來(lái)大姨媽能跑步嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-12-1458106次瀏覽
大姨媽之間有一部分人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，甚至也會(huì)伴有人體虛弱現(xiàn)象，到底能不能夠跑步，也需要結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況，適當(dāng)性的運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，但是如果已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的不舒服現(xiàn)象，也不建議跑步，否則就可能會(huì)造成更多的副作用。
大姨媽來(lái)臨期間，人體本身處于虛弱狀態(tài)，很多人可能都會(huì)出現(xiàn)明顯的痛經(jīng)現(xiàn)象，此時(shí)往往就會(huì)選擇休息，但是對(duì)于一些經(jīng)常性選擇鍛煉的人來(lái)說(shuō)，突然間不運(yùn)動(dòng)也會(huì)覺(jué)得渾身不舒服，所以還是在堅(jiān)持跑步，與此同時(shí)也就產(chǎn)生一大疑惑，來(lái)大姨媽能跑步嗎？
一、來(lái)大姨媽能跑步嗎
如果平時(shí)一直都在堅(jiān)持鍛煉，那么大姨媽期間如果適當(dāng)性運(yùn)動(dòng)也能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，但是如果平時(shí)本身就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，此時(shí)就不應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯眢w本身就不舒服，一般來(lái)說(shuō)再來(lái)大姨媽的第二到第4天，也是出血的高峰時(shí)間段，人體抵抗能力本身就比較差，并不建議選擇跑步。
二、來(lái)大姨媽期間怎么跑步
1.結(jié)合個(gè)人情況
生理期也同樣會(huì)分泌荷爾蒙，也會(huì)受到激素分泌的影響，出現(xiàn)情緒焦躁又或者是頭痛頭暈等現(xiàn)象，但是也并不是每一個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀，還是需要結(jié)合個(gè)人的身體情況，如果身體能夠承受，那么跑步也是沒(méi)有問(wèn)題，但是并不建議選擇快跑或者是長(zhǎng)跑。相反，如果人體本身就不舒服，那么就不應(yīng)該勉強(qiáng)。
2.選擇慢跑
月經(jīng)來(lái)前，經(jīng)常性會(huì)出現(xiàn)水腫，又或者是胸部脹痛等現(xiàn)象，未有效促進(jìn)血液循環(huán)，可以選擇輕度的活動(dòng)。經(jīng)期來(lái)時(shí)，只要并不是特別的不舒服，也并不需要長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息，相反選擇慢跑的方式還能有效促進(jìn)月經(jīng)的排出，但是盡量不要選擇出血量高峰的時(shí)間段。
3.嚴(yán)重者請(qǐng)休息
也有一些人在月經(jīng)來(lái)臨期間會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀，跑步可能會(huì)造成盆腔負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況變得更加嚴(yán)重，甚至?xí)斐山?jīng)血流失過(guò)多，所以此時(shí)就不應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，多選擇休息。
4.少女初經(jīng)不要運(yùn)動(dòng)
如果少女第1次來(lái)月經(jīng)，往往處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，加上身體正在發(fā)育，此時(shí)千萬(wàn)不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，也并不建議長(zhǎng)跑，否則就可能會(huì)造成紊亂現(xiàn)象。
相關(guān)推薦
月經(jīng)過(guò)后有褐色分泌物是什么原因
