拔智齒后吃什么
很多人都被智齒折磨過,拔掉智齒后,還要被傷口的疼痛折磨,此時可以吃一些馬鈴薯泥、蔬菜湯、肉湯、香蕉、酸奶、鷹嘴豆蓉、芝士、雞蛋等食物。這些食物有的可以減輕疼痛,有的可以消炎殺菌,還能促進拔牙后的傷口愈合。
很多人可能都遭受過智齒的困擾,由智齒引發(fā)的一系列疼痛,拔掉智齒無疑是最有效解決牙疼的方法了。但是拔智齒后,傷口還是會疼幾天,在這期間要注意飲食,合理的飲食才有助于傷口的恢復(fù),那拔智齒后吃什么?
1.馬鈴薯泥
馬鈴薯泥的熱量高,能為身體提供豐富的營養(yǎng),而高卡路里正是傷口愈合所需的。另外馬鈴薯含有的鉀,有助骨骼重建和健康細胞的組成。
2.蔬菜湯
用南瓜、果仁、豆類和番茄等蔬菜,攪拌制作而成的湯,不僅可為身體,提供必要的營養(yǎng)和水分,如果再加入牛奶還能補充鈣質(zhì),有助傷口愈合。而溫熱的湯,可減輕傷口的敏感。
3.雞蛋
雞蛋所含的omega-3對傷口愈合有重要作用。不過剛形成傷口時,炒蛋比較適口,煎蛋或水煮蛋比較難以食用。
4.肉湯
肉類搭配蔬菜、香草或魚煮成的湯,可為身體提供維他命、礦物質(zhì)和水分。其中雞湯最好,抗病毒、抗炎和抗氧化,有助傷口康復(fù)。也可以選用豬骨煲湯,其所含的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),有利傷口愈合。
5.香蕉
香蕉含有各種維他命和礦物質(zhì),熱量高,有助傷口愈合。把香蕉搗碎后和牛奶,或杏仁奶等混合均勻,質(zhì)感類似于雪糕,不過比雪糕所含的糖份低。
6.酸奶
其富含的蛋白質(zhì),是傷口愈合的必需品,酸奶所含的鈣和鋅也都有助傷口康復(fù)。
7.鷹嘴豆蓉
其所含的豐富健康脂肪、維他命、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì),對傷口愈合起著非常重要的作用。鷹嘴豆蓉和橄欖油、芝麻醬、檸檬和大蒜混合后味道更豐富(大蒜還具有抗菌、抗病毒和抗真菌作用)。
8.芝士
芝士含有豐富蛋白質(zhì),有助傷口愈合和骨骼重建。食用時,可把芝士加入炒蛋和薯蓉中,以增加蛋白質(zhì)含量。
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