腳扭傷怎么辦
發(fā)布時間：2019-07-0865776次瀏覽
對于每個人在生活中，都避免不了出現(xiàn)一些小意外，如果不小心扭傷腳，就會造成受傷局部腫脹，皮下有淤血斑出現(xiàn)等，嚴(yán)重的可影響走路，出現(xiàn)扭傷腳，首先要停止運(yùn)動避免再次受傷，然后可以利用一些方法來緩解疼痛，如冰敷、 熱敷、固定，還可以通過飲食、恢復(fù)運(yùn)動等。
日常生活中，腳扭傷是較常見的事故，外力會造成附著在踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，不同程度的拉傷或撕裂，輕者使踝關(guān)節(jié)附近韌帶過度牽拉、扭傷；重者可使韌帶撕裂，甚至斷裂或者骨折，造成受傷局部腫脹，皮下有淤血斑出現(xiàn)，并在踝關(guān)節(jié)下方有觸痛，將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻時，關(guān)節(jié)外側(cè)也會發(fā)生疼痛，嚴(yán)重的可影響走路，那么腳扭傷怎么辦呢？
1、冰敷
扭傷后的緊急處理，第一件事就是趕緊冷敷，可以收縮扭傷處的血管，防止腫痛擴(kuò)散。扭傷冰敷是大多數(shù)人的知道的自行處理方式之一，并根據(jù)個人狀況，冰敷程度在自身承受范圍之內(nèi)為好。
2、熱敷
扭傷24小時以后，皮下血管的傷口基本愈合，不再出血。但是扭傷部位的血液循環(huán)，會變得很慢，所以應(yīng)該采取熱敷治療，促進(jìn)血液的流動，加快扭傷的恢復(fù)。建議用熱水泡腳，或者用熱毛巾敷腳。一天一到兩次，每次十分鐘。
3、固定
經(jīng)過冷敷和熱敷以后，患者傷肢疼痛應(yīng)有所減輕，腫脹也應(yīng)有好轉(zhuǎn)，此時可用寬6～8厘米、長40～50厘米的膠布，把患側(cè)的腳固定在外翻背曲位，時間約1周左右，這樣可減輕外側(cè)韌帶的張力，有利于損傷的康復(fù)。
4、飲食
正確的飲食，也會對身體恢復(fù)起到一定的作用，扭傷后建議吃些骨頭湯、雞蛋、牛奶、蔬菜水果等清淡，其營養(yǎng)含量豐富的食物，禁忌辛辣、酸冷、高糖、高熱量的食物。
5、恢復(fù)運(yùn)動
一般制動半月之后，可以適當(dāng)活動，以促進(jìn)恢復(fù)和關(guān)節(jié)復(fù)位。不要過早運(yùn)動，容易二次損傷，也不要太晚運(yùn)動，不利于恢復(fù)。受傷之后，可以用一些可以使用活血化瘀之類的藥物，這樣子可以止痛消腫。在受傷24小時以后，可以改用熱敷。
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扭傷腳腫了怎么消腫最快止疼
腳扭傷后要立即停止行走等用腳動作，并將下肢盡量抬高，減少血液回流從而減輕疼痛感。之后在扭傷后的48小時內(nèi)使用冰敷患處的方式止痛，24小時后可以使用活血化瘀類的藥物如消腫止痛酊，加快腫脹的恢復(fù)，減輕疼痛。
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腳腫了怎么快速消腫
腳腫了有什么表現(xiàn)腳腫了通常最直觀的表現(xiàn)就是腳變大了，這時候鞋襪穿著都費(fèi)勁，而且襪口通常會勒出一道比較明顯的印。某些病人用手可能會按出一個坑，這時候稱為凹陷性水腫，同時患者還有疼痛，腫脹等等表現(xiàn)。為什么會腳腫腳腫的原因有非常多的種類，大體上可以分為幾大類。第一大類是由于血管性的，因為下肢的血液循環(huán)不暢造成了腳腫；另外還有一些全身性的疾病，比如說心臟病，腎病造成了體內(nèi)的水鈉潴留，造成了局部的腫脹；還有代謝性疾病，也可以造成腳腫。所以腳腫的原因有非常多的種類，需要到專科醫(yī)院，尋求?？频臋z查與治療。腳腫可以按摩嗎腳腫需要針對病因才能進(jìn)行處理，大多數(shù)腳腫來源于全身的疾病，通常不能按摩，有一些局部的造成的損傷引起的腳腫，可以采用按摩治療。