經(jīng)期頭痛的飲食禁忌
發(fā)布時(shí)間：2019-11-1252204次瀏覽
經(jīng)期頭痛的飲食也是需要小心的，經(jīng)期頭疼和壓力大，貧血，休息不好都有關(guān)系，建議注意多休息，然后注意保暖，可以吃一些甜品，全谷類食物、溫補(bǔ)類型的食物，不要吃刺激性的食物，生冷的食物，這樣是可以改善不少的。
經(jīng)期是女性一個(gè)特殊的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期里，女性的各種生理都會出現(xiàn)變化，身體免疫力下降，經(jīng)常會聽說女性在經(jīng)期會出現(xiàn)頭痛的情況，這個(gè)時(shí)候需要注意飲食，以免錯(cuò)誤飲食會加重病情，對身體的恢復(fù)是不利的。那么，經(jīng)期頭痛的飲食禁忌有哪些？
在經(jīng)期前后，由于血液中的的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛，在月經(jīng)來完后，血清中雌二醇濃度回至正常，頭疼便會消失。
另外，一些女性由于生活上的壓力太大，令大腦處于比較緊張的狀態(tài)，也會引起并加重經(jīng)期頭疼現(xiàn)象，以及、缺少運(yùn)動、睡眠不足、營養(yǎng)缺乏，導(dǎo)致貧血等，這些都是引起經(jīng)期頭疼的原因。
經(jīng)期頭疼吃什么好
一點(diǎn)點(diǎn)甜點(diǎn)
女性在經(jīng)期，體內(nèi)的一些營養(yǎng)隨著經(jīng)血的流出而被消耗，容易感到疲憊無力，頭痛頭暈，甚至有虛弱感，適量的補(bǔ)點(diǎn)糖分，可以改善這些癥狀，但不宜大量吃甜食，否則因過于刺激，而加重頭疼等不適感。
全谷類食物
碳水化合物吃得太少，大腦得到不足夠的營養(yǎng)，缺少血液供應(yīng)，就容易發(fā)生頭疼，所以，經(jīng)期容易頭疼的女性，應(yīng)該多吃些全谷類的食物，比如全谷物面包、燕麥粥等，補(bǔ)充碳水化合物，為身體供能，改善大腦供血。
溫補(bǔ)類食物
身體比較虛弱的女性，特別容易發(fā)生貧血，而到了經(jīng)期由于出血現(xiàn)象，再加激素水平波動，頭痛變得特別明顯了，適量的吃些豬肝湯，紅棗桂圓粥，雞湯等等溫補(bǔ)的食物，可以改善貧血，氣血不足之類的癥狀，緩解頭疼。
含鎂的食物
人體要是缺少鎂無素，會感到情緒不安，很容易激動，而且還會有手足抽筋、心率不齊、心動過速等不適，而這些都不利于經(jīng)期頭疼的緩解，適量吃些含鎂較多的食物，比如核桃、杏仁、黑豆、牛油果、酸奶等等，可以改善因情緒波動而造成的頭痛。
高鈣的食物
研究表明，鈣與維生素D都具有預(yù)防頭疼的效果，平時(shí)應(yīng)該要注意鈣的補(bǔ)充，以防止經(jīng)期頭疼的發(fā)生，另外，為了防止體內(nèi)鈣流失，還應(yīng)該少吃咖啡、濃茶等等阻礙鈣吸收的食品。
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月經(jīng)期可以同房嗎
肯定是不能同房的，但是實(shí)際上在臨床上會碰見一些來月經(jīng)期間同房的病人過來咨詢的，很擔(dān)心。首先來看一下，來月經(jīng)期間，也就是來大姨媽的時(shí)候，能不能同房，為什么不能同房，對于女性有什么危害。來月經(jīng)的時(shí)候同房，肯定對女性的生殖健康會帶來威脅，女性生殖道的自然的防御功能中，除了陰道的自凈功能，同時(shí)宮頸機(jī)械屏障的防御功能也是非常重要的。非經(jīng)期的時(shí)候，子宮頸的內(nèi)口是緊閉的，子宮頸管同時(shí)分泌一些大量的黏液，形成膠凍狀的黏液栓，堵在宮頸口的位置上成為阻礙。上生殖道感染的機(jī)械的屏障，給女性的生殖健康帶來了保證，在月經(jīng)期的時(shí)候，月經(jīng)血是子宮內(nèi)膜進(jìn)行剝脫，排出體外，就是從宮腔通過宮頸流出來的。當(dāng)有月經(jīng)的時(shí)候，子宮頸口是開著的，是完全張開的，宮頸內(nèi)口沒有閉合，宮頸的防御功能幾乎是沒有發(fā)揮作用的，如果這個(gè)時(shí)候再同房，細(xì)菌很容易從陰道通過開放的宮頸內(nèi)口進(jìn)入到子宮腔，血是最好的培養(yǎng)基，在宮腔里面有一些淤血濁液，就會導(dǎo)致細(xì)菌大量的繁殖。如果這個(gè)時(shí)候，自身的抵抗力又比較低，就會導(dǎo)致盆腔炎性疾病，比如子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等，就會嚴(yán)重地破壞女性的生殖健康。所以，在臨床上經(jīng)常是要叮囑女性，在月經(jīng)期間是千萬不能同房。
來月經(jīng)胸脹是什么原因