月經(jīng)結(jié)束之后還是出現(xiàn)褐色分泌物，有以下幾種可能。一，屬于正常狀態(tài)，有的子宮位置可能會(huì)比較過(guò)于屈，所以宮腔內(nèi)可能會(huì)有積血排出不暢，所以在月經(jīng)之后，有可能會(huì)有褐色分泌物出現(xiàn)，大多數(shù)還是屬于生理狀態(tài)。但是如果出現(xiàn)褐色分泌物持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)或者伴有異味，那就屬于異常狀態(tài)，應(yīng)該及早到醫(yī)院來(lái)就診。二，異常狀態(tài)，像有子宮內(nèi)膜息肉、宮頸糜爛或者陰道炎，也可能會(huì)出現(xiàn)褐色分泌物。所以出現(xiàn)褐色分泌物，建議還是可以到醫(yī)院來(lái)就診，可以通過(guò)婦科檢查來(lái)看一下褐色分泌物是從哪來(lái)的。像有的可能是由于宮頸息肉，造成了出現(xiàn)褐色的分泌物，宮頸有糜爛有破損或者是陰道壁上有破損，可能會(huì)出現(xiàn)褐色分泌物。還有的是由于子宮內(nèi)膜息肉，可以通過(guò)B超的檢查來(lái)看子宮內(nèi)膜的情況，必要的時(shí)候，可以通過(guò)宮腔鏡來(lái)進(jìn)行確診。三，女性自身內(nèi)分泌功能異常，也可能會(huì)出現(xiàn)褐色分泌物的出現(xiàn)，像有的黃體功能不足或者黃體萎縮不全，有可能會(huì)使子宮內(nèi)膜脫落不好，所以會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)，今后也可能會(huì)有少許的褐色分泌物。像這種情況往往做婦科檢查或者B超，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的病變，可以通過(guò)測(cè)基礎(chǔ)體溫來(lái)看看的基礎(chǔ)體溫的變化。一般像黃體萎縮不全的，往往在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，基礎(chǔ)體溫還是沒(méi)有下降，就考慮是黃體萎縮不全，可以采用中藥的治療。再一種有的可能是子宮內(nèi)膜的炎癥，也可以引起褐色分泌物，有的可能會(huì)持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，有的還可能會(huì)伴有下腹疼痛、腰酸的情況，所以出現(xiàn)褐色分泌物，持續(xù)比較長(zhǎng)的時(shí)間，最好還是及早到醫(yī)院來(lái)就診。
03:02
來(lái)月經(jīng)前幾天會(huì)有感覺(jué)
月經(jīng)主要是因?yàn)槁殉卜置诹舜萍に?、孕激素，周期性的變化引起的。一般雌激素?huì)引起子宮內(nèi)膜的增厚，在排卵期前會(huì)有雌激素增高的高峰。排卵后孕激素會(huì)逐漸達(dá)到高峰，隨后雌激素也會(huì)迎來(lái)第二高峰，雌孕激素下降后，子宮內(nèi)膜剝脫出血，產(chǎn)生月經(jīng)。一般在月經(jīng)前是孕激素持續(xù)比較高，在雌孕激素的作用下會(huì)造成乳房的脹痛，可能會(huì)造成水鈉潴留，一般可能有點(diǎn)浮腫這種情況，有的時(shí)候可能也會(huì)有下腹隱痛，這些因?yàn)樽訉m可能逐漸有充血，內(nèi)膜增厚過(guò)程。一般可能很多女性，都是在月經(jīng)來(lái)之前兩三天，可能就會(huì)出現(xiàn)下腹不適脹痛，乳房脹等情況。
03:08
性生活后大姨媽提前十天是怎么回事
性生活后出現(xiàn)大姨媽提前10天，一般跟性生活沒(méi)關(guān)系，因?yàn)樾陨钍且环N正常的生理活動(dòng)，一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不良的影響。如果出現(xiàn)月經(jīng)的提前10天，可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起，或者是服用藥物，也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的提前。如果經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)提前，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，可空腹到醫(yī)院抽血查個(gè)性激素六項(xiàng)，通過(guò)性激素六項(xiàng)的結(jié)果，判斷卵巢功能。有些人月經(jīng)提前，可能是無(wú)排卵性的出血，或者也有的人是卵巢早衰、多囊卵巢綜合征。另外，一些疾病也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前，像血液系統(tǒng)的疾病、凝血功能障礙、血小板減少。
吃避孕藥后多久來(lái)月經(jīng)
