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很多人由于自身不良的生活以及飲食習(xí)慣會患上肛裂這一常見的肛腸疾病。肛裂會致使患者出現(xiàn)排便困難、便血等癥狀，使患者感到坐立難安，但有羞于去醫(yī)院進(jìn)行治療。微量避免著這些情況發(fā)生，只有到在平時做好預(yù)防方面的工作，保持局部清潔、飲食要有規(guī)律、養(yǎng)成定期的排便習(xí)慣、多喝水、克服不良的情緒。

肛裂發(fā)病率比較高，多發(fā)定于20~40歲之間的中青年人群，尤其是白領(lǐng)階層，患有疾病的可能性更高。肛裂對于患者的影響是非常大的，會使患者正常的生活受到很大的影響，對于肛裂積極的治療固然重要，但是在平時進(jìn)行積極的預(yù)防，才能真正的遠(yuǎn)離此病。那么，肛裂的預(yù)防措施有哪些？
　　一、保持局部清潔
　　大便后不要用不潔或粗糙紙擦拭肛門，每次便后可用水清洗肛門或坐浴3-5分鐘，注意清洗后用干毛巾將肛周水分擦干，保持肛門周圍干燥。如果有輕度肛裂及時治療，避免肛裂局部感染。
　　二、飲食要有規(guī)律
　　要保持飲食的規(guī)律性，飲食上少吃辣椒、胡椒、羊肉以及狗肉等燥性、辛辣刺激食物；多食富含膳食纖維的食物，高纖維食物并非只會導(dǎo)致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，反而會減輕腹脹。其原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，在腸胃里逗留時間較長，一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可迅速得以疏通。
　　三、養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣
　　肛裂的出現(xiàn)主要與便秘有關(guān)，所以想要防治這種疾病，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣是非常重要的。另外，如果在排便時發(fā)現(xiàn)大便燥結(jié)，不要用力排便，可以去藥店買藥水從而緩解便秘。
　　三、多喝水
　　遠(yuǎn)離疾病最簡單的方法就是多喝水，每天多喝白開水，既可以對自身起到補(bǔ)水作用，還能加快腸胃蠕動，使排便順暢。另外，淡鹽水、蜂蜜沖水也是相當(dāng)不錯的，但是不宜過多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。
　　四、克服不良情緒
　　焦躁、悲傷、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱，刺激胃部分泌過多的胃酸，會使胃內(nèi)氣體過多，造成腹脹加劇。