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病癥的自我判定非常重要，尤其是中醫(yī)體質(zhì)的自我判定，很多患者能夠通過有效的自我判定來提前預(yù)知和改善自己的病情。比如說患者可以判定自己的血瘀體質(zhì)，還有脂肪過多的體質(zhì)，和自身氣郁的體質(zhì)，然后及時(shí)的按照鍛煉和食療的方法進(jìn)行病癥的改善。

中醫(yī)很多的治療方法都切實(shí)有效，而且能夠幫助患者起到標(biāo)本兼治的治療效果，這就要求患者要學(xué)會(huì)一些中醫(yī)的自我診斷方法，從而能夠進(jìn)行體質(zhì)的判定自測，從而更好保證自身的健康。下面我們來了解一下，中醫(yī)體質(zhì)判定自測？
　　1、判定自己的血瘀體質(zhì)特征：如果患者的皮膚一直都比較粗糙，而且自己的眼睛里面，有很多的紅絲很多，口腔里面的牙齦也會(huì)經(jīng)常的出血。這就可以判定自己是血瘀的病癥，這時(shí)候要及時(shí)的對自身的病癥進(jìn)行調(diào)節(jié)。可以通過飲食方面來調(diào)理，比如說多吃山楂、日常多吃一些酸醋、還有玫瑰花的茶類類食物等，當(dāng)然不能吃太多的油膩肥肉，或者是此類的食物。要積極的進(jìn)行一些有益血瘀的疾病?？梢詤⒓痈鞣N舞蹈的運(yùn)動(dòng)、走路的健身方法、堅(jiān)持跳一些健身操等來進(jìn)行治療。
　　2、脂肪過多：適量的脂肪可以保護(hù)我們的身體，但是過量的脂肪會(huì)造成患者很多的疾病。尤其是一些體形肥胖的患者，肚子部位肥滿而且松軟的患者。他們比較容易出汗，而且都是黏膩的汗。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)臉上有一層油的情況。這個(gè)時(shí)候就可以明顯的判斷為脂肪過多的病癥了。患者的日常飲食一定要以清淡的食物為主，可以多吃一些冬瓜的食物等。另外一定要長期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，和鍛煉。從而來改善自己的脂肪過多情況。
　　3、氣郁的體質(zhì)自測：如果患者的身體體形是嚴(yán)重的偏瘦，而且患者經(jīng)常感到不開心、自己的情緒比較低沉，胸部悶的慌，還會(huì)不由自主的經(jīng)常無緣無故地嘆氣，晚上的時(shí)候容易失眠。就可以斷定為氣郁的疾病了。要多吃多吃黃花菜的食物、海帶的食物、山楂的食物、玫瑰花的食物，來進(jìn)行氣郁病癥的調(diào)整?；颊呖梢悦刻靺⒓犹鴱V場舞，來有效的改善自己的病情。