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        女性便秘怎么辦

        發(fā)布時間:2019-05-2258512次瀏覽

        女性發(fā)生便秘,可能與飲食不當、胃腸消化能力減弱等有關(guān)??梢酝ㄟ^空腹吃蘋果、早餐喝咖啡、吃纖維食物、多喝水、多運動等方式緩解。具體分析如下:

        1、空腹吃蘋果:在早餐之前,空腹吃一個蘋果有助于緩解便秘癥狀。蘋果中含有的果膠可吸收水分,對于一些較為柔軟的便便有很好的效果。

        2、早餐喝咖啡:早餐時可以搭配一杯咖啡飲用,應選擇黑咖啡??Х染哂欣虻墓πВХ纫蛴謺碳じ苯桓猩窠?jīng),因此可以促進腸胃的蠕動,對于緩解便秘有很大的好處。

        3、吃纖維食物:富含纖維的食物可以幫助提高人體的新陳代謝,防止便秘,不過其可能導致腹瀉、腹脹,因此在食用時應細嚼慢咽。

        4、多喝水:多喝水可以幫助軟化糞便,并促進腸胃的蠕動,有促進新陳代謝,預防便秘的功效。建議每天至少飲用6-8杯水。

        5、多運動:多運動可以促進身體的新陳代謝,促進腸道蠕動??梢悦恐?次,每次30分鐘以上的有氧運動,比如快走、游泳等,有助于緩解便秘。運動時還要記得補充水分。

        如果女性便秘比較嚴重,建議及時就醫(yī),以免不適癥狀加重。

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        語音時長 02:21

        2021-11-05

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        語音時長 02:28

        2021-11-05

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        語音時長 01:35

        2020-03-31

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        語音時長 01:03

        2020-02-25

        53858次收聽

        02:24
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        如果病人經(jīng)常的解大便解不出來,是慢性便秘,可以口服通便藥使大便變軟。老年人可能因為胃腸道的動力異常導致大便排不出來,可以用甘油灌腸劑或者開塞露。解大便解不出來時,根據(jù)不同原因,處理的方法是不一樣的。如果病人經(jīng)常的解大便解不出來,是慢性便秘,可以口服通便藥使大便變軟,自行排出來。同時要養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣,每天再固定的時間上廁所,以形成條件反射。如果短期之內(nèi)的大便解不出來,要看具體的原因,有病人是疾病導致,比如直腸或結(jié)腸的腫瘤,只有去醫(yī)院通過做腸鏡才能明確。另外,老年人可能因為胃腸道的動力異常導致大便排不出來,有特別干硬的糞球堵在肛門,可以用潤滑劑,比如甘油灌腸劑或者開塞露,必要時,到醫(yī)院進行灌腸治療。
        02:31
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        01:24
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