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        吃什么水果對(duì)眼睛好

        發(fā)布時(shí)間:2019-06-1065552次瀏覽

        眼睛是非常重要的部位,平時(shí)一定要保護(hù)好眼睛,可以吃一些對(duì)眼睛好的水果,如藍(lán)莓,圣女果,獼猴桃,火龍果,香蕉等水果都是很好的選擇,這些水果對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用。

        眼睛可以說是每個(gè)人心靈的窗戶,這是眾人皆知的一句話?,F(xiàn)實(shí)中保護(hù)眼睛的方式有很多,除了保持良好的習(xí)慣之外,也可以通過吃一些營養(yǎng)的食物來補(bǔ)充眼睛需要的微量元素,常吃一些天然健康水果的話,對(duì)于眼睛的健康也是有著非常豐富的好處的,那么吃什么水果對(duì)眼睛好?
          1、藍(lán)莓
          藍(lán)莓對(duì)眼睛有著非常好的保健作用。因?yàn)樗渲泻写罅康?a href="http://talkpolkadot.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素、氨基酸、礦物質(zhì)的成分。能夠促進(jìn)眼部的血壓循環(huán),維持眼壓的正常、因?yàn)樗{(lán)莓體中含有:花青素。多吃藍(lán)莓能夠緩解眼睛疲勞,還能夠有提高夜視的效果。
          2、圣女果
          圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變,對(duì)眼睛起到很好的維護(hù)作用。
          3、獼猴桃
          獼猴桃有被稱之為維C之王。因?yàn)樗軌蚪o人體提供大量的維生素c。比一般的水果VC含量高出了幾十倍。VC能起到呵護(hù)眼睛,緩解光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激、還能夠有效的預(yù)防白內(nèi)障
          4、火龍果
          綠色天然的火龍果果皮里面都是有著維生素E的,大家都知道,但是其實(shí)在火龍果的皮中還有一種更為特殊的營養(yǎng)成分,那就是花青素。一般情況下,花青素都存在葡萄皮上、紅甜菜中等等。
          5、香蕉
          人如果常吃一些香蕉的話,可以起到護(hù)眼的良好功效,因?yàn)樵谙憬独锩娴拟浽厥欠浅3浞值?。香蕉中除了有豐富的鉀元素之外,還含有大量的健康胡蘿卜素。人體如果攝入了太多的鹽分,很容易就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞存留多余的水分,這樣的話很可能會(huì)引起眼睛出重紅腫的癥狀。

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