痛經(jīng)吃什么食物能緩解
發(fā)布時(shí)間：2019-07-0256448次瀏覽
緩解痛經(jīng)的食物有香蕉，牛奶，龍眼，榴蓮，紅棗，桃仁，這些食物中有很多含有豐富的維生素，有些可以促進(jìn)血紅蛋白生成，有些含有很高的營養(yǎng)價(jià)值，適合不同體質(zhì)的人群，尤其適合痛經(jīng)的女性。
大多數(shù)女性在月經(jīng)前和月經(jīng)期間都會出現(xiàn)腹脹，頭痛，疲勞，情緒波動(dòng)甚至消化問題等癥狀，而痛經(jīng)是月經(jīng)期間最明顯的癥狀，可伴隨整個(gè)月經(jīng)期，嚴(yán)重的患者將導(dǎo)致正常的生活和作息，那么痛經(jīng)吃什么食物能緩解？
痛經(jīng)是困擾很多女性的婦科疾病，有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)倆種，主要的癥狀是腹部疼痛和鼓脹，伴有腰酸或其他不適，痛經(jīng)可以通過食物緩解疼痛。
1.香蕉
緩解痛經(jīng)最有效的方法之一，就是給身體補(bǔ)充足夠的維生素。維生素可以穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，有助于緩解腹痛，香蕉含有更多的維生素，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。
2.牛奶
牛奶富含大量蛋白質(zhì)，對身體的抵抗力有很好的效果。同時(shí)，牛奶含有豐富的色氨酸，可以緩解和平靜人們的思維，使人不那么緊張，從而產(chǎn)生更強(qiáng)烈的痛經(jīng)感，牛奶加熱喝是最好的。
3.龍眼
龍眼有益健脾，補(bǔ)氣養(yǎng)血，舒緩神經(jīng)的效果，絕對是家庭補(bǔ)充血液的首選食物。含有非常豐富的鐵，鐵是造血的主要來源。
4.榴蓮
榴蓮性熱，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)，特別適合痛經(jīng)的女性，也可以改善腹部著涼癥狀，促進(jìn)體溫升高，是體質(zhì)寒冷人群的理想補(bǔ)品。榴蓮燉雞，富含營養(yǎng)但不干燥性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)血益氣，滋補(bǔ)養(yǎng)陰等多種療效，適合不同體質(zhì)的人群。
5.紅棗
紅棗含有豐富的鐵，多種維生素和氨基酸，是血紅蛋白生成的基本微量元素，易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，可以緩解月經(jīng)過多和身體虛弱引起的貧血。
6.桃仁
桃仁苦澀性甘，具有抗炎作用，桃仁中含有的脂肪油除了用于緩解痛經(jīng)和治療瘀傷外。
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美味湯水解女性痛經(jīng)之苦
痛經(jīng)是指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛、墜脹，伴腰酸或其他不適，程度較重者可影響正常生活和工作質(zhì)量。以下美味湯水可幫助女性減輕痛經(jīng)之苦。如山楂葵子紅糖湯、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲。
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女性痛經(jīng)怎么調(diào)理
痛經(jīng)就是女性在月經(jīng)期間產(chǎn)生了一種腹痛的表現(xiàn)。治療過程中，一方面要把血?dú)馐柰ǎ@里面最常用的像田七，就是一個(gè)最好的疏通藥。第二個(gè)補(bǔ)氣的，可以用一些參，或者用黃芪、五指毛桃，補(bǔ)氣、活血、通絡(luò)。另外女性痛經(jīng)有些是宮寒，受涼了宮寒，或者吃冷飲，有時(shí)候月經(jīng)時(shí)期吃冷飲，因?yàn)樵陆?jīng)的時(shí)候整個(gè)子宮系統(tǒng)是充血的，在出血，再用冷飲東西一凍，凍住了，很多宮寒就結(jié)塊了，有時(shí)候甚至產(chǎn)生子宮肌瘤就是這樣開始的。所以在月經(jīng)期間千萬不要吃冷飲，尤其是冰凍的東西。女性的痛經(jīng)要高度重視，就是痛的時(shí)候，那也是我們很好的調(diào)理時(shí)候，來給予溫暖的刺激，要喝溫水。第二，可以做艾灸，艾灸也很好的，痛的時(shí)候把它灸一灸，氣血運(yùn)通，結(jié)束了再補(bǔ)補(bǔ)血。
如何讓月經(jīng)提前來
