前列腺增生的鍛煉方法
發(fā)布時間：2019-09-1861721次瀏覽
前列腺增生患者適度的鍛煉，有助于病情的緩解，比如堅持正確的散步，可以行氣活血、舒筋活絡(luò)，對病情防治有幫助；堅持慢跑也有助于病情的緩解。另外，采取縮肛運(yùn)動、全身抖動、腰背按摩等方法，也有利于緩解病情。
前列腺增生是中老年男性比較常見的疾病，患者常常會有尿急、尿頻、尿痛、尿失禁、尿分叉等不適的癥狀，需要積極治療。雖然積極的鍛煉并不能治愈這種疾病，但是對于病情的緩解有幫助，那么，前列腺增生的鍛煉方法具體有哪些呢？
1、正確散步
堅持散步，可以讓血液循環(huán)更加的暢通，并且能讓呼吸、循環(huán)、消化、泌尿等系統(tǒng)都處在活躍狀態(tài)中，可以很好的調(diào)節(jié)腎臟平衡，促進(jìn)正常的新陳代謝，對于前列腺增生的緩解有幫助。散步的時候，要昂首挺胸、目視前方、步履輕松，做到自然放松，呼吸均勻，這樣才能起到行氣活血、舒筋活絡(luò)的作用。
2、慢跑
堅持慢跑也可以有效的改善心肺功能，提高身體的代謝能力，延緩衰老。前列腺增生患者堅持慢跑，有助于病情的緩解。建議在慢跑前做3~5分鐘的熱身活動，比如讓肢體伸展或者做徒手操；剛開始慢跑的時候，速度是每分鐘100~120米，不可以太快，慢跑的時間也不宜太長，一般10分鐘左右就可以。根據(jù)自己的體質(zhì)，可以慢慢的延長慢跑的時間。
3、縮肛運(yùn)動
有規(guī)律的收縮肛門，好像是對前列腺進(jìn)行按摩，這樣可以促進(jìn)會陰部的靜脈血回流，可以讓前列腺充血的癥狀得到緩解。建議每天晚上睡覺前和早晨起床時，躺在床上進(jìn)行縮肛運(yùn)動，每次50次；大小便后也可以進(jìn)行縮肛運(yùn)動，每次10次以上。
4、全身抖動
此時要采取站立位，把雙腳分開，略寬于肩部。在做了深呼吸后，讓全身比較輕松快速的進(jìn)行上下抖動，建議每次抖動的時間保持在5分鐘左右，抖動完后再進(jìn)行深呼吸，可以起到活血化瘀、舒經(jīng)通絡(luò)的作用，對于前列腺增生的緩解也有幫助。
5、腰背按摩
把兩手搓熱，放在身后，沿著脊椎兩側(cè)進(jìn)行按摩，一直到腰背部有發(fā)熱感為宜，堅持這樣的按摩，也有利于緩解前列腺增生疾病。
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前列腺增生要禁欲嗎
前列腺增生不需要禁欲。前列腺增生是男性衰老的退行性變，前列腺增生本身沒有什么問題，就像長了白頭發(fā)、長了皺紋一樣。尿道在前列腺里穿過，當(dāng)增生的前列腺擠壓尿道的時候，有可能影響排尿，但是不會影響性功能。沒有影響排尿的前列腺增生病人過性生活當(dāng)然沒有關(guān)系，即使是影響了排尿的前列腺增生病人，性生活中如生殖器充血等對于前列腺排尿的影響也是微乎其微的。所以，前列腺增生的病人是可以過性生活的，并且還要鼓勵有適度、規(guī)律的性生活。
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前列腺增生好發(fā)部位
前列腺增生好發(fā)部位是移行帶，移行帶即前列腺組織器官，臨床上，醫(yī)生經(jīng)常說發(fā)生在中葉、發(fā)生在兩側(cè)葉，兩側(cè)葉可能更多，中葉也有發(fā)生，實(shí)際上對于普通病人或者普通人來說，沒有必要了解前列腺增生好發(fā)部位的情況。前列腺增生是隨著年齡增長的一個疾病，隨著年齡增長的疾病屬于退行性變。病人最主要應(yīng)了解前列腺增生會不會影響排尿，因?yàn)槟虻缽那傲邢倮锩娲┻^，當(dāng)前列腺增生相對擠壓到尿道的時候，會影響排尿，應(yīng)該關(guān)注該問題。
前列腺增生引起膀胱炎嗎
前列腺增生會引起膀胱炎，前列腺增生通常會出現(xiàn)小腹墜脹或者是排尿困難等癥狀。前列腺增生屬于一種比較常見男性疾病，前列腺增生會引起下尿路梗阻，出現(xiàn)尿潴留，從而容易誘發(fā)膀胱炎，很多前列腺增生患者會伴有慢性膀胱炎癥。慢性炎癥又刺激前列腺導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重，前列腺增生可能會出現(xiàn)小腹墜脹或者是生殖器部位腫脹和疼痛，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)排尿困難以及尿液殘留等癥狀，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過口服藥物或者是選擇手術(shù)來治療才能徹底根除。合并膀胱炎后可能會進(jìn)一步加重排尿不適癥狀，還有可能出現(xiàn)血尿，出現(xiàn)腰部酸痛和排尿次數(shù)增多、尿痛、小腹部疼痛等癥狀，需要進(jìn)行超聲波檢查以及尿常規(guī)檢查來確診病情，可以針對性使用抗生素治療。在治療前列腺增生期間，還要注意腹部保暖和下體清潔。
