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預(yù)防肛裂需要養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣，便后也不要用粗糙手紙擦拭，最好是及時(shí)用水清洗后保持干燥。此外，平時(shí)要多吃膳食纖維豐富的食物，也要多喝水或者蜂蜜水。且輕度肛裂要積極治療，同時(shí)要多做提肛鍛煉。

肛裂的發(fā)生和大便過于干燥有直接關(guān)系，而導(dǎo)致大便干燥的原因可能和上火、飲水量過少、飲食過于油膩等有直接關(guān)系。出現(xiàn)肛裂后，患者一旦便秘，就會(huì)使肛裂的情況加重，嚴(yán)重的可能會(huì)需要手術(shù)進(jìn)行治療，所以早期一定要注意護(hù)理和預(yù)防。那如何預(yù)防肛裂呢？
　　1、養(yǎng)成晨起排便習(xí)慣
　　肛裂的出現(xiàn)多和便秘有關(guān)，所以為了防治該疾病，最好每天養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣。每天早上按時(shí)排便，會(huì)在晨起后出現(xiàn)直立反射和胃結(jié)腸反射反應(yīng)。同時(shí)，在排便過程中如果感覺大便干燥硬結(jié)，也不要過度盲目的用力排便，而是選擇用開塞露潤滑肛門后，再多喝水促排便。
　　2、便后及時(shí)清洗肛門
　　大便后為了保護(hù)肛管部位皮膚不受到損傷，不要用過于粗糙的紙擦拭肛門。最好是能便后用溫水清洗，或者坐浴3-5分鐘，之后再用干毛巾將肛門周圍的水分擦干，使肛門保持干燥。如果出現(xiàn)了輕度肛裂，也要及時(shí)治療，避免局部發(fā)生感染。
　　3、日常多補(bǔ)充水分
　　為了避免便秘的情況發(fā)生，患者需保持飲食規(guī)律，且少吃花椒、羊肉、辣椒、狗肉、酒等辛辣刺激和燥性的食物。多吃粗糧、水果、蔬菜等膳食纖維豐富的食物。此外，還需要每天多喝水，這樣不但可以幫助腸道蠕動(dòng)，還可以軟化和調(diào)暢大便?；颊呙刻觳坏梢赃x擇喝淡鹽水，還可以用蜂蜜沖水喝，都有促排便的作用。
　　4、提肛功能鍛煉
　　肛裂的發(fā)生也和肛管部位肌肉彈性不足有關(guān)，所以平時(shí)要多做提肛功能鍛煉，或者是打太極拳、跑步和做操等等運(yùn)動(dòng)。這樣不但可以增加肛門部位的抗病能力，也能預(yù)防肛裂的發(fā)生。
　　5、及時(shí)治療疾病
　　對于本身肛管部位皮膚就出現(xiàn)損傷的患者，為了避免肛裂的發(fā)生，也要積極治療，防止局部感染形成潰瘍面，且要保證創(chuàng)面干燥和清潔。