第一，如果是女性服用的短效避孕藥，一般是停按療程服用后，停藥后一星期左右就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)來(lái)臨的。第二，是女性服用的長(zhǎng)效避孕藥，在停避孕藥后1~3個(gè)月才會(huì)使卵巢分泌激素水平正常，使月經(jīng)來(lái)臨的，有的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致停藥時(shí)間三個(gè)月以后才會(huì)來(lái)月經(jīng)的。因此女性最好不要私自服用避孕藥，因?yàn)樗锩娑己写罅康拇圃屑に厮?，?huì)導(dǎo)致卵巢分泌激素水平不平衡，因此就會(huì)影響月經(jīng)的情況發(fā)生，嚴(yán)重者引起月經(jīng)失調(diào)分泌紊亂的，則不利于身體的健康恢復(fù)，只有在醫(yī)生指導(dǎo)下偶爾服用短效避孕藥也是可以的。
女人的安全期是哪幾天
當(dāng)女性月經(jīng)周期規(guī)律的安全期，也就是不容易發(fā)生懷孕的時(shí)間，一般是在月經(jīng)剛干凈以后的4~5天或者是月經(jīng)來(lái)臨前的4~5天是屬于安全期。因?yàn)樵诖似陂g：前一種情況，是由于卵子還沒(méi)有發(fā)生排卵，卵泡正在生長(zhǎng)發(fā)育期，子宮內(nèi)膜較薄。后一種情況，由于卵子早已經(jīng)排出，發(fā)生了萎縮死亡，就不會(huì)導(dǎo)致女性同房后發(fā)生懷孕，又叫安全期。但是安全期是相對(duì)于危險(xiǎn)期而已，有時(shí)候安全期也并不是絕對(duì)安全的，女性不想懷孕最好是要在安全期也要做好避孕措施。
子宮內(nèi)膜6mm多久來(lái)月經(jīng)
子宮內(nèi)膜厚度在月經(jīng)周期中是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，通常與月經(jīng)周期的不同階段相關(guān)。子宮內(nèi)膜在月經(jīng)周期的不同階段會(huì)有不同的厚度。子宮內(nèi)膜的厚度是6㎜，短期內(nèi)不會(huì)來(lái)月經(jīng)，可能需要2周左右才會(huì)來(lái)月經(jīng)，如果月經(jīng)一直未來(lái)潮，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下明確診斷。
盆腔炎的癥狀
實(shí)際上盆腔炎嚴(yán)格來(lái)講，它分為兩大類。一個(gè)叫急性盆腔炎，一個(gè)叫盆腔炎性疾病后遺癥。急性盆腔炎，它的主要臨床表現(xiàn)就是下腹疼痛、發(fā)熱，同時(shí)伴有帶下的異常。如果炎癥它是發(fā)生在經(jīng)期，比如經(jīng)期發(fā)病，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候它發(fā)病了，它同時(shí)可以伴有月經(jīng)量過(guò)多，甚至月經(jīng)淋漓不干凈。如果炎癥很厲害、很嚴(yán)重。往往可以伴有像惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等這些反應(yīng)。盆腔炎性疾病后遺癥，主要是表現(xiàn)慢性的盆腔痛，另外可以出現(xiàn)不孕癥、宮外孕，以及盆腔炎的反復(fù)發(fā)作。盆腔炎實(shí)際上分為這兩大類，來(lái)進(jìn)行治療。當(dāng)然對(duì)于盆腔炎來(lái)講，如果是急性盆腔炎，治療就一定要非常的徹底，而且一定要使用抗生素來(lái)治療。對(duì)于盆腔炎性疾病后遺癥的治療，實(shí)際上更多的是采用中藥，或者是中藥的綜合治療。它各有優(yōu)勢(shì)，各有特點(diǎn)。
月經(jīng)不調(diào)有哪些危害
月經(jīng)不調(diào)可能會(huì)導(dǎo)致貧血和內(nèi)分泌紊亂的情況。月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)為月經(jīng)的周期性和節(jié)律性的改變；一，如果月經(jīng)頻繁，出血時(shí)間又很長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致貧血。月經(jīng)血經(jīng)常持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，或者不該來(lái)的時(shí)候又出現(xiàn)了出血。這種情況下，因?yàn)槔铣鲅部赡苋菀讓?dǎo)致細(xì)菌逆行，經(jīng)過(guò)血進(jìn)到盆腔里，造成逆行感染。月經(jīng)失調(diào)，可能因?yàn)轶w內(nèi)疾病的一個(gè)表現(xiàn)，雖然它表現(xiàn)為月經(jīng)不正常，但是它提示著體內(nèi)可能有病了。二，內(nèi)分泌功能的紊亂，因壓力、多囊卵巢、亂用藥，或者腦垂體等長(zhǎng)瘤等情況，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，提示體內(nèi)可能產(chǎn)生內(nèi)分泌的改變，引起月經(jīng)失調(diào)。