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腸道息肉的出現(xiàn)本身和便秘有著直接的關(guān)系，要想有效達(dá)到預(yù)防效果，首先就不應(yīng)該憋大便，也不應(yīng)該經(jīng)常性的服用藥物，更加不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間的攝入過(guò)多的脂肪，另外也是要通過(guò)按摩肚子的方法來(lái)改善，在日常的飲食中盡可能的多補(bǔ)充維生素c，可有效減少胃腸道息肉。

腸道本身也就是人體排毒的器官，也有很多人會(huì)被便秘所困擾著，如果長(zhǎng)時(shí)間存在排便不暢的現(xiàn)象，也可能會(huì)增加，炎癥的出現(xiàn)導(dǎo)致腸道的健康受到影響，最終也會(huì)出現(xiàn)胃腸道息肉，所以在生活中本身就應(yīng)該重視。那么，胃腸道息肉應(yīng)該如何預(yù)防呢？
　　一、不要憋大便
　　人體每天攝入食物，最終都會(huì)成為代謝產(chǎn)物，排出體內(nèi)，因此，糞便中含有大量毒素，如果沒(méi)有及時(shí)排出，就會(huì)受到刺激引發(fā)腸道炎癥。腸道長(zhǎng)期存在炎癥不治療，會(huì)破壞腸道內(nèi)部環(huán)境，最終會(huì)出現(xiàn)腸道息肉。
　　二、不要經(jīng)常服用藥物
　　慢性刺激是腸道息肉誘發(fā)因素之一，很多的藥物中可能都會(huì)含有刺激性的成分，這些刺激性成分進(jìn)入腸道會(huì)刺激腸道黏膜，如果長(zhǎng)時(shí)間的視力就會(huì)導(dǎo)致息肉形成。尤其是一些腸炎患者，在藥物的選擇上，最好是提前詢問(wèn)醫(yī)生，然后服用正確的藥物，避免腸道受到刺激。
　　三、不要攝入過(guò)多脂肪
　　攝入大量脂肪不但會(huì)引起發(fā)胖，有可能會(huì)導(dǎo)致慢性疾病的出現(xiàn)，超過(guò)40%的脂肪類食物可能會(huì)誘發(fā)大腸長(zhǎng)息肉，高脂肪的食物就會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)不必要的增加膽酸成分，提高腸道息肉的患病幾率，不利于身體健康和日常養(yǎng)生。
　　四、多按摩肚子
　　每天將雙手焐熱，直接以肚臍眼為中心，每天按摩肚子，可起到助排便、預(yù)防便秘的作用。在按摩肚子的情況下，也能夠有效促進(jìn)排便，降低腸道息肉患病幾率。
　　五、補(bǔ)充維生素c
　　在日常的飲食上，其實(shí)也應(yīng)該選擇多補(bǔ)充維生素c，選擇一些柔軟的食物，盡量不要選擇粗糙或者是刺激的飲食，如此才能夠讓腸道擁有健康，否則對(duì)于個(gè)人的健康也會(huì)產(chǎn)生影響。