腰間盤突出怎樣鍛煉
發(fā)布時間：2019-06-1059443次瀏覽
運(yùn)動對腰間盤突出是很有好處的，但是不可以做劇烈運(yùn)動，可以做懸垂鍛煉、拱腰鍛煉、撐腰鍛煉、下蹲鍛煉等，運(yùn)動需要家人陪同，然后運(yùn)動時間不要太長，注意力度適中，要小心保護(hù)身體，如果運(yùn)動量太大，或者劇烈運(yùn)動，很有可能導(dǎo)致病情嚴(yán)重。
對于已經(jīng)患有腰椎間盤突出的患者來說，都想快速遠(yuǎn)離疼痛，恢復(fù)腰部功能的康復(fù)期至關(guān)重要。但往往很多運(yùn)動和鍛煉還會加重，在這個時期進(jìn)行適量的有效的腰部鍛煉，會起到事半功倍之效，運(yùn)動是既簡單又有效的治療方法，那么腰間盤突出怎樣鍛煉？
利用門框或單杠等物，進(jìn)行懸垂鍛煉，懸垂時要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以達(dá)到牽拉的目的。懸垂的動作 一定要緩慢而輕，避免因跳上跳下操作腰椎。懸垂鍛煉要逐漸增加運(yùn)動量，并持之以恒。注意動作要輕柔，緩上慢下，盡量 讓家人在一旁協(xié)助保護(hù)。
拱腰鍛煉，雙手扶墻壁或其物，身體與被扶物要有適當(dāng)距離。雙腳叉開與肩同寬，先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰，做完前后方向的拱腰為一次，每日做兩次，每次做36下。注意動作輕柔，力度適中。
撐腰鍛煉，不適宜做懸垂鍛煉者可做撐腰鍛煉。雙腳叉開與肩同寬，全身放松。隨著雙臂緩慢上舉的同時用鼻緩緩吸氣。雙臂高舉過頭頂，眼看天，腰部向上直撐到最大限度，這時停片刻。
然后，隨雙臂慢慢放下的同時用嘴慢慢呼氣。照此法反復(fù)做36次，每日早晚各做 一次，最好選擇空氣清新地方做。以自己能夠承受的力量做，不要急著來，適應(yīng)后可逐漸用勁。
下蹲鍛煉，兩腳叉開與肩同寬，雙手平舉，緩慢深蹲，腳尖著地，腳跟抬起。下蹲要到位，初練下蹲可扶墻等物半蹲，逐漸增加下蹲次數(shù)，逐漸做到深蹲。每日做兩次，每次下蹲36次。注意動作輕柔，下蹲要慢，防止摔倒。避免劇烈運(yùn)動如籃球，足球，網(wǎng)球及高爾夫球，瑜伽，跳舞等扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動。
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腰間盤突出快速止痛方法是什么
腰間盤突出通常指腰椎間盤突出癥，一般沒有腰間盤突出快速止痛方法的說法，較快的止痛方法是臥床休息、適量運(yùn)動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。1.臥床休息：站立可能會導(dǎo)致腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng)的癥狀更加嚴(yán)重，建議臥床緩解腰椎壓力，可以緩解疼痛。2.適量運(yùn)動：適量運(yùn)動有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于緩解腰椎的疼痛。3.物理治療：患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用牽拉的方式，可以減輕對神經(jīng)根的刺激和壓迫，起到緩解疼痛的作用。4.藥物治療：腰椎間盤突出癥會引起疼痛、活動受限等情況，所以患者需要遵醫(yī)囑使用藥物緩解疼痛，如塞來昔布膠囊、美洛昔康片、安康信片等藥物，可以起到較好的止痛效果。5.手術(shù)治療：腰椎間盤突出癥的疼痛通常是壓迫神經(jīng)引起的，所以患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下將壓迫神經(jīng)的椎間盤髓核組織摘除，如椎板切除術(shù)手術(shù)、微創(chuàng)手術(shù)等。建議患者積極配合醫(yī)生治療，有利于緩解不適。
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腰間盤突出用桂附理中丸治療行嗎
