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增強免疫力是一件非常重要的工作，可以盡量減少一些疾病的產(chǎn)生，免疫力比較低的朋友可以在生活中適當?shù)某韵憬逗蜕詈ｔ~，也可以適當?shù)某砸恍┎げ撕推咸谚郑笏夂头淠z也有提升免疫力的作用。

許多人在生活中可能都遇到過免疫力低下的情況，其實免疫力太低會給人體造成一些比較大的傷害，應該要注意選擇正確的方法來進行調(diào)理和應對。有的食物可以改善免疫系統(tǒng)的狀態(tài)，建議免疫力低下的朋友可以多吃相關(guān)的食物，那么吃什么增強免疫力？
　　1、香蕉和深海魚：香蕉是一種非常普通的水果，是一種老年人和小孩子都適合吃的果子，還有一種叫做生物堿的物質(zhì)。香蕉可以振奮精神和提高信心，香蕉中含有色氨酸和維生素b6，可以幫助大腦制造血清素減少憂郁的情況，也有助于免疫力的提升。
　　深海魚是一種人們可能經(jīng)常性聽說過的種類，但是大多數(shù)人在生活中吃的比較多的是淡水魚，主要是深海魚中含有一種特殊的脂肪酸，它常常用于抗抑郁藥里面，具有增強人體免疫力的功效，所以深海魚油等產(chǎn)品在市面上備受信賴。
　　2、菠菜和葡萄柚：菠菜是人們比較喜歡的一種蔬菜，含有大量的鐵元素，可以為人體補充所需要的葉酸，如果葉酸不足的情況下就很容易引起抑郁和癡呆癥，所以想要提升記憶力的朋友，在生活中應該要多吃菠菜。葡萄柚是一種味道比較香濃的水果，可以凈化我們的思緒，可以起到提神醒腦的作用。葡萄柚里面含有的維生素c是非常多的，可以使身體的抵抗力增強，還可以起到抗壓的作用，因此對免疫力的提升也有比較大的幫助。
　　3、大蒜和蜂膠：大蒜是一種非常常見的調(diào)味品，其實大蒜可以降低人體血液中的膽固醇，會讓人覺得不疲倦和不焦慮，也不容易出現(xiàn)發(fā)怒的情況，可以提升人體的免疫功能。蜂膠是一種非常寶貴的資源，在市面上的蜂膠，產(chǎn)量是比較少的，蜂膠的價格也比較貴，想要提升免疫力就應該要多吃蜂膠。蜂膠可以讓人體吞噬細胞的能力變強，可以讓人體的免疫系統(tǒng)處于動態(tài)的最佳平衡狀態(tài)，是一種天然的增強免疫力的產(chǎn)品。