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強迫癥患者要注意，記錄成功轉(zhuǎn)移注意力的行為、經(jīng)驗，選擇順應(yīng)自己本性的工作，培養(yǎng)幽默感、多些歡笑，習(xí)慣并接受生活中的各種不完美，緊張恐懼時，盡情的宣泄，犯病時轉(zhuǎn)移注意力等，都可以讓強迫癥得到改善。

有些人出門后，還會反復(fù)的回去確定門窗是否關(guān)好、鎖好，有的人總覺得自己的手，不干凈，會反復(fù)的洗手，有的人會把自己過往的經(jīng)歷，像過電影一樣反復(fù)在腦海中呈現(xiàn)，這些都是強迫癥的表現(xiàn)，嚴(yán)重時會影響到正常的生活和工作，那么，強迫癥要怎么治療呢？
　　1、記錄行為治療法
　　當(dāng)強迫癥出現(xiàn)時，要注意轉(zhuǎn)移自己的注意力，一旦發(fā)現(xiàn)某些行為，可以成功轉(zhuǎn)移自己的注意力，要把這種行為記錄下來，要注意只記錄成功的經(jīng)驗，不記錄失敗的經(jīng)驗。
　　平時多看看自己的成功經(jīng)驗記錄，就可以讓自己慢慢的建立，戰(zhàn)勝強迫癥的信心，強迫癥就會慢慢的克服。
　　2、做順應(yīng)自己本性的工作
　　經(jīng)常和財務(wù)，數(shù)據(jù)報表等打交道的人，容易因為反復(fù)核算，而出現(xiàn)強迫癥，所以一旦患有強迫癥時，要注意選擇順應(yīng)自己本性的工作，不要進(jìn)行自己不喜歡、不擅長的工作，以免導(dǎo)致壓力增大，強迫癥更加嚴(yán)重。
　　3、培養(yǎng)幽默感
　　強迫癥患者，多看一些笑話，能放松身心，對于強迫癥也有一定的緩解作用，所以患有強迫癥的人，要注意發(fā)現(xiàn)生活中的點滴快樂，培養(yǎng)自己的幽默感，多一些歡笑，保持愉快的心情等，強迫癥的癥狀，慢慢就能得到改善。
　　4、習(xí)慣、接受不完美
　　任何人、任何事物，都不是十全十美的，所以自己要學(xué)會習(xí)慣和接受，不完美的自己，有意識的鍛煉自己，接受不完美，比如在比較臟亂差的房間中，呆幾天，讓自己意識到即使不完美，也不會毀掉自己的人生，這種觀念慢慢樹立起來時，強迫癥的癥狀，就能得到緩解。
　　5、宣泄療法
　　如果特別緊張的時候，或者遭受了某種心理創(chuàng)傷，產(chǎn)生了恐懼心理時，不妨和家人、朋友訴說，或者讓自己痛痛快快的哭一場，這樣能把負(fù)面情緒盡情的宣泄，強迫癥癥狀也能得到緩解。
　　6、犯病時轉(zhuǎn)移注意力
　　如果意識到自己因為某一種動作、行為而出現(xiàn)了強迫癥的時候，要立馬轉(zhuǎn)移注意力，比如自己反復(fù)關(guān)門時，不妨和家人、朋友打一個電話，轉(zhuǎn)移注意力后，強迫行為就能得到改善。