国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

其實枸杞的營養(yǎng)是比較好吸收的，所以直接咀嚼就可以補充營養(yǎng)，直接吃枸杞還可以補充枸杞中的粗纖維，能夠緩解便秘。將枸杞放在湯里面，燉成藥膳湯也對身體很好，把枸杞切碎了之后煮粥吃，也有利于身體吸收。

枸杞作為一種藥食兩用的中藥材，在日常生活中是很常見的，很多中老年人都會用枸杞來泡茶。枸杞的保健效果特別好，而且里面的營養(yǎng)非常豐富，不僅含有微量元素，也含有多種維生素，枸杞里還含有其特有的營養(yǎng)物質(zhì)，那么枸杞怎么吃最好？經(jīng)常吃枸杞對身體有哪些好處呢？
　　一、枸杞怎么吃最好
　　1.直接咀嚼
　　枸杞里面的營養(yǎng)特別豐富，它不僅可以泡水溶于水中，直接吃也是可以使身體有效吸收的。將枸杞嚼碎了之后吃掉，其實更有利于身體吸收，而且枸杞中的粗纖維，還可以促進(jìn)宿便排出。
　　2.燉湯吃
　　在煮雞湯或者是其他湯的時候，放上一把枸杞，也可以讓枸杞的養(yǎng)分都溶解在湯中，這樣整鍋湯，都會變成保健作用極好的藥膳湯。
　　3.切碎煮粥吃
　　將枸杞切成碎末了之后，直接放在粥里面煮，不僅吃了之后不會上火，還有助于增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，并且也能夠補充營養(yǎng)。
　　二、枸杞有什么功效和作用
　　1.提高免疫力
　　枸杞里面含有枸杞多糖，這種物質(zhì)可以提高身體細(xì)胞活性，有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)。經(jīng)常吃枸杞的話，就可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人的免疫力。體弱多病的人，可以多喝枸杞泡的水，或者是多吃一些枸杞做的藥膳湯。
　　2.保護(hù)肝臟
　　枸杞可以促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)，它尤其可以修復(fù)已經(jīng)出現(xiàn)損傷的肝臟細(xì)胞。所以肝臟不好的人，可以吃一些枸杞來保護(hù)肝臟，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬的人也可以多吃枸杞來調(diào)節(jié)身體。枸杞非常適合患有肝病的人吃，它可以輔助治療肝病。
　　3.延緩衰老
　　枸杞里面有豐富的維生素a和維生素c，這些維生素都可以清除身體內(nèi)的自由基，并且可以促進(jìn)毒素排出。經(jīng)常吃枸杞可以抗氧化，能夠有效延緩皮膚衰老，也可以延緩整個機(jī)體的衰老進(jìn)程，但要注意的是枸杞也不能吃太多，不然可能會上火。