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小孩感冒咳嗽，很大的原因是由于其抵抗力不好引起的。因此，家長一定要注意采取各種措施提高孩子的抵抗力。平時可以讓孩子多攝入水果蔬菜、五谷雜糧，攝入多種維生素，讓孩子有充足的休息時間，平時還要加強孩子的身體鍛煉，增強孩子的抵抗力。

相對于成人來說，孩子的身體還沒有發(fā)育完全，如果平時再不注意飲食與生活習慣的調(diào)理，抵抗力會變差，從而導致感冒咳嗽癥狀的出現(xiàn)。孩子總是生病，對身體的生長發(fā)育也會有不利影響。那么，小孩抵抗力差老是感冒咳嗽怎么辦？
　　一、補充各種維生素
　　對于孩子來說，各種維生素，特別是維生素C，可以很好地提高孩子的抵抗力。因此，如果孩子平時體質(zhì)較差，應適當補充多種維生素，保證營養(yǎng)均衡，提高免疫力。家長可以經(jīng)常給孩子喝鮮榨橙汁，草莓和獼猴桃也有助于補充維生素C。
　　此外，蛋黃以及動物肝臟等食物中含有豐富的維生素A，也可以給孩子適當多吃。家長平時應多帶孩子到戶外走走，多曬太陽對于補充維生素D有很好的效果，還可以給孩子多吃一些五谷雜糧，也有助于提高孩子的抵抗力。
　　二、保障充足的睡眠
　　除了在飲食上注重多種維生素的補充，提高孩子的抵抗力之外，提高孩子的睡眠質(zhì)量也是不能忽視的。擁有充足的睡眠是獲得好身體的基礎，如果孩子睡眠不足，會影響到生長激素的分泌。一些家長平時比較晚睡，受家長影響，孩子也有晚睡的習慣，長時間必然會影響到孩子的抵抗力。
　　特別是夜晚11點之后是肝臟的排毒時間，如果此時還沒有進入睡眠狀態(tài)，可導致肝臟排毒不暢，進而很容易使身體被各種細菌和病毒入侵。因此，家長一定要讓孩子早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
　　三、堅持運動鍛煉
　　即使孩子的體質(zhì)較好，但如果長時間不鍛煉，孩子身體的抵抗力也會慢慢變低。每天堅持進行適當?shù)腻憻挘梢约せ詈⒆拥拿庖呒毎?，提高孩子的抵抗力，增強孩子的體質(zhì)。因此，平時可以多讓孩子參加散步、跑步、打球等運動，都可以幫助增強孩子的抵抗力。