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頭發(fā)變白時(shí)，可以多吃含碘高的食物、黑色食物、核桃等，通過(guò)食補(bǔ)養(yǎng)發(fā)烏發(fā)；用中藥何首烏、當(dāng)歸、丹參等煮水涂抹頭皮，也能起到養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的作用；黑豆醋、雞蛋清等偏方也有烏發(fā)的作用。

過(guò)去隨著年齡的增長(zhǎng)，白頭發(fā)會(huì)越來(lái)越多，所以老人常常會(huì)頂著一頭白發(fā)?，F(xiàn)在不但老人會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)，一些年輕人也會(huì)早早的出現(xiàn)白頭發(fā)，這可能是遺傳導(dǎo)致的，也可能是因?yàn)榻?jīng)常熬夜，營(yíng)養(yǎng)不足，用腦過(guò)度，壓力大等原因?qū)е碌?，那么頭發(fā)變白怎么辦？
　　一、食補(bǔ)烏發(fā)
　　1.多吃含碘高的食物
　　頭發(fā)變白的人平時(shí)應(yīng)該多吃一些含碘高的食物，比如海帶，紫菜，牛奶，雞蛋等，可以為大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于烏發(fā)也有很好的幫助。
　　2.多吃黑色食品
　　中醫(yī)認(rèn)為，腎臟功能出現(xiàn)問(wèn)題的人容易出現(xiàn)白發(fā)，而黑色入腎，所以想要讓白發(fā)變黑，平時(shí)可以吃一些黑豆，黑芝麻，黑米等黑色的食物補(bǔ)腎，也有助于白發(fā)變黑。
　　3.多吃核桃
　　核桃也有烏發(fā)的作用，它含有多種維生素，可以提高皮膚的活性，常吃吃核桃不但能美容養(yǎng)顏，而且還能讓白發(fā)變黑，愛(ài)美的女性可以每天吃兩三個(gè)核桃。
　　二、中藥養(yǎng)發(fā)烏發(fā)
　　1.何首烏
　　把何首烏洗凈，隔水蒸30分鐘后研制成泥狀，正常的洗完發(fā)后，再把何首烏泥涂抹在頭發(fā)上，靜置20分鐘后，再用清水洗凈，每周一次，堅(jiān)持一段時(shí)間后，頭發(fā)就會(huì)變得烏黑濃密。
　　2.當(dāng)歸
　　當(dāng)歸也有烏發(fā)的作用，白發(fā)比較多的人可以用當(dāng)歸加水煎煮，在用洗發(fā)水洗完頭后，再用當(dāng)歸水洗頭發(fā)，并輕輕的按摩，不但可以讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮，還可以有效的防止脫發(fā)。
　　3.丹參
　　丹參也有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、防脫發(fā)的作用，所以長(zhǎng)白頭發(fā)的人可以用丹參加水熬煮成汁后，和護(hù)發(fā)素混合中使用，堅(jiān)持也能讓白發(fā)變黑。
　　三、偏方烏發(fā)
　　1.黑豆醋
　　把黑豆放在等量的陳醋中浸泡，再用小火把醋泡豆煮成糊狀，洗頭的時(shí)候用這種黑豆醋，涂抹在頭發(fā)上，只要不是遺傳性的白發(fā)，堅(jiān)持一段時(shí)間就能讓頭發(fā)變黑。
　　2.雞蛋清
　　在洗頭時(shí)，把雞蛋清涂抹在頭皮上輕輕的按摩，等蛋清快干的時(shí)候，再用清水洗凈，能去屑、養(yǎng)發(fā)、烏黑頭發(fā)。