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首先要找到女性產(chǎn)后缺乳的原因，或者是因為身體不適，又或者是因為身邊其它的誘導因素導致缺乳的現(xiàn)象產(chǎn)生。在自身做好調(diào)節(jié)飲食補充的同時，可以進行一些按摩手法技巧上的幫助。

母乳中多含嬰兒對營養(yǎng)的需求。按照科學研究表明，嬰兒即便是與母體分離，也會隨機能夠?qū)δ阁w進行感應，他缺失的或者是需要補充的營養(yǎng)物質(zhì)，從而母體也會相對應的分泌嬰兒所需要的乳汁。女性產(chǎn)后缺乳主要可以從食物補充或者是按摩手法兩個方面進行催乳。
　　1、營養(yǎng)補充
　　食物在某種程度上可以補出女性產(chǎn)后缺乳現(xiàn)象的缺失。在某種程度上與媽媽一定要注意在產(chǎn)后的合理飲食，多餐少食等狀況。要補充足夠的營養(yǎng)，尤其是像高湯類的補充，比如說魚湯，雞湯，豬蹄兒湯等。其次對于新鮮果蔬的補充也一定要到位，尤其是對乳房有作用的，比如說像葡萄，木瓜等都是可以去嘗試的。
　　2、按摩技巧
　　女性產(chǎn)后缺乳在中醫(yī)看來，是因為在生產(chǎn)知識消耗了大部分氣血因為腎虧而導致氣血比較虛，所以就不能分泌足夠的乳汁。適當?shù)牟捎冒茨ν颇玫氖址ǎ梢曰罱j經(jīng)血，疏通經(jīng)氣對于催乳有著一定的效果。在按摩之前一定要保持室內(nèi)溫度，不能太高也不能太低，尤其是室內(nèi)溫度不能驟降，以免孕媽在按摩之后會感冒著涼。最簡單的按摩手法是將手放于乳房上下方以環(huán)形向著一個方向按摩，按摩時手法一定要輕柔，不能太用力。按摩時候，也可以放比較舒緩的音樂，以放松身心。在按摩之后可以適當?shù)挠脽崦頍岱?，此時是為了鞏固按摩效果。
　　除了按摩和對飲食方面的要求之外，一定要注意的是悅媽媽一定要保持身心的一種開朗度。不能過于神經(jīng)緊張，否則對催乳是不利的。最主要的是一定要注意充足的睡眠時間，不能熬夜，保持良好的心態(tài)，不能過于焦躁。