頭暈頭昏怎么辦
頭暈頭昏是很常見的情況,可以通過穴位按摩的方式來緩解,再就是可以適當?shù)淖龈故胶粑?,堅持梳摩頭部以及用熱水泡手。除此之外,患者還應該要盡可能的保證臥床休息,并且確保環(huán)境安靜。
頭暈頭昏是常見的身體不適癥狀,通常都是在結(jié)束了大量的工作之后,或者是剛睡醒的時候出現(xiàn)。導致這種情況發(fā)生的原因有很多,比如說沒有休息好,精神高度緊張等,也有可能是患上了某些疾病,比如顱腦疾病或者高血壓等,那么頭暈頭昏怎么辦?
1、穴位按摩
頭暈頭昏的癥狀出現(xiàn)了之后,可以通過穴位按摩的方式緩解,比如按摩百會穴和四神聰穴。這兩個穴位主治頭痛和眩暈,按摩之后可立即見效。另外也可以按揉太陽穴,每天反復幾次按摩,連續(xù)幾天頭暈頭昏的癥狀都會減輕。
2、做腹式呼吸
頭暈頭昏的患者,還可以通過做腹式呼吸來緩解癥狀。首先要全身放松,端坐在椅子上,讓雙手自然的下垂,然后做腹式的呼吸。吸氣的時候,要讓腹部隆起,呼氣的時候,讓腹部凹陷,每次要堅持做5分鐘。
3、梳摩頭部
將雙手的手指張開,然后對頭部進行梳摩,就好像是用梳子梳頭一樣,每一次梳摩至少100下,每天早中晚各做一次。通過這個方法,能夠有效的緩解頭暈頭昏癥狀,也能夠加速頭皮的血液循環(huán),從而達到養(yǎng)發(fā)護發(fā)的效果。
4、熱水泡手
當頭暈頭昏發(fā)作的時候,患者也可以通過,熱水泡手的方式來緩解。簡單來說,就是將雙手浸泡在熱水當中,水溫應該以能承受為宜,堅持浸泡半個小時左右,期間水涼了,要適當?shù)奶砑右恍崴?。這個方式能夠擴張手部的血管,讓腦部的血液供應相應的減少,進而減輕頭暈頭昏的癥狀。
5、臥床休息
在頭暈頭昏的發(fā)作期,如果感覺特別的難受,最好是能夠保證臥床休息,而且還要確保環(huán)境安靜。這期間應該要盡可能的減少頭部轉(zhuǎn)動,起床的時候,動作一定要緩慢,避免因為腦部突然供血不足,而加重癥狀,甚至是導致跌到受傷。