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記憶力減退對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)不小的影響，我們應(yīng)該要知道引起這個(gè)問(wèn)題的原因，才能從根源出發(fā)，較好的處理這方面的毛病，一般睡眠質(zhì)量不好，是導(dǎo)致記憶力減退的重要因素，還有的人是因?yàn)榍榫w壓力過(guò)大而引起的，當(dāng)然年齡的增長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致記憶力減退的情況出現(xiàn)。

有的朋友可能還沒(méi)有到40歲，就已經(jīng)出現(xiàn)了記不住東西的情況，會(huì)影響到正常的工作，也會(huì)影響到正規(guī)的生活，所以想要知道自己出現(xiàn)這方面的一些原因，不妨一起來(lái)看看關(guān)于記憶力減退的原因有哪些的介紹。
　　1、糟糕的睡眠質(zhì)量
　　良好的睡眠質(zhì)量，對(duì)每一個(gè)身體器官，都有著重要的意義，因?yàn)楫?dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，身體器官的工作效率也會(huì)降低，處于一個(gè)自我修復(fù)的階段。
　　可是有的朋友，在生活中缺少足夠的休息時(shí)間，有的朋友在晚上經(jīng)常性會(huì)醒來(lái)，進(jìn)入深睡眠的時(shí)間非常短，所以就會(huì)導(dǎo)致大腦細(xì)胞的修養(yǎng)不是很好，也就會(huì)導(dǎo)致記憶力的減退，所以如果你并沒(méi)有其他的毛病，那么很有可能是因?yàn)?，睡眠質(zhì)量不好而引起的。
　　2、情緒壓力過(guò)大
　　現(xiàn)代人的壓力和負(fù)擔(dān)，都比較重，想要在大城市中立足，就需要比普通的人付出更多，有許多人經(jīng)常性會(huì)承受很大的壓力，這些壓力經(jīng)常會(huì)讓人，覺(jué)得喘不過(guò)氣來(lái)，長(zhǎng)期下去，就很容易造成很大的影響，記憶力也會(huì)因此減退很多。
　　記憶力的減退對(duì)于工作和生活，都沒(méi)有很多的好處，所以希望大家能夠調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，盡量能有一段時(shí)間，來(lái)放空自己的大腦，不要總是出現(xiàn)情緒壓力很大的現(xiàn)象。
　　3、年齡增長(zhǎng)所致
　　我們?cè)跉q月的流逝中，一天天的長(zhǎng)大，長(zhǎng)大之后，也會(huì)在歲月的流逝中，慢慢的變老，其實(shí)記憶力減退也與人體的衰老，有較大的關(guān)系。
　　當(dāng)人體的器官，到達(dá)鼎盛時(shí)期之后，就會(huì)慢慢的出現(xiàn)衰老的情況，身體走下坡路也就無(wú)法避免，大腦的功能也會(huì)慢慢的減弱，故而越來(lái)越多的老年人，出現(xiàn)了記憶力衰退的現(xiàn)象，這是一種非常常見(jiàn)的情況。
　　可是有的老年人的記憶力依然非常好，主要是因?yàn)樵谏钪?，比較注重這方面的訓(xùn)練，也會(huì)在生活中多吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，可以起到補(bǔ)充硒元素的作用，有助于腦細(xì)胞更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，也就能夠提升人體的記憶力。