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我們其實(shí)都知道，人體內(nèi)的濕氣過(guò)重很容易影響到身體健康的問(wèn)題，對(duì)于去除濕氣，我們可以選擇經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來(lái)去除濕氣，同時(shí)要注意的就是要配合清淡的飲食，這樣才能夠調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)部代謝，對(duì)于環(huán)境問(wèn)題，我們要做的就是遠(yuǎn)離一些潮濕陰冷的環(huán)境，減少濕氣入侵的幾率。

濕氣如果不能夠及時(shí)的去除，直接會(huì)影響到我們?nèi)粘５墓ぷ魃?。我們?huì)經(jīng)常的感覺(jué)的疲憊，并且也會(huì)有一些腸胃功能障礙。因此，在體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候，一定要想辦法去除，而不是忽視它。那么，怎樣去除體內(nèi)濕氣呢？

一、運(yùn)動(dòng)去除體內(nèi)濕氣

如果要去除我們體內(nèi)的濕氣，首先要注意的就是要經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)。體內(nèi)濕氣重的人，其實(shí)就是因?yàn)轱嬍潮容^油膩，并且缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，這種人常常都會(huì)感覺(jué)到身體十分的沉重并且還會(huì)感覺(jué)四肢無(wú)力，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，但是越是不愿意運(yùn)動(dòng)，身體的濕氣就會(huì)不斷的淤積，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵脾臟，引起一些病癥。那么這個(gè)時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以很好的紓解壓力，并且還能夠促進(jìn)我們身體器官的運(yùn)作，也可以幫助濕氣排出體外，有助于身體活化氣血，并且加快血液循環(huán)與增強(qiáng)水分的代謝作用。

二、飲食清淡適宜

腸胃其實(shí)直接關(guān)系到我們身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)以及水分代謝的問(wèn)題，最好的飲食方式就是要適量并且均衡，對(duì)于一些不容易消化的油膩食物，最好就少吃一些，因?yàn)檫@些食物很容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)脹氣并且還會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎，另外，一些甜食油炸物還會(huì)讓我們的身體產(chǎn)生一些過(guò)氧化物，導(dǎo)致腸胃發(fā)炎的問(wèn)題。如果腸胃不好，也很容易導(dǎo)致身體濕氣過(guò)重。還有，我們要注意的就是少吃一些生冷食物，這安陽(yáng)也會(huì)讓腸胃的消化功能變慢，導(dǎo)致身體一些濕氣沒(méi)有辦法合理的排出。

三、避開(kāi)濕氣的環(huán)境

其實(shí)我們身體如果產(chǎn)生了濕氣，不一定完全是因?yàn)槲覀兩眢w代謝出現(xiàn)了問(wèn)題，有些原因還跟環(huán)境有關(guān)系，一般經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境里面，就很容易導(dǎo)致濕氣入侵。