如果來月經(jīng)前僅僅就是胸脹，乳腺沒有器質(zhì)性的改變，它不是疾病，是正常的經(jīng)前期表現(xiàn)。因?yàn)榕R來月經(jīng)之前，體內(nèi)的激素其實(shí)已經(jīng)在開始變化了，體內(nèi)的卵巢分泌的雌激素和孕激素的變化，就會作用于子宮內(nèi)膜，作用于乳腺，讓子宮內(nèi)膜增厚、脫落，然后來月經(jīng)讓乳腺腺管的發(fā)育、腺泡的發(fā)育，出現(xiàn)胸脹的表現(xiàn)。所以來月經(jīng)之前胸脹，是月經(jīng)前體內(nèi)內(nèi)分泌變化導(dǎo)致的，所以它是一過性的，或者是暫時(shí)性的，或者叫正常的現(xiàn)象。
生理期喝姜撞奶的功效有哪些
生理期一般是指月經(jīng)期，姜撞奶是用姜汁和奶液混合制作而成的一種甜品，月經(jīng)期喝姜撞奶的功效一般有暖宮止痛、調(diào)節(jié)氣血、潤腸通便、緩解疲勞、改善睡眠等，建議適量飲用。
如何防止大姨媽肚子疼
想要大姨媽肚子疼，一定要做好保暖工作，過度的寒冷會引期肚子疼。也可以喝一些紅糖水，不能吃刺激性的食物，多吃一些紅棗、葡萄干、菠菜等食物，調(diào)整自己的心情，這些方法都有較好的預(yù)防工作，可以更好的幫助人們預(yù)防姨媽痛。
沙棘茶月經(jīng)期能喝嗎
在月經(jīng)期間女性是否可以喝沙棘茶，往往需要辯證性的看待，如果女性的月經(jīng)存在著血塊過多、顏色異常等情況的話，就可以適量的喝沙棘茶來改善，這樣還能夠起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用。但是如果女性的月經(jīng)存在著過多的異常情況的話，那么最好不要喝沙棘茶，否則會對身體造成一定的傷害。
月經(jīng)期間可以洗頭嗎
月經(jīng)期間可以洗頭，還可洗熱水澡，但月經(jīng)期間不能洗盆浴，不能坐浴，主要是怕逆行感染。另外需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行判斷，來月經(jīng)除有輕微的下腹不適、腰困等等，不影響任何正常的工作，且吃喝等都不影響月經(jīng)量、月經(jīng)時(shí)間，應(yīng)該沒有問題，特別敏感的人，不能接觸涼東西，有的人不能按摩，腰的按摩等，這些就是說促進(jìn)血液循環(huán)，可能使經(jīng)量會增多，但是洗頭一般時(shí)間非常短，也不會說影響你的月經(jīng)量的，所以是可以洗頭的。
經(jīng)期能喝蜂蜜水嗎
在月經(jīng)期間可以喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿蹖儆诒容^溫和性的食物，那么在一定程度上可以緩解痛經(jīng)，另外蜂蜜還具有抗菌、消炎、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等等。所以可以喝蜂蜜。不過要根據(jù)自己的情況，也不是說你必須要喝蜂蜜水，也不是說你必須不喝蜂蜜水，只要你需要，那是可以喝的，不受影響的。根據(jù)蜂蜜的功能、特性，什么東西都不能太過量，什么東西也不能太講究。所以一般情況下，經(jīng)期肯定是能喝蜂蜜水的。
生完孩子多久來月經(jīng)
生完孩子來月經(jīng)的時(shí)間不等，有的人一個(gè)月就來月經(jīng)了，不管是生的還是剖的。有的人可能數(shù)月以至半年后甚至一年之后，甚至還要一年多快兩年，這種情況和本人的內(nèi)分泌的恢復(fù)有關(guān)系，也和本人既往的月經(jīng)有關(guān)系。當(dāng)然了和哺乳、乳汁的多少，或者說哺乳的時(shí)間長短也有關(guān)系，所以有的人可能覺得哺乳期可以不避孕，因?yàn)椴溉槠诓粊碓陆?jīng)，本身也是一個(gè)不排卵的時(shí)間，其實(shí)是錯(cuò)的，因?yàn)椴溉槠诘脑挘锌赡芤粋€(gè)月恢復(fù)月經(jīng)了，也有可能在恢復(fù)月經(jīng)前要有排卵的，因?yàn)樵陆?jīng)是排卵后兩周才出現(xiàn)的。所以在哺乳期要也要注意嚴(yán)格的避孕，而且哺乳期來月經(jīng)的時(shí)間確實(shí)沒有一個(gè)固定的。
經(jīng)期可以喝酸奶嗎
經(jīng)期喝酸奶是可以的，但最好把酸奶加熱之后喝，可能會更好，喝酸奶的時(shí)候一次不能喝太多，而且喝酸奶期間也要注意飲食，有些食物是不能吃的，不然可能會影響到女性健康。此外，在經(jīng)期的女性也應(yīng)該注意在此期間避免使用辛辣、刺激性的食物。
女人經(jīng)期怎么保養(yǎng)
每個(gè)成年的女性朋友，都需要經(jīng)歷生理期，在這段時(shí)間內(nèi)一定要做好保養(yǎng)工作，否則很容易出現(xiàn)一些生殖器官方面的疾病，首先應(yīng)該要注意做好保暖工作，其次在生活中不要太過勞累，另外在生活中，要避免吃辛辣和生冷等刺激性的食物，最后還應(yīng)該要注意，保持心情的愉悅。
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