產(chǎn)婦能吃豆腐嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-11-1960898次瀏覽
豆腐是高蛋白食物，脂肪的時(shí)候，還有降血壓、降血脂的好功效。生熟皆可，老人與孩子都可以食用。其蛋白質(zhì)可消化率也很高，比豆?jié){以外其它豆制品高，產(chǎn)婦可以適量的吃豆腐，對身體有好處。并且產(chǎn)婦在日常生活中，還需要多吃牛奶、鯽魚湯、瘦肉湯這樣下奶的食物。
說起豆腐，相信大家對這個(gè)食物一點(diǎn)都不陌生，知道它是日常生活中常吃的食物。并且豆腐的制作方法很多，經(jīng)過加工，美味可口的食物就會(huì)呈現(xiàn)在大家面前。而對于產(chǎn)婦來說，有營養(yǎng)的食物是需要吃的，對身體起到很好的補(bǔ)充作用。那么，產(chǎn)婦能吃豆腐嗎？
豆腐中的鈣含量非常高，甚至還高于牛奶，是補(bǔ)鈣的高手，坐月子的時(shí)候適量吃一些豆腐，就能預(yù)防產(chǎn)后缺鈣。這些鈣質(zhì)通過乳汁進(jìn)入到寶寶的身體內(nèi)，還能讓寶寶的骨骼發(fā)育的更健壯，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟健康也有很多益處。
豆腐營養(yǎng)豐富，高蛋白，低脂肪，具有降血壓，降血脂，降膽固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，養(yǎng)生攝生、益壽延年的美食佳品，有“植物肉”之稱，其蛋白質(zhì)可消化率在90%以上，比豆?jié){以外其它豆制品高，因而豆腐是老人、孕、產(chǎn)婦的理想食品。
豆腐除有添加養(yǎng)分、協(xié)助消化、增進(jìn)胃口的功用外，對齒、骨骼的生長發(fā)育也較為有利，在造血功用中可添加血液中鐵的含量，對產(chǎn)婦礦物質(zhì)的吸很有優(yōu)點(diǎn)，豆腐不含膽固醇，也是高血壓、高血脂、高膽固醇者的藥膳好菜。
豆腐不要和菠菜、竹筍、芹菜含草酸高的蔬菜一起吃，否則豆腐中的鈣元素會(huì)和草酸就會(huì)難以消化。吃之前先用開水過一菜，除掉其中的草酸。
產(chǎn)婦可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，產(chǎn)婦可以吃雞蛋、牛奶、豆腐，鯽魚湯、瘦肉湯、雞湯等都是十分適合產(chǎn)婦食用的食物。產(chǎn)婦還需要多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和水分，另外產(chǎn)婦不能吃辛辣的食物。
不過豆腐屬于不易消化的食物，雖然口感很軟，但是由于蛋白質(zhì)含量偏高，不易被腸胃消化吸收。因此坐月子的時(shí)候要適量食用，避免過量食用給腸胃帶來副作用，這樣更有利于產(chǎn)婦的腸胃健康。
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