每天喝稀飯好嗎
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稀飯是生活當(dāng)中必不可少的一種粥類，每天適量的喝，并且搭配其他有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)身體健康來說是有好處的。不過如果每天大量的喝稀飯，甚至將其當(dāng)成主食，那么對(duì)健康有害而無利。
稀飯是生活當(dāng)中非常常見的一種粥類飲品，和一般的粥相比，它是很稀薄的。而它的種類也是非常多的，比較常見的就是大米，稀飯和小米稀飯。在我國(guó)北方地區(qū)，很多家庭一日三餐都離不開稀飯，可以說是天天喝。那么每天喝稀飯好嗎？
一、每天喝稀飯好嗎
1.適量喝有好處
對(duì)于很多人來說，稀飯是餐桌上必不可少的食物，雖然說每天都會(huì)喝，但只要喝的時(shí)候適量就沒問題。每餐適量的喝稀飯，并且搭配蔬菜以及肉類等其他的食材一起食用，對(duì)身體健康有著很多的好處。
2.喝太多不好
盡量的喝稀飯對(duì)身體健康有好處，但如果說將稀飯當(dāng)成主食，每一天都喝很多，很有可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，而且也不利于自身免疫力的提高。所以說大家喝稀飯的時(shí)候不要喝太多，更不要將其當(dāng)做主食，否則對(duì)身體健康不利。
二、每天適量喝稀飯的好處有哪些
1.容易消化
如果每天適量的喝稀飯，對(duì)腸胃的消化是有好處的，稀飯通常都熬煮的又軟又熟，入口即化，喝到胃里很容易消化，如果存在腸胃不適的情況或者患有腸胃疾病，每天適量的喝點(diǎn)稀飯是非常好的。
2.防止便秘
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，飲食變得越來越精致，平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)便秘癥狀。而稀飯當(dāng)中含有大量的水分，如果平時(shí)適當(dāng)?shù)暮?，不僅能夠果腹充饑，而且還可以為身體補(bǔ)充水分，從而有效的預(yù)防便秘。
3.增強(qiáng)食欲
對(duì)于正在生病食欲不振的患者來說，每天適當(dāng)?shù)暮刃┫★?，并且搭配其他色澤鮮艷又開胃的食物，可以有效的促進(jìn)食欲，并且補(bǔ)充體力，讓身體能夠更快的恢復(fù)。
4.預(yù)防感冒
在天氣比較寒冷的秋冬季節(jié)，如果每天適當(dāng)?shù)暮纫恍釤岬南★?，可以很好的為身體保暖，并且增強(qiáng)身體御寒的能力，有效的預(yù)防感冒。
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胃火旺的癥狀
胃火旺的癥狀有會(huì)出現(xiàn)口臭、口干，甚至口渴。胃火旺的患者中醫(yī)表明體內(nèi)胃氣熾熱，導(dǎo)致火熱內(nèi)盛。嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)舌苔開裂，以及牙齦腫痛、舌頭發(fā)紅，部分患者還會(huì)出現(xiàn)食欲大增，因?yàn)槲笩釤胧⒌幕颊呤秤貏e好，而且非常容易饑餓。胃熱熾盛的人還會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)，甚至小便短赤，這時(shí)提示體內(nèi)胃火越來越重。中醫(yī)認(rèn)為肝火犯胃，比如情緒激動(dòng)導(dǎo)致肝火犯胃，引起胃熱熾盛，所以，胃熱熾盛除飲食因素以外，還跟情緒有關(guān)，還有部分患者因?yàn)榻?jīng)常熬夜，也導(dǎo)致火熱上炎，出現(xiàn)胃火盛的表現(xiàn)。
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胃火大怎么辦
胃火大通過飲食的把控、多吃清淡食物、調(diào)整情緒、作息時(shí)間、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等調(diào)理的辦法。胃火大的患者會(huì)表現(xiàn)為口臭、口干、大便干結(jié)。一、飲食盡量不要吃辛辣煎烤食物，這些食物會(huì)加重胃火旺的表現(xiàn)程度。二、胃火旺的人還會(huì)表現(xiàn)為大便干結(jié)，這時(shí)應(yīng)該飲食清淡，吃易消化的蔬菜、水果，能清除體內(nèi)胃火過盛情況三、中醫(yī)認(rèn)為肝火犯胃，所以胃火大還來源于情緒的焦慮不安，這時(shí)要注意調(diào)整自己的情緒四、調(diào)整好作息習(xí)慣對(duì)胃火旺的患者也有一定的幫助五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠消除體內(nèi)過多的熱量，能防止胃火過旺的程度加重。
濕氣重如何調(diào)理
濕氣重得條例應(yīng)在健脾除濕的基礎(chǔ)上，加上行氣的藥物，能夠把濕氣排出體外。濕氣重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)身肢困倦無力，甚至?xí)绊戯嬍常约按蟊愕匿鐪凰?，肛門灼熱?；颊咭诮∑⒊凉竦幕A(chǔ)上，加上芳香化濕的藥物，即使體內(nèi)的濕氣去除，而外濕對(duì)脾胃的困阻也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)濕的泛濫。所以，在外濕和內(nèi)濕同時(shí)存在時(shí)，不但要健脾除濕，還要芳香化濕。濕氣是生活中一種非常多見的外邪，濕氣在中醫(yī)上分為外濕和內(nèi)濕。外濕是生活環(huán)境中有很多潮濕，如涉水、淋雨，居住的環(huán)境比較潮濕，這時(shí)外濕就比較重，環(huán)境的干爽能夠有效地防止外濕對(duì)人體的侵襲。內(nèi)濕更多見于臟腑功能減退中，尤其是脾胃，如果脾化濕的能力減退后，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)濕的泛濫，這時(shí)濕氣會(huì)越攢越多，而內(nèi)濕的加重也會(huì)導(dǎo)致脾胃的功能進(jìn)一步受限，而出現(xiàn)濕氣越來越重，而脾胃也越來越虛。
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