懷孕吃什么補(bǔ)鋅
發(fā)布時(shí)間：2019-10-3063495次瀏覽
懷孕的時(shí)候孕婦需要大量的營(yíng)養(yǎng)支撐，給胎兒以及自身提供能量。在海產(chǎn)品、植物性食物以及水果當(dāng)中，都有豐富的鋅元素，患者可以適當(dāng)?shù)胤娩\元素來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鋅，避免體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足而造成胎兒發(fā)育異常。其中牡蠣當(dāng)中含有豐富的鋅元素，可以給身體補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)。
在懷孕的過(guò)程當(dāng)中，孕婦需要比平時(shí)更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持胎兒的發(fā)育，同時(shí)也要對(duì)自己的身體進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的供給。特別是在微量元素的攝入中，孕婦需要及時(shí)補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，才可以避免胎兒出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。那么懷孕吃什么補(bǔ)鋅呢？
一、海產(chǎn)品
在海產(chǎn)品當(dāng)中含有豐富的鋅元素。并且在動(dòng)物的內(nèi)臟當(dāng)中，也有很多的鋅元素，可以給孕婦提供足夠的鋅元素補(bǔ)充。在一些主食當(dāng)中，鋅元素的含量會(huì)比較低，而在蔬菜水果當(dāng)中亦是。所以孕婦要及時(shí)給身體補(bǔ)充鋅元素，可以多吃瘦肉、豬肝、魚(yú)類等食物，其中牡蠣當(dāng)中含有豐富的鋅元素。同時(shí)，在動(dòng)物食品當(dāng)中，也普遍含有較高的鋅元素，大約一百克的動(dòng)物當(dāng)中就會(huì)有三到五毫克的鋅。
二、植物性食物
在一些植物性的食物當(dāng)中，也會(huì)有一些含有鋅元素較高的植物。例如豆類、花生、蘿卜以及大白菜等。鋅元素廣泛存在于各種的食物當(dāng)中。例如在小麥、小米以及玉米當(dāng)中，含有大約10~30mg的鋅元素，能夠給身體提供足夠的鋅元素支撐。
三、水果類食物
在水果類的食物當(dāng)中，蘋果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，其中不僅僅含有豐富的鋅元素，還具有脂肪、碳水化合物以及多種維生素營(yíng)養(yǎng)成分。蘋果的纖維素含量較高，有利于胎兒的大腦發(fā)育，可以提高胎兒的記憶力。孕婦每日可以吃一到兩個(gè)蘋果，來(lái)對(duì)鋅元素進(jìn)行補(bǔ)充。
二、孕婦補(bǔ)鋅的原因
在正常的人體當(dāng)中，血漿含有鋅元素是95-130微克/100毫升，人體每天需要10-15毫克的鋅元素，在懷孕以后孕婦身體當(dāng)中的鋅元素會(huì)有所下降，甚至低于正常值，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)充鋅元素才可以讓分娩順利進(jìn)行。
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懷孕10天會(huì)不會(huì)嗜睡
確實(shí)是這樣的，正好朋友說(shuō)她懷孕時(shí)間，也就停經(jīng)40天左右會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐，也有一些女性是以嗜睡為主要表現(xiàn)，以前是一個(gè)生龍活虎非常活躍的人，但是一旦懷孕以后總是想睡覺(jué)，只要一有功夫躺在那臥在那，就睡著了。所以很多女性也會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)嗜睡的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候我們也勸告孕婦，盡管有這些癥狀，但是也不建議睡得過(guò)長(zhǎng)，一定還要繼續(xù)保持規(guī)律的生活，因?yàn)橛械臅r(shí)候聽(tīng)過(guò)孕婦的反應(yīng)，一睡就睡到第二天中午12點(diǎn)，然后白天再玩一玩，這樣不規(guī)律的生活是不利于胎兒的發(fā)育的，所以盡管有這些癥狀，還應(yīng)該保持一個(gè)良好的規(guī)律的生活狀態(tài)。