腳腫吃什么藥腳腫的原因有非常多的種類，所以并沒有一種特效藥可以治療，要針對病因，才能明確吃哪種藥，吃什么方面的藥合適。通常來說，如果全身水鈉潴留引起的腳腫，可以吃一些利尿藥；如果是由于局部損傷造成的腫脹，可以采用非甾體類藥的治療，都可以起到明顯的療效。因此，要針對病因才能取得最好的藥效。腳腫的偏方對于腳腫的患者來說，最簡單的治療就是抬高患肢，通過抬高患肢讓腳超過心臟，促進(jìn)腳部的血液回流，可以在一定程度上緩解腳部腫脹的癥狀，另外，需要通過正規(guī)的醫(yī)院明確病因，才能進(jìn)行針對性的治療。腳腫怎么辦如果發(fā)生腳腫了，可以通過一些簡單的操作，使腫脹快速的消退。首先要抬高患肢，讓肢體高于心臟的平面，可以采用一個軟枕，墊在膝蓋以及足部的下方，膝蓋抬高了以后，靜脈就會促進(jìn)回流，另外可以采用踝泵運(yùn)動，促進(jìn)肌肉進(jìn)一步的收縮，擠壓靜脈的血液往回流。讓踝關(guān)節(jié)背伸往頭部，屈曲最大的屈曲度，堅持5秒鐘，然后放松再進(jìn)行相反的跖屈，向尾端堅持5秒鐘，通過反復(fù)的運(yùn)動，可以促使血液循環(huán)的加快，促進(jìn)靜脈的回流，消除腫脹。
腳腕扭傷了如何恢復(fù)快
腳腕扭傷后在扭傷部位會發(fā)生韌帶和關(guān)節(jié)囊等軟組織的撕裂傷，嚴(yán)重的時候會出現(xiàn)腳腕部位的撕脫骨折，斷端有滲出出血就會導(dǎo)致腫脹和疼痛，如何恢復(fù)快，首先要知道傷筋動骨100天，所以要科學(xué)的對待，傷病發(fā)展轉(zhuǎn)歸的過程不能著急。首先要好好的休息，停止一切不必要的運(yùn)動，沒事的時候就躺在床上抬高患側(cè)肢體避免下肢的腫脹，晚上睡覺的時候也可以將患肢抬高30度左右，這些都有利于靜脈回流，有利于消腫。另外還要盡早的對患肢進(jìn)行有效的冰敷，冰敷可以使破裂的毛細(xì)血管收縮減少腳踝的腫脹還有疼痛感，一般可以用冰袋或冰水混合物覆蓋于腳踝腫脹疼痛的部位。在冰袋和皮膚之間務(wù)必要放一塊薄的毛巾作為襯墊預(yù)防皮膚的凍傷，每次冰敷的時間可以在20-30分鐘，一天2-3次就可以了。如果腳踝腫脹不重說明韌帶損傷也不是特別嚴(yán)重，這種情況可以單純的使用彈力繃帶進(jìn)行加壓包扎固定就可以了。如果腫脹疼痛比較明顯，就需要拍片明確有沒有撕脫骨折或韌帶撕裂，如果有可以用石膏或關(guān)節(jié)支具進(jìn)行一個有效的制動，這樣可以促進(jìn)韌帶或者骨折的愈合。總結(jié)以下幾點：休息、制動患肢、還有冰敷患處、抬高患肢、腳腕就能得到非?？斓挠行У幕謴?fù)，當(dāng)然也可以給患者口服一些藥物，口服一些消炎止疼藥物、消腫的藥物，也可以在患處貼敷膏藥、骨膠劑都可以促進(jìn)恢復(fù)。
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腳桿酸痛是什么原因有哪些
腳腕酸痛大多數(shù)情況和運(yùn)動損傷或用力不當(dāng)有關(guān)，對于常年有訓(xùn)練基礎(chǔ)的運(yùn)動員，這種疼痛可能就會相對減少，甚至不出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)腳踝部酸痛的時候，應(yīng)先尋找是否有其他原因。如果沒有疼痛來源，則可能和運(yùn)動損傷有關(guān)，比如在運(yùn)動時，盡管走路或跑步的距離不遠(yuǎn)，但如果在之前并沒有太多的體育運(yùn)動或者沒有做好充分的熱身運(yùn)動，仍然可能出現(xiàn)腳踝酸脹感。為緩解這種疼痛，主要的治療方法是讓疼痛部位適當(dāng)休息，在局部應(yīng)用一些按摩乳、按摩膏，并配合應(yīng)用止痛類藥物。
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腳踝扭傷后多久能走路
