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        腎結(jié)石的預(yù)防方法

        發(fā)布時(shí)間:2019-07-0154434次瀏覽

        腎結(jié)石主要是因?yàn)槟蛄可僖鸬?,因此,想要預(yù)防腎結(jié)石,首先要多喝水,排出體內(nèi)的代謝物。平時(shí)多補(bǔ)充纖維素、攝入鈣、富含草酸鹽的食物以及蛋白質(zhì)的攝入,多補(bǔ)充維生素A,多運(yùn)動(dòng),也有助于預(yù)防腎結(jié)石。

        腎結(jié)石引起的疼痛令患者十分痛苦,如果結(jié)石阻塞輸尿管,甚至可引起腎積水,不及時(shí)處理,還可引發(fā)尿毒癥,對(duì)患者的身體健康造成嚴(yán)重影響。因此,如果出現(xiàn)腎結(jié)石應(yīng)積極治療,沒有腎結(jié)石的人在生活中也要積極預(yù)防。那腎結(jié)石的預(yù)防方法有哪些?
          一、多喝水
          尿量少是引起腎結(jié)石的最終原因,因此,想要預(yù)防腎結(jié)石,多喝水是十分有效的方法。正常人應(yīng)保證每天的尿量在2000毫升以上,將身體內(nèi)的代謝物通過尿液排出。要注意的是,一定要多喝水,水果或飲料是起不到相應(yīng)效果的。
          二、補(bǔ)充纖維素
          生活中應(yīng)多吃一些富含纖維素的食物,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),預(yù)防便秘,防止結(jié)石的發(fā)生。
          三、控制鈣的攝取量
          結(jié)石中大約有30%的物質(zhì)是由鈣形成的,因此,生活中應(yīng)控制鈣的攝取量,包括牛奶、奶油以及其他乳制品。
          四、避免食用富含草酸鹽的食物
          有大部分的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石,因此,應(yīng)限制富含草酸食物的攝入,包括芹菜、豆類、香菜、葡萄、巧克力等等。還要避免食用茶、咖啡、羊肉、紅茶以及無花果干等。
          五、多活動(dòng)
          不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人很容易導(dǎo)致鈣的淤積,而多運(yùn)動(dòng)則可以幫助鈣質(zhì)流向骨頭。因此,不要整天坐著,應(yīng)經(jīng)常到戶外走走,盡量找機(jī)會(huì)多運(yùn)動(dòng)。
          六、食用富含維生素A的食物
          維生素A有助于阻礙結(jié)石的復(fù)發(fā)。胡蘿卜中含有豐富的維生素A,其他食物,比如綠花椰菜、南瓜、香瓜等也含有豐富的維生素A。不過,高劑量的維生素A有一定毒性,如果要補(bǔ)充維生素A,應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。
          七、注意蛋白質(zhì)的攝取
          蛋白質(zhì)很容易導(dǎo)致尿液中出現(xiàn)鈣、磷、尿酸,導(dǎo)致結(jié)石的出現(xiàn)。因此,生活中應(yīng)注意不能攝取過量蛋白質(zhì),一天高蛋白食物的攝取量應(yīng)限制在180克。

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19

        2021-07-09

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:06

        2021-04-19

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17

        2021-01-15

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27

        2019-12-20

        52438次收聽

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45

        2019-10-15

        56909次收聽

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