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吃安胎藥有副作用嗎
可能有一些副作用。如果女性既往有流產(chǎn)史或多囊卵巢綜合征，或出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)的癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，會(huì)讓病人服用一些保胎的藥物，這種保胎的藥物主要是一些雌激素或者孕激素的制劑為主，有不同的劑型和不同的劑量，有口服的、肌肉注射的，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行采用。在使用這些藥物時(shí)，醫(yī)生會(huì)建議進(jìn)行適當(dāng)休息，為了避免長(zhǎng)期大劑量的服用孕激素帶來(lái)的一些容易產(chǎn)生血栓性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如果不是活動(dòng)性出血，不必因?yàn)楸Ｌブ委煻L(zhǎng)期臥床。
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孕中期可以喝咖啡嗎
孕期可以喝咖啡。其實(shí)國(guó)外很多孕婦有喝咖啡的習(xí)慣，也研究表明咖啡對(duì)胎兒沒(méi)有不良影響。但是國(guó)內(nèi)的我們沒(méi)有喝咖啡的習(xí)慣，很多孕婦擔(dān)心喝咖啡之后會(huì)出現(xiàn)這個(gè)精神和心里的興奮，誘發(fā)胎兒的流產(chǎn)或者早產(chǎn)。專家個(gè)人認(rèn)為，孕婦喝咖啡不宜量太多，不宜過(guò)度頻繁，因?yàn)榭Х阮惡目Х纫驎?huì)讓孕婦處于興奮的狀態(tài)，興奮狀態(tài)之后對(duì)我們?cè)袐D的心理和生理都不利于健康。因此孕婦在孕期可以喝清淡咖啡，喝咖啡的量每天以一杯為主，不要過(guò)于頻繁，而且喝咖啡的時(shí)間建議選擇在白天不影響睡眠，而且盡量選擇低糖、低脂的咖啡，然后避免攝入過(guò)多的脂肪和糖分。
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孕中期會(huì)漏羊水嗎
漏羊水指的是胎膜破裂，胎膜破裂在孕期比較常見(jiàn)，尤其是孕晚期。胎膜破裂的原因很多，最常見(jiàn)的是下生殖道的感染，還有部分本身孕婦身體的狀況的原因。羊水自然流出，很多時(shí)候與陰道分泌物增多難以鑒別。陰道有流液不一定是羊水流出，有可能是陰道分泌物的增多。你需要尋求醫(yī)生的幫助，做相關(guān)的檢測(cè)來(lái)協(xié)助判斷是不是有胎膜早破的情況。如果真的是胎膜早破，可以在嚴(yán)密監(jiān)護(hù)下繼續(xù)隱生，但是有流產(chǎn)和感染的風(fēng)險(xiǎn)。
懷孕幾個(gè)月不用憋尿
懷孕三個(gè)月后不用憋尿。在懷孕三個(gè)月后，胎兒發(fā)育基本成型，在做B超檢查時(shí)不用憋尿也能夠準(zhǔn)確了解胎兒的發(fā)育指標(biāo)。但是在做孕檢時(shí)，孕婦要注意按時(shí)定期到醫(yī)院做孕檢，同時(shí)也要注意避免X線檢查或CT檢查。
坐月子沒(méi)坐好如何補(bǔ)救
坐月子沒(méi)坐好應(yīng)多注意保暖，注意個(gè)人衛(wèi)生，注意飲食結(jié)構(gòu)等。分娩對(duì)于孕婦是一個(gè)體力消耗比較大的事情，分娩之后，孕婦的體力，包括各種機(jī)體功能，相對(duì)比較虛弱，需要充足休息和睡眠來(lái)恢復(fù)。產(chǎn)后會(huì)大量排褥汗。對(duì)于產(chǎn)婦，毛孔相對(duì)都處于開(kāi)放狀態(tài)，產(chǎn)婦每天要不斷往外排出褥汗，來(lái)排出體內(nèi)多余的水和鈉，孕期會(huì)出現(xiàn)水腫，都是由于水鈉潴留。一旦分娩結(jié)束，體內(nèi)潴留的這些水都要往外排，就稱為褥汗。排汗多，有可能會(huì)造成毛孔開(kāi)放，如果再不注意給孕婦進(jìn)行保暖，增加衣服，甚至讓她著涼，有可能會(huì)導(dǎo)致受風(fēng)，受風(fēng)會(huì)造成關(guān)節(jié)疼痛，孕婦還是要注意。