腳踝扭傷原則上是踝關(guān)節(jié)的韌帶扭傷，包括內(nèi)踝扭傷或外踝扭傷，扭傷以后，應(yīng)該進(jìn)行外固定。一般外固定要求在4-6周，這時候韌帶才能夠有足夠的時間達(dá)到初步的臨床愈合。然后再扶拐下地走路，下地走路能夠進(jìn)行鍛煉，使韌帶有充分的時間愈合、休息。對于踝關(guān)節(jié)扭傷，早期處理很重要。第一，3周內(nèi)禁忌下地走路，第二，局部制動，也就是用支具或綁彈力繃帶，還有局部的消腫，讓韌帶在相對的穩(wěn)定狀態(tài)下，充分愈合。一般要到4-6周以后，韌帶逐漸修復(fù)，修復(fù)后再下地走路更好。在3周以后到6周這一段時間，建議扶拐。
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腳崴后腳面腫一個包幾天能好
腳崴后大部分都是踝關(guān)節(jié)的扭傷，也可能是足部韌帶損傷，或者骨折。如果沒有骨折，是韌帶損傷的話，一般在3-6周之間能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，還要給他進(jìn)行石膏或支具的固定。腳崴后腳面腫脹，腫脹部位是踝關(guān)節(jié)的外側(cè)還是內(nèi)側(cè)，是腫在足背的表面還是足背的外側(cè)，需要對癥處理。如果腳面腫脹，病人感覺癥狀不明顯，在家里休息了一、兩個星期，到醫(yī)院看時發(fā)現(xiàn)了骨折，這時候處理起來就會棘手一些。因此對崴腳后腳面腫，要進(jìn)行一個詳細(xì)全面的檢查。
腳踝疼怎么辦
如果病人出現(xiàn)了腳踝扭傷以后，就會出現(xiàn)腳踝部位明顯的腫脹疼痛，出現(xiàn)這種情況期間首先要限制腳踝部位屈伸以及足部過早負(fù)重的活動，以免導(dǎo)致?lián)p傷的組織受力，就會導(dǎo)致腫脹疼痛的加重，從而影響損傷組織的恢復(fù)。再就是在扭傷24小時內(nèi)，可以行冷敷的治療，來緩解疼痛和避免腫脹加重，冷敷后可以應(yīng)用知支具或者是石膏來限制踝關(guān)節(jié)部位活動兩周的時間，從而給損傷的組織恢復(fù)創(chuàng)造條件。并且在臥床期間一定要將患側(cè)肢體墊高，以利于靜脈的回流，從而促進(jìn)腫脹的消退，有利于損傷的組織修復(fù)。在損傷二十四小時以后可以應(yīng)用活血化瘀藥物外敷，比如應(yīng)用云南白藥膏，狗皮膏外敷及口服活血化瘀的藥物治療來促進(jìn)腫脹的消退，比如口服龍血竭膠囊，云南白藥膠囊之類的藥物，疼痛明顯是可以口服尼美舒利，氯諾昔康，雙氯芬酸鈉之類的藥物，來緩解疼痛。
踝關(guān)節(jié)積液的治療
踝關(guān)節(jié)積液是骨科常見的一種臨床疾病，由于其誘發(fā)因素不同，可以有多種外傷或疾病類誘因?qū)е迈钻P(guān)節(jié)積液的發(fā)生。臨床當(dāng)中較為常見的一大類是由于踝關(guān)節(jié)扭傷以及長期慢性損傷，導(dǎo)致的滑膜炎滲出增多，這種情況可以進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下的滑膜清理，以及局部關(guān)節(jié)腔內(nèi)藥物注射治療。第二大類有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)積液，需要結(jié)合相應(yīng)化學(xué)檢查及影像學(xué)檢查明確疾病性質(zhì)，治療原發(fā)性疾病，局部配合理療，活血化瘀等藥物輔助治療。同時可以考慮做針灸、熱敷、理療等方式來緩解急性期炎癥的不適癥狀。后期還需要做一些關(guān)節(jié)的修復(fù)，甚至骨結(jié)構(gòu)的修復(fù)，這些修復(fù)的治療方式還是比較多的，主要還是外科的手術(shù)修復(fù)方式，通過外科手術(shù)修復(fù)，能夠很好的改善踝關(guān)節(jié)功能，提高踝關(guān)節(jié)舒適感，提升生活質(zhì)量。
踝關(guān)節(jié)扭傷可以敷藥嗎