腰間盤突出一般指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥用桂附理中丸治療一般是行的，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。如果腰椎間盤突出癥不適癥狀嚴(yán)重，患者應(yīng)及時就醫(yī)治療。腰椎間盤突出癥屬于退行性病變疾病，可能與姿勢不良、過度勞累等因素有關(guān)，一般會導(dǎo)致患者腰部疼痛、腰部僵硬、腿腳麻木等癥狀。桂附理中丸的主要成分有肉桂、附片、黨參、白術(shù)等，具有活血化瘀、溫中健脾的功效，桂附理中丸可以輔助治療該病。腰椎間盤突出癥患者還可以在醫(yī)生建議下服用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨(dú)活寄生丸等藥物進(jìn)行治療。日常應(yīng)注意防寒保暖，以免受涼加重不適，若是癥狀輕微，可以遵醫(yī)囑通過熱敷、按摩等方式改善不適。患者服用藥物后，應(yīng)以清淡、易消化飲食為主，避免食用炸雞、辣椒、芥末等油膩、辛辣刺激性食物，避免劇烈運(yùn)動。
腰間盤突出是什么癥狀
腰間盤突出的癥狀主要表現(xiàn)為腰腿疼痛，疼痛主要是刺痛、燒灼痛、刀割痛，同時伴有麻脹感，容易出現(xiàn)跛行、腰背肌痙攣，腰椎活動受限，甚至脊柱畸形，還可能導(dǎo)致大小便障礙等。腰椎間盤突出是臨床上引起腰腿痛的常見原因。因此腰椎間盤突出癥其最常見癥狀是腰痛和放射性的下肢疼痛。即多數(shù)病人可能先有腰痛，過一段時間后會出現(xiàn)腿痛，部分患者會腰痛和腿痛可以同時發(fā)生，少數(shù)患者只有腿痛而無腰痛，有的病人在出現(xiàn)腿痛后就疼痛減輕或者消失，其疼痛一般在勞累以及負(fù)重活動后以長期彎腰后會明顯加重。休息后會明顯減輕，疼痛一般為刺痛、燒灼樣的疼痛或者刀割樣的疼痛，常伴有麻脹等感覺。腰椎間盤突出癥會出現(xiàn)跛行的癥狀，還有患者會出現(xiàn)腰背肌的痙攣及腰椎的活動受限，隨著病情的進(jìn)展可導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)畸形。在對棘突旁進(jìn)行按壓時會出現(xiàn)壓痛，同時伴有放射痛。而對于神經(jīng)根或者馬尾神經(jīng)受壓的患者，會導(dǎo)致下肢的肌力以及皮感的減退，會導(dǎo)致二便功能的障礙等。
腰間盤突出怎么辦
腰間盤突出可以通過臥床休息或者應(yīng)用神經(jīng)藥物來改善，比方應(yīng)用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，口服活血化瘀藥物，也可以通過針灸及手術(shù)干預(yù)。腰間盤突出可以分兩種情況：1、有突出但沒有癥狀，病人很常見，椎間盤有突出沒有癥狀，沒有癥狀可以不管，如果說非管話，需要鍛煉腰背肌的力量。2、腰間盤突出有癥狀，比方有腰痛，有下肢放射痛，還有下肢的麻木。緩解腰間盤突出方法：1、可以進(jìn)行休息來減輕椎間盤的壓力，減輕神經(jīng)根的水腫，緩解臨床癥狀。2、治療要應(yīng)用藥物，如甘露醇和七葉皂苷鈉藥物。口服活血化瘀藥物，比如根痛平顆粒和如意珍寶丸，都可以緩解這種神經(jīng)根的這種水腫。3、可以扎針灸，腰間盤突出可以針灸治療效果比較好。4、經(jīng)過保守治療之后半年或半年以上，疼痛和麻木影響工作，影響休息，可能需要手術(shù)干預(yù)的，比如說椎間孔鏡手術(shù)，打個眼在腰椎的側(cè)方，進(jìn)個鏡子，把椎間盤突出的東西掏出來，這樣的話癥狀緩解比較輕，比較明顯。
腰間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼如何治療
腰間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼可以通過休息，針灸，外用藥物，口服藥物治療。一、臥硬板床休息，休息的目的就是減輕神經(jīng)根的水腫，減輕椎間盤的壓力。二、針灸可以通過辨證取穴，能緩解神經(jīng)根的水腫和壓力。三、外用一些藥物，比方說外用藥膏，活血化瘀的膏藥，效果比較好的日本的弗洛比芬凝膠貼膏，麻布膏可以用上，可以用些中醫(yī)的活血化瘀的膏藥，活血止痛膏、千山活血膏、消痛貼膏。再一個是可以用藥物治療，比方說口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，可以用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物比方說甲鈷胺或腺苷鈷胺，也可以口服一些非甾體類抗炎藥，比方說樂松，比方說弗洛比芬、芬必得。去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，拍片子，做核磁檢查，看椎間盤突出的大小，突出的程度，壓迫神經(jīng)根的程度，如果壓迫得非常厲害，保守效果不太好，需要做一些微創(chuàng)手術(shù)治療，把突出椎間盤掏出來，不突出椎間盤仍然保留，這樣能保住椎體的高度，為以后治療留一些后路。
腰間盤突出要怎么治療