如果女性在月經(jīng)期有嚴(yán)重的痛經(jīng)，而想要月經(jīng)提前到來，以錯(cuò)開特殊時(shí)間，那就可以考慮服用短效避孕藥，或者是黃體酮膠囊，這樣是可以讓月經(jīng)提前到來。通常可以在前次月經(jīng)的第2天就開始服用短效避孕藥，一直服用到想讓月經(jīng)提前到來的前7天停藥。也可以在月經(jīng)的后半周期直接服用黃體酮膠囊，但也需要服用到想讓月經(jīng)提前到來的前3~7天停藥。因?yàn)橥ǔＴ谕Ｋ幰院螅捎谠屑に氐南陆党吠?，就會?dǎo)致藥物性的內(nèi)膜剝落，從而使月經(jīng)提前導(dǎo)致。而且偶爾一次服用藥物讓月經(jīng)提前，不會對女性身體造成不良影響，同時(shí)也不會影響生育功能，所以特別適合服藥后有生育要求的女性。但不建議反復(fù)多次這樣服藥，以免導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
痛經(jīng)貼有用嗎
女性在出現(xiàn)痛經(jīng)以后，常常就可以考慮用痛經(jīng)貼來進(jìn)行對癥緩解。而痛經(jīng)貼治療痛經(jīng)，還是有一定的緩解作用，只是對于嚴(yán)重的痛經(jīng)患者，單純用痛經(jīng)貼，不可能將疼痛完全徹底緩解，只是起到一定的輔助緩解作用。所以對于嚴(yán)重痛經(jīng)的患者，往往需要服用止痛藥，才能夠徹底治療疼痛。而對于疼痛不嚴(yán)重的女性，就可以考慮單純使用痛經(jīng)貼來緩解。痛經(jīng)貼的使用方法，其實(shí)特別簡單，就是每次在月經(jīng)來潮期間，直接將痛經(jīng)貼的包裝打開，然后將痛經(jīng)貼貼在女性的內(nèi)褲上，這樣痛經(jīng)貼就可以作用于女性的皮膚，通過其溫?zé)嶂雇吹淖饔茫瑏砭徑馀缘耐唇?jīng)癥狀。一般痛經(jīng)貼都有明顯的灼熱現(xiàn)象，所以不能夠直接在女性的皮膚上進(jìn)行貼敷，以免灼傷皮膚，而引起皮膚局部的水泡。
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長期痛經(jīng)怎么辦
女性痛經(jīng)經(jīng)常都是長期性的，很少出現(xiàn)只有一次的痛經(jīng)。偶爾出現(xiàn)一次痛經(jīng)，可能都是有明顯的原因，一般都是在著涼以后發(fā)生。女性出現(xiàn)長期痛經(jīng)是非常常見的，對于長期痛經(jīng)的病人，要看痛經(jīng)的類型，判斷是原發(fā)性的痛經(jīng)還是繼發(fā)性的痛經(jīng)，判斷有無明顯的器質(zhì)性病變等等。對于原發(fā)性痛經(jīng)，特別嚴(yán)重的時(shí)候，可以給止疼的藥物，對癥處理，緩解痛經(jīng)的癥狀，同時(shí)在非經(jīng)期進(jìn)行中醫(yī)的調(diào)理。對于明顯的器質(zhì)性病變，要看疾病的狀態(tài)，生育的要求，進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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痛經(jīng)有哪些危害
女性發(fā)生嚴(yán)重的痛經(jīng)時(shí)會影響到正常的生活和工作。痛經(jīng)最大的危害肚子疼、疼得厲害的時(shí)候影響日常的生活和甚至不能正常上班。這種情況可能常見于原發(fā)性痛經(jīng)的女性。繼發(fā)性痛經(jīng)是隨著年齡的增長，又有了生育史，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥或者是腺肌癥這樣的婦科疾病，導(dǎo)致月經(jīng)來潮時(shí)疼痛難忍，服止痛藥都不能夠解除。這種情況千萬不要忍，要去醫(yī)院就診，考慮如何去除痛經(jīng)、如何去治療本身存在的婦科疾病。積極配合醫(yī)生，及時(shí)就診，盡量不影響自己的工作學(xué)習(xí)，不要讓病情加重。
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治痛經(jīng)的藥都有哪些
原發(fā)性的痛經(jīng)可以適當(dāng)?shù)姆弥雇此幬?，繼發(fā)性的痛經(jīng)需要根據(jù)原發(fā)疾病選擇藥物。痛經(jīng)的女性一定要先弄明白是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，有沒有婦科的疾病。如果經(jīng)過醫(yī)生專業(yè)檢查是原發(fā)性痛經(jīng)，婦科子宮卵巢輸卵管盆腔都沒有任何病變，只要對癥處理就可以。比如喝紅糖水、姜糖水、熱水袋暖腹等，嚴(yán)重時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆弥固鬯帯τ诶^發(fā)性痛經(jīng)，要特殊對待，首先明確是否合并婦科疾病，比如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病。這些疾病引起的痛經(jīng)，不是單靠吃去疼片就能解決，需要做相應(yīng)的治療，有的甚至還需要做手術(shù)。
