吃完維c可以喝牛奶嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-11-0556520次瀏覽
大家都知道身體必須要補(bǔ)充維生素，維生素在我們身體中的分量也是很重要的，所以大家會(huì)選擇維生素藥品或是保健品來進(jìn)行補(bǔ)充，那吃完維c有些人會(huì)喝奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，這兩個(gè)是可以同時(shí)喝的，沒有什么利害反應(yīng)的。
維c和牛奶是可以同時(shí)進(jìn)食的，不會(huì)有什么過度的反應(yīng)或毒素，所以大家這點(diǎn)上不用過分擔(dān)心。維c可以補(bǔ)充身體內(nèi)的含量，只要不過量服用就不會(huì)影響腸胃對(duì)牛奶和維c的吸收。不過要注意有些食品是不能吃完喝牛奶的，會(huì)導(dǎo)致牛奶凝塊不消化，像是如下食物。
1. 不能吃紅棗后喝牛奶
吃完紅棗就喝牛奶，食品中的維c就會(huì)阻擋這兩種食物的蛋白質(zhì)吸收，導(dǎo)致凝結(jié)成塊，胃部會(huì)感覺腹脹不消化，因此吃完棗最少要兩個(gè)小時(shí)以后再喝奶。
2. 不能吃楊梅后喝奶
牛奶里的蛋白質(zhì)比較多，楊梅又是一種果酸含量充足的食物，但這兩種同時(shí)進(jìn)食，果酸和蛋白質(zhì)都會(huì)互相的不融合，產(chǎn)生凝固，這樣奶的蛋白質(zhì)也無(wú)法被吸收，影響脾胃運(yùn)作。
3. 不能同時(shí)喝檸檬汁和牛奶
牛奶中有的人喜歡加入檸檬汁或是把這兩種配合成新的飲品，但這是不對(duì)的，檸檬中的酸性比較強(qiáng)，遇見牛奶，就會(huì)讓其中的蛋白質(zhì)失效，難以發(fā)揮蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分，不利于身體吸收，也容易對(duì)腸胃形成酸度的刺激。
4. 果汁和牛奶不能同食
果汁的成分如果過量，再喝牛奶，就會(huì)產(chǎn)生蛋白質(zhì)的沉淀和凝聚，人體就無(wú)法吸收和消化，引起腹脹，腹痛，或者會(huì)因喝的不恰當(dāng)導(dǎo)致腹瀉。雖然果汁和牛奶搭配的口感比較好，但是還是要注重身體健康，不可隨意嘗試。
5. 菠蘿不能和牛奶同食
菠蘿和酸性水果一樣都是具有很多果酸，和牛奶的蛋白質(zhì)結(jié)合，都容易產(chǎn)生凝結(jié)，身體無(wú)法吸收蛋白質(zhì)，也無(wú)法消化，會(huì)加劇腹痛和腹脹，產(chǎn)生脹氣。
總之，為了身體的健康和營(yíng)養(yǎng)的正常吸收，我們適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維c是可以的，但要注意攝入的量，過量會(huì)和奶中的蛋白質(zhì)凝固，同時(shí)又要注意喝奶時(shí)別的禁忌。
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吃維生素c有什么好處
在現(xiàn)在的生活中很多家長(zhǎng)朋友們都給孩子們補(bǔ)充維生素C，相信很多家長(zhǎng)朋友們對(duì)維生素是有一定的了解的。維生素C的結(jié)構(gòu)類似葡萄糖，是一種多羥基化合物，維生素C具有很強(qiáng)的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素C,但其反應(yīng)是可逆的，并且抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有同樣的生理功能。下面就來看看吃維生素c有什么好處?
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