腰間盤突出是常見的一種脊柱疾病。當(dāng)患有腰間盤突出的疾病時，一定要及時治療避免病情嚴(yán)重。治療腰間盤突出，如果患者的病狀較輕，患病的時間較短時，可以采取非手術(shù)治療方法，比如生活管理、物理治療和藥物治療。當(dāng)病情比較嚴(yán)重，非手術(shù)治療不能有效緩解時，就需要進(jìn)行手術(shù)治療。
腰間盤突出內(nèi)突怎么辦
腰椎間盤突出倘若病情比較輕微，那么不妨借助保守治療來解決問題；其次，可以選擇物理治療，包括推拿按摩、牽引治療以及熱敷治療等等；再者，可以選擇藥物治療來消炎和抗風(fēng)濕；最后，還可以選擇磁療來鎮(zhèn)痛以及消腫，促進(jìn)血液循環(huán)。
腰間盤突出多久能好
每一個人都應(yīng)該好好保護(hù)身體，像腰部的正確保養(yǎng)就非常重要，出現(xiàn)腰間盤突出傷害非常大，腰間盤突出以后一般需要兩個禮拜到一個月左右能夠恢復(fù)過來，平時一定要做好保養(yǎng)措施，多吃高蛋白高纖維食物，多吃蔬菜水果，不要吃寒涼性食物。
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腰間盤突出早期癥狀
腰間盤突出癥是一個臨床的常見疾病，早期癥狀有：第一個就是腰痛，典型的特征是勞累運(yùn)動后加重，休息后緩解，疼痛性質(zhì)一般為酸疼、脹疼、麻疼。第二個常見癥狀是腰疼伴有下肢放射痛或者麻木，腰痛會竄往臀部，竄往大腿的后側(cè)或者小腿的外側(cè)，甚至到腳背或腳底。第三個癥狀是壓迫神經(jīng)后出現(xiàn)的下肢麻木，神經(jīng)既有運(yùn)動纖維，還有感覺纖維，有的病人早期癥狀只有典型的麻木沒有腰痛，只是單純的一個麻木，就是小腿的外側(cè)麻木或者說大腿的后側(cè)、小腿的外側(cè)，有人麻到腳背、麻到腳底。
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腰間盤膨出癥狀
患者腰間盤突出癥癥狀有腰部酸痛，腰間盤膨出會刺激或激惹神經(jīng)根，腰間盤膨出還會引起下肢麻木。1、常常表現(xiàn)為腰部酸痛，長時間站立或是勞累后會引起腰部酸痛、脹痛，還有燒灼樣的疼痛。2、腰間盤膨出會刺激或激惹神經(jīng)根，引起下肢的一種放射痛，這種疼會沿著臀部、大腿的后側(cè)，有時候會竄到小腿的外側(cè)。3、腰間盤膨出還會引起下肢麻木，麻木也會從大腿的后側(cè)到小腿的外側(cè)，或小腿的后側(cè)到腳背、腳底，這種麻木是一種輕微的麻木。所以說腰間盤膨出和腰間盤突出，它是一個不同的病理過程，癥狀比較相似。
腰間盤突出的急癥表現(xiàn)
腰間盤突出的主要癥狀是腰痛、下肢放射痛、腰部活動受限，有的患者甚至不能坐或者躺時間長了，非常痛苦，所以要及早地到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確診斷，然后進(jìn)行科學(xué)有效的治療。腰間盤突出的治療有非手術(shù)治療，手術(shù)治療及介入治療。
腰間盤膨出是怎么回事
腰椎間盤膨出是指兩個椎體之間椎間盤髓核失去了蠕變能力，如隨著年齡增長，髓核水分下降，纖維環(huán)出現(xiàn)一些退變性裂口，椎間盤會向四周膨出。腰椎間盤膨出的原因是椎間盤老化，每人老化早晚、快慢和嚴(yán)重程度不同，一般和基因有關(guān)。長期彎腰工作的人，椎間盤壓力比較高，退變程度相對較早較重。
按摩治療腰椎間盤突出癥注意事項(xiàng)
患者如果出現(xiàn)了腰疼或者腰腿疼的癥狀，要去醫(yī)院做正規(guī)影像學(xué)的檢查確診為腰椎間盤突出癥后，適合做推拿手法，進(jìn)行相應(yīng)的治療；但是有些患者不適合按摩，是禁忌做推拿治療的。擅自推拿可能會出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果，甚至下肢的不完全癱瘓等等。
腰間盤突出早期可以表現(xiàn)出來哪些癥狀
腰椎間盤突出早期的癥狀不明顯，偶爾出現(xiàn)腰痛或下肢疼痛，不經(jīng)過治療，很快改善。由于它是積累性損傷導(dǎo)致的疾病，反復(fù)多次才會引起，所以出現(xiàn)以上癥狀一定要提高警惕。平時要加強(qiáng)鍛煉、注意保暖、減少負(fù)重，才能有效減緩、減少、預(yù)防腰間盤突出的發(fā)生。
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牽引治療腰間盤突出效果好嗎
牽引作為腰椎間盤突出癥的治療辦法，只要選擇的病人和時間段比較合適，總體效果不錯。牽引會解除局部肌肉痙攣、緩解疼痛、吸收局部炎癥的水腫。但病人年齡較大、骨質(zhì)疏松，或突出物大、神經(jīng)根受傷害較多，不適合做牽引。需在醫(yī)生建議下治療。