踝關(guān)節(jié)腫脹一般72小時以內(nèi)不建議敷藥。72小時以內(nèi)主要是以加壓包扎、冰敷、抬高患肢為主。72小時過后，局部基本上不會再出現(xiàn)出血的情況，也就是說72小時以后腫脹基本上不會加重。根據(jù)患者自身的皮膚、體質(zhì)的情況，還有病人自身的身體狀況來決定是否要敷藥，因為敷藥最大的危害就是皮膚過敏。一些病人在骨突的部位敷藥后起水皰，導(dǎo)致全層的皮膚壞死，這個時要立即停止敷藥。
踝關(guān)節(jié)痛的原因
踝關(guān)節(jié)痛有外傷、痛風(fēng)、踝關(guān)節(jié)感染以及創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等原因。一、多數(shù)人受傷以后會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)痛，出現(xiàn)腫脹。需要查踝關(guān)節(jié)MR，排除骨髓水腫及韌帶損傷可能，需根據(jù)檢查結(jié)果決定進(jìn)一步治療方案。二、突發(fā)的踝關(guān)節(jié)痛，有可能是痛風(fēng)。痛風(fēng)是一個突發(fā)性的無明顯原因出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)疼痛，可能伴有局部的紅腫，還有活動受限，尤其是在夜間發(fā)作的時候更加明顯。三、有明顯的踝關(guān)節(jié)外傷史，或者做過手術(shù)的手術(shù)病史，相對比較容易出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的疼痛。四、細(xì)菌入侵到踝關(guān)節(jié)里面，也會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)腫痛。其它如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者說免疫性疾病等等。
腳崴了腫了怎么辦
出現(xiàn)腳崴了腫了以后，患者可以采用這三個方法進(jìn)行護(hù)理。第一個方法是局部進(jìn)行熱敷，來幫助腿部進(jìn)行緩解；第二個方法是固定腳崴的地方，避免再次受傷；第三個方法注意休息，把腳抬高，這樣也能幫助恢復(fù)，患者要注意避免再次受到傷害，或是吃點消炎藥物進(jìn)行緩解。
腳腫了怎么辦
腳腫的人在坐著、躺著的時候，把腳部墊高，平時注意適當(dāng)?shù)纳⒉剑⑶覍ν炔窟M(jìn)行按摩，睡前泡一泡腳等，都有助于消腫。常吃綠豆薏仁湯，冬瓜鴨湯，豬腰杜仲湯，鯉魚赤豆湯等，也能起到消腫的作用。
腳踝疼怎么辦
踝關(guān)節(jié)疼痛的治療，取決于疼痛的原因；如果是痛風(fēng)，首先會減少尿酸，口服相關(guān)藥物。血尿酸降低后，關(guān)節(jié)疼痛會慢慢消失。平時還可以抬高四肢，幫助緩解疼痛，如關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，這些疾病引起的疼痛，主要是以治療疾病為主，用青霉素，熱敷局部改善癥狀，等疾病控制后，疼痛和腫脹也減少或消失了。
腳踝扭傷怎么辦
腳踝扭傷了應(yīng)該把腿抬高，用冰袋冰敷，然后擦藥之后進(jìn)行合理的揉捏，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助受損組織進(jìn)行修復(fù)。扭傷的原因就很多了，比如運(yùn)動前準(zhǔn)備不足，鞋子的跟太高，舊傷復(fù)發(fā)，慣性扭傷等。所以，平時應(yīng)該多注意，保護(hù)好腳踝。
腳踝扭傷了怎么辦
出現(xiàn)腳踝扭傷后，首先要檢查傷勢，看看是輕度的扭傷，還是出現(xiàn)了骨折，再進(jìn)行相應(yīng)的治療。如果是輕度扭傷，可以先冷敷，24小時后熱敷消腫止痛；也可以對患處進(jìn)行按揉，或者對魚際穴，解溪穴，懸鐘穴等穴位進(jìn)行按摩；必要時可以在患處涂抹紅花油，口服舒筋活血片等藥物進(jìn)行治療。
