，早產(chǎn)或者發(fā)育畸形等。為了實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育的目的，孕育健康聰明的寶寶，在懷孕期間注意事項(xiàng)都有哪些呢？
　　一、懷孕期間的飲食禁忌
　　1.宜吃的食物：多吃高蛋白、高維生素的食物：懷孕后應(yīng)該適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)閷殞殸I(yíng)養(yǎng)的攝取完全依賴母體，準(zhǔn)媽媽多吃高營(yíng)養(yǎng)的食物，寶寶才能健康發(fā)育，所以建議準(zhǔn)媽媽多吃高蛋白、高維生素的食物，比如牛奶，雞蛋，肌肉，蔬菜，水果等。多吃含葉酸高的食物：在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候要注意補(bǔ)充葉酸，以免讓寶寶出現(xiàn)發(fā)育畸形的問(wèn)題，除了服用葉酸片之外，還可以多吃深綠色的蔬菜，含葉酸比較豐富。
　　2.忌吃的食物：活血化瘀的食物：酸甜的山楂有助于緩解孕婦孕吐反應(yīng)，但是這種食物有活血的作用，所以懷孕早期不可以吃太多的山楂，以免導(dǎo)致流產(chǎn)。含糖高的食物：孕期出現(xiàn)糖尿病不但會(huì)危及到準(zhǔn)媽媽的身體健康，還會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，所以懷孕期間要注意少吃含糖高的食物，以免誘發(fā)妊娠糖尿病。寒涼的食物：懷孕期間像螃蟹等海鮮，冰鎮(zhèn)食物等，這些都屬于寒涼的食物，孕期不可以吃得太多，以免引起宮縮導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
　　二、懷孕后的日常注意事項(xiàng)
　　1.適量運(yùn)動(dòng)：懷孕后不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不可以完全不動(dòng)，建議孕婦選擇散步、孕婦瑜伽等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，或者適當(dāng)?shù)淖鲆蛔黾覄?wù)等，都可以促進(jìn)身體健康，也有助于以后的順產(chǎn)。
　　2.居住環(huán)境要安靜：如果準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)時(shí)間處在人聲鼎沸、特別嘈雜的環(huán)境中，對(duì)于寶寶的健康發(fā)育也是不利的，還可能會(huì)傷害到寶寶的聽(tīng)力，所以媽媽所處的環(huán)境最好能安靜一些，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一聽(tīng)舒緩的胎教音樂(lè)。
　　3.合理性生活：一般在懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月要盡量避免同房，以免導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，在懷孕3~6個(gè)月期間可以適度的同房，比如每周進(jìn)行一次，但是動(dòng)作要輕柔一些，不要擠壓到肚子。