怎么緩解孕婦嘔吐
孕婦嘔吐嚴(yán)重，會(huì)影響到營養(yǎng)的吸收，對(duì)于胎兒的成長造成影響，及時(shí)的進(jìn)么調(diào)理非常重要。可以通過飲食調(diào)理，要少食多餐，可以試試含姜的食物，能有效的緩解孕吐。另外還可以通過心理，運(yùn)動(dòng)的方法來調(diào)理，最后還可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，及時(shí)的緩解孕吐。
不得不說懷孕期間最難熬、最痛苦的事情莫過于食欲不好，惡心想吐，吃什么都不香，有人說這是孕期激素導(dǎo)致的正常反應(yīng)，一般情況下會(huì)持續(xù)3~4個(gè)月就會(huì)減弱，但是有些孕婦在孕中期時(shí)還有嚴(yán)重的孕吐，想要知道怎么緩解孕婦嘔吐？
1.飲食療法
其實(shí)孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)，在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。白開水是每天都要喝，會(huì)使消化液得到足夠的分泌，促進(jìn)食欲。碳酸飲料可導(dǎo)致腹脹，會(huì)促進(jìn)胃酸反流的，準(zhǔn)媽媽就不要喝了。
2.試試含姜的食物
研究顯示，姜能夠讓的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇。
3.心理療法
心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。
4.運(yùn)動(dòng)療法
整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、逛逛公園呼吸新鮮空氣，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。
5.轉(zhuǎn)移注意力
準(zhǔn)媽媽可以看一本自己想看的書，或者學(xué)學(xué)手工，再或者給寶寶嘗試做點(diǎn)簡單的小衣服。事實(shí)證明，當(dāng)專注的做一件事時(shí)，注意力也會(huì)被轉(zhuǎn)移。
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