但并不是和傳統(tǒng)觀念一樣，一個(gè)月都不能洗澡、不能刷牙、不能洗頭，這也完全不對(duì)，因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后機(jī)體本身就比較虛弱，抗感染能力弱，如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，也不洗澡、不洗頭，很容易發(fā)生感染。產(chǎn)后感染，會(huì)造成孕婦嚴(yán)重感染發(fā)燒，也對(duì)孕婦不利。另一個(gè)方面，要注意孕婦飲食。不能暴飲暴食，吃一些魚(yú)、肉等油膩的食物。產(chǎn)后產(chǎn)婦腸道也比較虛弱，需要逐漸恢復(fù)?？梢韵葟纳倭慷嗖?、好消化食物開(kāi)始，然后慢慢地添加一些魚(yú)湯等。不建議暴飲暴食，很容易造成產(chǎn)婦腸梗阻，腸梗阻之后還要住院手術(shù)。要從這幾個(gè)方面來(lái)注意護(hù)理產(chǎn)婦。
孕期玩手機(jī)傷害有多大
盡管現(xiàn)如今手機(jī)給人身體帶來(lái)的輻射可以忽略不計(jì)，但是在懷孕期間女性還是應(yīng)該盡量的少玩手機(jī)，因?yàn)槿绻L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，也容易給自己的身體帶來(lái)危害。不光會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還有可能會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒的身體患有某些疾病又或者是驚嚇到胎兒，最關(guān)鍵的是會(huì)影響到女性的睡眠質(zhì)量。
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生完孩子多久還月經(jīng)
自然分娩產(chǎn)褥期后就可能會(huì)來(lái)月經(jīng)復(fù)潮，產(chǎn)褥期一般是42天。月經(jīng)復(fù)潮每個(gè)人的時(shí)間是不一樣的，哺乳的女性復(fù)潮的時(shí)間較晚，而不哺乳的女性月經(jīng)復(fù)潮時(shí)間較早，但即使是哺乳的女性，也可能會(huì)在產(chǎn)褥期過(guò)后就出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮，也有女性會(huì)在產(chǎn)后8到9個(gè)月，甚至一年才復(fù)潮，這種情況都屬于正?，F(xiàn)象，不用過(guò)多的干預(yù)。但即使沒(méi)有月經(jīng)復(fù)潮，也隨時(shí)會(huì)發(fā)生排卵，因此沒(méi)有月經(jīng)來(lái)潮的女性，要做好避孕措施，避免產(chǎn)后一年內(nèi)的意外懷孕，因?yàn)楫a(chǎn)后子宮恢復(fù)還沒(méi)有完全，這個(gè)時(shí)候懷孕對(duì)于女性子宮的恢復(fù)以及身體機(jī)能的恢復(fù)都是不利的。如果出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多或月經(jīng)時(shí)間超過(guò)10天以上仍然淋漓不盡，要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免發(fā)生宮腔內(nèi)的感染或?qū)m腔內(nèi)的組織殘留。
早孕有褐色分泌物怎么回事
早孕有褐色分泌物原因有很多，比如激經(jīng)、生化妊娠、宮頸疾病、宮外孕等，都會(huì)有褐色的分泌物，也可能是正常的，需要去醫(yī)院做檢查，然后查看身體是不是有問(wèn)題，需要配合醫(yī)生做檢查，還需要觀察身體的癥狀，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題以后可以及早的做治療，做出應(yīng)對(duì)。
孕婦能不能焗油
女性朋友在懷孕期間是不可以焗油的，焗油是一種染發(fā)護(hù)發(fā)的常用方法，一般是在頭發(fā)上抹上染發(fā)劑或護(hù)發(fā)膏等，不管是染發(fā)劑還是護(hù)發(fā)膏，都含有很多的化學(xué)物質(zhì)，甚至有致癌物質(zhì)，對(duì)孕婦危害很大。
孕婦能不能喝花茶
花茶含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用。雖然喝花茶的好處不算少，但因?yàn)榛ú栌惺諗亢突钛淖饔?，孕婦應(yīng)該慎喝花茶。
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