孕婦能吃涼的嗎
發(fā)布時間：2019-11-0158233次瀏覽
有很多的女性在懷孕之后最喜歡的就是吃涼的食物，比如涼拌黃瓜等等，但是這些食物如果沒有控制數量就會損傷到腸胃，如果真的想要吃涼的食物，首先應該注意，不要大口大口的吃，一定要分清品種，哪怕是在喝涼白開水的時候也應該注意。
女性在懷孕之后，基礎的體溫就會逐漸的升高，此時也會伴有明顯的上火現(xiàn)象，這都讓女性朋友很想要吃一些涼的食物，最想要吃的就是涼拌黃瓜或者是果汁飲料，但是這一些東西對于孕婦來說是否適合呢，會不會造成影響，那么孕婦能吃涼嗎？
孕婦不是不可以吃涼的東西，而是在吃涼的時候必須要控制數量，不能一次性吃過多，否則就會損傷到胃，而且還會讓呼吸道受到損傷，也會導致免疫能力逐漸的下降。這個角度來說，孕婦是要少吃涼的東西?！×硗庠袐D身體本身就屬于溫熱的狀態(tài)，如果吃的很多就會造成刺激，會導致宮縮發(fā)生，有可能引發(fā)早產或者流產，甚至也可能會危害到胎兒的生命，但是也并非肯定是一點涼都不可以吃。
孕婦吃涼的需要注意什么
1.不能大口大口吃
吃涼的食物首先一定要記住不能大口大口的吃，在吃的時候需要一小口放入嘴里，先不要下咽，然后用舌頭去溫暖一下，再逐漸的咽下，這樣能減少涼的食物對咽喉食道等部位的損傷，而且也能夠有效減少呼吸道疾病的出現(xiàn)。
2.要分清品種
吃涼的食物應該分清品種，比如新鮮的蔬菜就可以選擇涼拌，但是也必須要洗干凈，否則也可能會造成食物中毒，但是也有一些蔬菜本身就屬于寒涼的食物，一定要煮熟才能夠吃。
3.喝涼白水也要注意
涼白開也是涼的食物，盡量保持水溫在20度到40度左右，低于這個溫度對腸胃也是有損傷的，另外在生活中也不應該直接用果汁來代替白開水， 果汁飲料是含有食品添加劑和過量糖分的，對于懷孕的女性來說，就會造成不必要的影響。
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