來大姨媽疼怎么辦
來大姨媽疼會(huì)導(dǎo)致身體,生活都受到極大的影響,如果疼痛異常,要及時(shí)的服用止痛藥,可以服用維生素進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)要注意多喝熱水,補(bǔ)充大量的營養(yǎng),多吃些素食。另外還要注意做好保暖,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?a href="http://talkpolkadot.com/k/msa257xtkmwefia.html" target="_blank">瑜伽進(jìn)行全面的調(diào)理。
發(fā)生在月經(jīng)期間的肚子疼,在醫(yī)學(xué)上可稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),如果每次來月經(jīng)時(shí)都有痛經(jīng)的情況,會(huì)讓女性非常痛苦,會(huì)嚴(yán)重的影響到身體的健康,生活,工作等等,所以及時(shí)治療很重要,那么來大姨媽疼怎么辦?
1、服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長期使用。
2、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后,很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì),最好是含鈣并且劑量低的,一天可服用數(shù)次。
3、多喝熱水
喝一杯熱飲,或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖,對于速血液的循環(huán)非常有效,可以有效緩解子宮痙攣及骨盆充血,從而起到止痛的效果。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)
來大姨媽疼,要注意多補(bǔ)充營養(yǎng),尤其是鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)也有助于緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣劑的女性比不服用鈣劑的女性痛經(jīng)程度更輕。鎂也很重要,因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣,所以在月經(jīng)前和期間,增加鈣和鎂的攝入量。
5、多吃素
據(jù)研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類等低脂肪食物,可改變?nèi)梭w內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是大豆,富含一種植物性的雌激素,具有抑制痛經(jīng)的功效,因此,受痛經(jīng)困擾的女性,不妨多吃素。
6、注意保暖
保暖將加速血液循環(huán),松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,可將熱敷袋或熱水袋放置于腹部,數(shù)分鐘,可減輕疼痛感。
7、瑜伽
瑜伽也有緩解痛經(jīng)的作用,練習(xí)瑜伽可以安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng),增加血氧含量,滋養(yǎng)生殖系統(tǒng);其次,瑜伽可以進(jìn)一步放松身體,也可以減少女性痛經(jīng)的癥狀。
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