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合理飲食可以起到保養(yǎng)卵巢的作用，所以建議在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┘佐~(yú)紅棗湯、黑豆排骨湯、紅棗花生豬蹄湯、紅豆百合糖水、濃豆?jié){等，可以很好的延緩卵巢衰老速度，讓身體更健康。

卵巢是女性的重要器官，平時(shí)一定要注意做好卵巢的保養(yǎng)工作，防止卵巢早衰。否則不但會(huì)讓月經(jīng)異常，影響正常的受孕，還會(huì)讓皮膚變得粗糙，更年期提前到來(lái)，衰老的的速度也會(huì)加快。合理飲食可以保養(yǎng)卵巢，那么，吃什么對(duì)卵巢功能好呢？
　　1、甲魚(yú)紅棗湯
　　先把處理干凈的甲魚(yú)塊放到砂鍋中加清水煮開(kāi)，撇去浮沫后把紅棗、蔥、姜、白酒等放進(jìn)去，用小火慢燉一個(gè)半小時(shí)，加上適量的鹽調(diào)味就可以食用。因?yàn)檫@道藥膳中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，可以滋陰補(bǔ)血，經(jīng)常食用可以很好的保養(yǎng)卵巢，強(qiáng)化卵巢的功能。
　　2、黑豆排骨湯
　　先把黑豆用清水浸泡6個(gè)小時(shí)，再和排骨一起加水燉煮，等到黑豆熟爛后，根據(jù)自己的口味加上調(diào)味品就可以。黑豆是天然的雌激素，和排骨都含有豐富的蛋白質(zhì)，常吃可以補(bǔ)腎活血，滋養(yǎng)卵巢。
　　3、紅棗花生豬蹄湯
　　先把處理干凈的豬蹄放到砂鍋中加水，用大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)成小火慢燉，三個(gè)小時(shí)后再放入紅棗、蓮子、花生，等到這些食材煮熟軟后，就可以調(diào)味食用。這道藥膳中含有豐富的膠原蛋白、維生素E等，不但可以補(bǔ)血益氣、抗老化、調(diào)節(jié)激素水平、保養(yǎng)卵巢，還可以增加皮膚的彈性，有美容養(yǎng)顏的功效。
　　4、紅豆百合糖水
　　先把紅豆洗凈浸泡一個(gè)晚上，在與浸泡的百合、蓮子一起放到砂鍋中加水，大火煮沸后再用小火慢燉兩個(gè)小時(shí)，最后加入冰糖煎煮15分鐘就可以食用。這道藥膳中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，有補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)中益氣的作用，既可以保養(yǎng)卵巢，還可以延緩衰老。
　　5、濃豆?jié){
　　因?yàn)闈舛節(jié){中含有豐富的植物雌激素，可以為身體補(bǔ)充雌激素，能起到保養(yǎng)卵巢的作用，所以25歲以后的女性，每天都要為自己打一杯濃豆?jié){飲用，就可以讓卵巢更健康，衰老的速度會(huì)大大降低。