痛經(jīng)怎么治療
一般情況下，生理性痛經(jīng)不需要治療，可以服用紅糖水緩解，紅糖性溫，有溫里的作用，可以疏通筋脈，幫助經(jīng)血排出，這是很多女性都知道的方法。同時(shí)，日常生活中要注意防寒保暖，避免接觸冷水，如冷水澡、冷水泡腳等。飲食上清淡為主，避免吃生冷辛辣的食物，如辣椒，生蔥，生蒜，胡椒，烈性酒等。有性生活的女性要注意禁止在月經(jīng)期間同房，否則可能會對子宮造成更大的刺激，加重痛經(jīng)癥狀。痛經(jīng)可能是很多婦科疾病的表象之一，尤其是病理性痛經(jīng)需要特別注意。因而面對痛經(jīng)，女性應(yīng)該做的不是“忍”，而是明辨病因，嚴(yán)重者需要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確引起痛經(jīng)的原因，及時(shí)進(jìn)行針對性的治療。
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緩解痛經(jīng)的方法
痛經(jīng)分為生理性痛經(jīng)和病理性痛經(jīng)，生理性痛經(jīng)平時(shí)注意休息和飲食，病理性痛經(jīng)需要去除病因后才能緩解。生理性痛經(jīng)在要來月經(jīng)前幾天不要太累，太焦慮，不能受涼，可以吃容易消化的食物，保持大便通暢可以緩解，如果還有比較明顯痛可以提前吃止痛藥緩解痛經(jīng)，生理性痛經(jīng)多數(shù)情況會隨著結(jié)婚和生孩子減輕。病理性痛經(jīng)的原因多數(shù)是卵巢的巧克力囊腫，子宮腺肌癥，子宮肌腺瘤，這種情況也叫漸進(jìn)性痛經(jīng)，會越來越重，緩解病理性痛經(jīng)必須要解決病灶，比如做腹腔鏡把卵巢的巧克力囊腫剝掉，病理性痛經(jīng)就會緩解。
月經(jīng)時(shí)吃止痛片的危害
月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候需要吃止痛片，痛經(jīng)輕一般不主張吃，因?yàn)橹雇雌@一類的藥，它對胃腸的刺激也是比較厲害。甚至有的人來了以后就，大夫我經(jīng)常吃，我現(xiàn)在胃疼的不能吃了，吃什么都不管用了，這種人也大有人在。所以痛經(jīng)或者近期吃止痛片，應(yīng)該是要根據(jù)的需求來選擇。如果沒有明確就是明顯的統(tǒng)計(jì)，不影響生活工作，盡量不吃。如果確實(shí)影響了生活工作，甚至疼痛無法忍受，是可以吃的，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下。那么吃藥也要注意自己有沒有胃腸道的不適，或者胃病等等。如果有，更得是咨詢醫(yī)生。另外就是痛經(jīng)一定要除外器質(zhì)性的病變。如果需要手術(shù)來治療的，千萬不要一直吃藥。如果沒有手術(shù)適應(yīng)癥，那么也沒有生育要求了。需要避孕，我們有一種宮內(nèi)節(jié)育器，曼月樂放置，效果也不錯(cuò)。所以痛近期吃藥肯定不是很好，但是需要也得吃。
痛經(jīng)怎么辦
緩解痛經(jīng)的方法其實(shí)不少，女性來月經(jīng)的時(shí)候要是經(jīng)常痛經(jīng)，那么不如試試用手輕輕揉揉肚子，同時(shí)在腹部敷上熱水袋，都會有效緩解痛經(jīng)。在來月經(jīng)的時(shí)候痛經(jīng)經(jīng)常發(fā)生，喝紅糖姜水也是很好的辦法。吃紅糖煮雞蛋都會有理想的效果出現(xiàn)。
痛經(jīng)吃止疼藥有副作用嗎
痛經(jīng)吃止疼藥有一定的副作用，尤其對于脾胃不好的人，如果經(jīng)常吃止疼藥會更傷脾胃。所以痛經(jīng)患者，如果是在疼痛難忍的情況下，可以適當(dāng)?shù)某灾固鬯帲遣灰阉鳛橐环N治療痛經(jīng)的手段，還是應(yīng)該通過像針刺、中藥、自己熱敷、日常保健等去防止痛經(jīng)。痛經(jīng)患者如果疼痛非常劇烈，比如疼痛時(shí)渾身冒汗，甚至有的人會惡心、嘔吐，影響正常的工作和學(xué)習(xí)。那在這種比較極端的情況下，建議病人可以吃止疼藥來臨時(shí)的止痛。但是不建議長期服用。因?yàn)橹雇此庍€是有一定的依賴性，就是經(jīng)常吃會使藥物的作用減輕。
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