前列腺增生與腎結(jié)石有關(guān)系嗎
前列腺增生與腎結(jié)石一般沒有關(guān)系。前列腺增生有可能是和有功能的睪丸、慢性炎癥因素導(dǎo)致，也有可能是年齡因素、不良的生活方式引起，跟長時間久坐或者是穿過緊內(nèi)褲、不注意下體衛(wèi)生也有很大關(guān)系。前列腺增生屬于緩慢進(jìn)展的一個過程，會導(dǎo)致中老年男性出現(xiàn)排尿障礙，主要癥狀是尿急、尿頻、尿不盡、夜尿增多以及尿分叉和尿滴瀝、排尿困難，一般發(fā)生在50歲以上的男性身上，有很高發(fā)病幾率?？梢缘结t(yī)院做體格檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查，體格檢查包括外生殖器檢查以及神經(jīng)系統(tǒng)檢查和直腸指診，實(shí)驗(yàn)室檢查包括血常規(guī)檢查、尿常規(guī)檢查，影像學(xué)檢查包括超聲檢查，根據(jù)檢查結(jié)果選擇合適治療方法。日常生活中應(yīng)該注意個人下體衛(wèi)生，勤喝水、勤排尿。
前列腺增生有鈣化怎么回事
前列腺增生有鈣化主要是指前列腺部位存在增生同時還伴有鈣化的情況，兩者之間并沒有直接的關(guān)系，即便不存在前列腺增生，鈣化可能也會存在。前列腺鈣化主要是由于組織損傷后所導(dǎo)致，表明前列腺曾經(jīng)受到過炎癥感染、外傷或者是醫(yī)源性損傷，就容易導(dǎo)致前列腺鈣化。前列腺鈣化本身并不會引起臨床癥狀，也不會對前列腺造成任何危害。因此，當(dāng)出現(xiàn)前列腺增生伴鈣化的情況后，主要是針對前列腺增生進(jìn)行治療，如果增生程度不嚴(yán)重，主要是通過口服藥物予以控制。對比較嚴(yán)重的前列腺增生伴鈣化，在使用藥物治療效果不佳時，可采取手術(shù)治療，將增生的腺體予以切除。
前列腺增生防范要趁早
預(yù)防前列腺增生應(yīng)早開始，進(jìn)行體育鍛煉可使前列腺得到按摩；熱水坐浴促進(jìn)前列腺增生引起的炎癥消散；多吃南瓜子補(bǔ)充鋅元素；飲食上絕對禁酒、辛辣食物；生活中避免長時間騎自行車和久坐、打麻將等，平時多飲白開水，勿憋尿。
前列腺增生病因有哪些
前列腺增生的病因包括年齡和正常的睪丸功能失調(diào)，兩個因素共同作用導(dǎo)致前列腺增生。臨床上前列腺增生發(fā)病多在50歲以后，隨著機(jī)體的老化，男性睪丸功能也逐漸退化，分泌的男性激素減少，導(dǎo)致前列腺增生。
前列腺增生的主要癥狀
前列腺增生主要癥狀是尿頻、排尿困難、尿急、尿痛。尿頻原因主要是前列腺增生引起尿道梗阻，隨著病情加重，梗阻會加重，尿頻癥狀也隨之加重。排尿困難是前列腺增生最重要的癥狀，病情發(fā)展緩慢。典型的表現(xiàn)是排尿遲緩、斷斷續(xù)續(xù)，尿流變細(xì)且有無力感，排尿后滴尿、排尿時間延長。當(dāng)尿道梗阻達(dá)到一定程度時，會出現(xiàn)充溢性尿失禁和慢性尿潴留。前列腺增生合并感染或結(jié)石時，可出現(xiàn)明顯尿頻、尿急、尿痛癥狀，這三種癥狀合稱膀胱刺激征。前列腺腺體表面較大的血管破裂時，也可能出現(xiàn)不同程度的無痛性肉眼血尿。癥狀的嚴(yán)重程度取決于尿道梗阻的程度、病變發(fā)展的速度以及是否合并感染等，與前列腺的體積沒有直接關(guān)系。男性45歲后，前列腺就開始出現(xiàn)不同程度的增生，大多在50歲后出現(xiàn)癥狀，60歲左右癥狀更加明顯。
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前列腺增生癥狀
前列腺增生的癥狀，會出現(xiàn)進(jìn)行性排尿困難，尿頻，還會出現(xiàn)并發(fā)癥。1、會出現(xiàn)進(jìn)行性排尿困難的現(xiàn)象，癥狀會逐年加重，會出現(xiàn)排尿滴瀝、排尿慢、尿不凈、尿線變細(xì)的現(xiàn)象；2、尿頻，在生活中正常飲水，白天排尿次數(shù)超過八次，夜間超過兩次以上，前列腺增生的病人，尿頻次數(shù)會更多；3、會出現(xiàn)一些并發(fā)癥，比如泌尿系反復(fù)感染，排尿困難，腰疼，血尿等。嚴(yán)重的排尿困難，會出現(xiàn)痔瘡、疝氣、脫肛等非泌尿系統(tǒng)疾病。
治療前列腺增大的方法有哪些
前列腺增大在中老年男性朋友中，可能有很多人有這樣的問題，而治療這個病方法，一般可先看梗阻的情況，如果沒有梗阻的話，可以先不用治療，觀察看看病情；梗阻比較輕的話，可通過藥物治療；而如果有出現(xiàn)并發(fā)癥，且梗阻嚴(yán)重，就需要通過手術(shù)治療了。
前列腺增生的分期標(biāo)準(zhǔn)有哪些
患者出現(xiàn)前列腺增生，可以分為四度增大。每一度的增大患者腺體都會出現(xiàn)不同程度的增重。會有少部分患者會出現(xiàn)排尿困難、夜尿次數(shù)增多的情況。不及時進(jìn)行治療，則會影響腺體健康，甚至影響患者生育。
