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男性朋友如果發(fā)現(xiàn)精液存在發(fā)黃的現(xiàn)象，其實(shí)并不需要過于的擔(dān)心，因?yàn)闀泻芏嗟姆椒▉砀纳?，首先就?yīng)該減少攝入刺激性的食物，另外也可以增加性交的次數(shù)，不過在日常的生活中首先一定要多補(bǔ)充鈣元素，補(bǔ)充果糖，多注意休息。

有不少的男性朋友可能都會發(fā)現(xiàn)自己的精液存在發(fā)黃的現(xiàn)象，發(fā)黃的現(xiàn)象有很多的原因，比如說如果長時間沒有發(fā)生性行為，就可能會存在這種現(xiàn)象，但是與此同時也有可能是因?yàn)槠渌脑?，不管如何都?yīng)該盡快的改善，那么精液長期發(fā)黃怎么辦呢？
　　一、減少攝入刺激性食物
　　如果經(jīng)常性攝入刺激性的食物，那么就可能會導(dǎo)致精液出現(xiàn)明顯的變黃現(xiàn)象，在這種過程中就應(yīng)該多選擇比較清淡的食物，比如說多選擇含有維生素c的蔬菜和水果就非常的重要，能夠有效的保證個人的健康。
　　二、增加性交次數(shù)
　　如果男人長時間不做愛，精液濃度會更高，那么精液自然會有暫時的發(fā)黃現(xiàn)象，可是如果能夠有效的多增加性交的次數(shù)，就可以有效的緩解這種現(xiàn)象。
　　三、多補(bǔ)充鈣元素
　　當(dāng)精液變黃時，你可以吃更多富含鈣的食物，如果能夠多補(bǔ)充鈣元素，也可以有效的改善精液發(fā)黃的一種現(xiàn)象，如牛奶、甜杏仁、羽片菌、蘑菇、芥末、豆制品、海帶和金針菇，這些食物其實(shí)對于個人的健康而言，都會有著一定的幫助性。
　　四、多補(bǔ)充果糖
　　精子活性與精囊中果糖含量有關(guān)，精液中果糖含量低容易引起精子，富含果糖的水果包括蘋果、葡萄、菠蘿、桔子等，河蝦、牛肉、枸杞、韭菜都是中醫(yī)推薦的，因此在生活中就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，能夠有效的達(dá)到緩解的一種作用。
　　五、多注意休息
　　其實(shí)有不少的男性朋友之所以會出現(xiàn)精液發(fā)黃的現(xiàn)象，會有很多的原因，比如說長期發(fā)黃可能和生活的壓力較大有一定的關(guān)系，為了達(dá)到有效的改善，我們應(yīng)該多注意休息，不要抽煙、喝酒、吃辛辣的食物，調(diào)整性生活的次數(shù)，不要過度放縱，必須改變自慰的習(xí)慣，在這種情況下也可以有效的恢復(fù)。