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白頭發(fā)主要通過(guò)對(duì)人體多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)促成頭發(fā)中黑色素的合成來(lái)緩解此種現(xiàn)象。而且經(jīng)常鍛煉身體，通過(guò)促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗病毒的抵抗能力，來(lái)緩解機(jī)體功能衰退給人體帶來(lái)的影響，因此保持適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)治療白頭發(fā)也起到有利作用。同時(shí)還要保持一個(gè)愉悅的心情，精神保持放松也有利于治療白頭發(fā)。

白頭發(fā)大多數(shù)都是由于人體正常衰老而導(dǎo)致的，當(dāng)機(jī)體各項(xiàng)機(jī)能代謝減慢，這也會(huì)影響頭發(fā)合成黑色素，從而導(dǎo)致頭發(fā)變白。不過(guò)也有些青少年出現(xiàn)白頭發(fā)的癥狀，主要因?yàn)榫駢毫Υ?，或者是?jīng)常性焦慮引發(fā)的，以及減肥節(jié)食也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，從而導(dǎo)致頭發(fā)白，這都需要采取一些方法進(jìn)行治療，那么，白頭發(fā)怎樣治療呢？
　　一、多攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
　　人體通過(guò)攝入所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而補(bǔ)充合成黑色素的元素，緩解頭發(fā)白的問(wèn)題。要保證均衡的飲食，不能總是不吃飯，特別是針對(duì)減肥節(jié)食的人群，長(zhǎng)期不能保持人體有正常食物量的攝入，機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能滿足，這就會(huì)影響頭發(fā)的健康，從而導(dǎo)致變白。因此一日三餐要均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃肉類、蛋白質(zhì)含量高的食物，以及維生素豐富的水果也能補(bǔ)充人體所需能量。
　　二、經(jīng)常鍛煉身體
　　頭發(fā)白主要是人體正常衰老所表現(xiàn)的癥狀，當(dāng)機(jī)體各項(xiàng)機(jī)能代謝減慢，其中腎、肝臟器官功能衰退，又會(huì)影響人體正常的新陳代謝，進(jìn)一步導(dǎo)致頭發(fā)白?？梢酝ㄟ^(guò)經(jīng)常鍛煉身體來(lái)提高自身的免疫能力，加強(qiáng)人體各項(xiàng)機(jī)能的代謝能力，能夠有效延緩頭發(fā)白的癥狀。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉促進(jìn)身體的血液循環(huán)，因而增加頭發(fā)中合成黑色素細(xì)胞的活性。
　　三、保持放松的狀態(tài)
　　當(dāng)人體長(zhǎng)期處于精神壓力緊繃的狀態(tài)，或者是經(jīng)常生悶氣都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)白。因此需要保持一個(gè)舒緩的心情，讓自身處于放松的狀態(tài)，多參加一些戶外活動(dòng)來(lái)緩解自己的情緒。而且當(dāng)感覺疲憊時(shí)，多休息和保持充足的睡眠，也能緩解精神緊張或者是焦慮的狀態(tài)。還能通過(guò)多做些與愛好相關(guān)的事情，和親人多多聊天都可以起到舒緩心情的效果。