三，月經(jīng)失調(diào)提示體內(nèi)，尤其是女性生殖系統(tǒng)可能長(zhǎng)瘤了，比如長(zhǎng)子宮肌瘤，可能會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，本來(lái)正常一個(gè)月來(lái)一次，一次來(lái)5天，現(xiàn)在變成20多天來(lái)一次，一次來(lái)10多天，可能是因?yàn)樽訉m肌瘤引起的，子宮肌瘤導(dǎo)致子宮內(nèi)膜體積面積增大，不容易收縮，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的癥狀。四，可能提示卵巢上長(zhǎng)瘤子。比如長(zhǎng)了卵巢的性索間質(zhì)腫瘤，卵巢性索間質(zhì)腫瘤就會(huì)產(chǎn)生額外的雌激素或者是雄激素，它會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。五，腦垂體等地方長(zhǎng)瘤子，引起卵巢功能失調(diào)，也引起月經(jīng)失調(diào)。所以月經(jīng)失調(diào)它可能是體內(nèi)某種疾病的一個(gè)提示或一個(gè)癥狀，所以要尋找原因。
01:56
月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要檢查什么項(xiàng)目
一個(gè)月經(jīng)周期是從這一次月經(jīng)來(lái)潮，到下一次月經(jīng)來(lái)潮。每個(gè)人體內(nèi)的內(nèi)分泌是不同的。月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂或者經(jīng)期延長(zhǎng)，當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則出血或者周期的紊亂，需到醫(yī)院及時(shí)就診。一般到醫(yī)院看病的時(shí)間不同，要檢查的內(nèi)容也是不相同的。一般檢查卵巢的基本功能，在月經(jīng)來(lái)潮的2到5天抽血、檢查卵巢功能，在月經(jīng)的17天到20天左右，檢查內(nèi)分泌、是否有排卵異常，B超檢查子宮內(nèi)膜，判斷是否有相關(guān)的婦科疾病，從而做出較為準(zhǔn)確的判斷并提供相應(yīng)的治療。
月經(jīng)不調(diào)食療
月經(jīng)不調(diào)的食療方法很多，常見(jiàn)的就是豆豉羊肉湯、芹菜益母湯、烏雞歸芪湯、鯉魚黃酒湯以及龍眼雞蛋湯。這些食療方法對(duì)月經(jīng)不調(diào)癥狀的改善大有幫助，患者可以根據(jù)自己的口味來(lái)進(jìn)行選擇。
01:50
月經(jīng)少而黑是什么原因
月經(jīng)量少，顏色黑可能存在腎虛、血瘀情況。月經(jīng)量5到30毫升屬于偏少，正常的量大多是30到80毫升。偶爾出現(xiàn)一次月經(jīng)量少、顏色黑，對(duì)于育齡期的婦女，尤其沒(méi)有避孕的人，首先要注意排除懷孕。因?yàn)閭€(gè)別懷孕的患者可能會(huì)在懷孕早期出現(xiàn)激經(jīng)，中醫(yī)也稱為盛胎、垢胎，即在受孕早期，仍按月有少量月經(jīng)的來(lái)潮，但是這時(shí)候胚胎還正常發(fā)育。如果長(zhǎng)期的出現(xiàn)月經(jīng)量少，并且色黑，建議患者到醫(yī)院做性激素檢查，檢查卵巢功能，也可以采用中藥治療，辨證論治來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
來(lái)月經(jīng)前胸脹是什么原因
很多女性朋友在來(lái)月經(jīng)前都有過(guò)胸脹的經(jīng)歷，一般來(lái)月經(jīng)要來(lái)的前一周開(kāi)始有乳房脹痛，然后隨著月經(jīng)來(lái)了之后胸脹的癥狀就緩解了。這種情況多半是由于體內(nèi)激素變化引起胸部脹痛，另外從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，肝腎陰虛，肝郁氣滯，肝郁脾濕等也是導(dǎo)致月經(jīng)前胸脹的原因。
月經(jīng)期間應(yīng)注意什么問(wèn)題
女性在月經(jīng)期間有許多事項(xiàng)需要注意，尤其是要避免經(jīng)期發(fā)生性生活，也不能盆浴或者坐浴，否則就容易導(dǎo)致宮腔感染，引發(fā)嚴(yán)重的婦科炎癥疾病。與此同時(shí)，需要注意不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，并加強(qiáng)日常飲食方面的調(diào)理，還要做好陰部護(hù)理工作。
來(lái)例假吃什么好
女人來(lái)例假的時(shí)候，吃東西都會(huì)變得比較小心謹(jǐn)慎。想要緩解例假期間憂郁的心情，可以吃一些菜花或者胡蘿卜，也可以吃一些菠菜，菠菜可以抵抗前列腺素形成，很好的緩解例假期間的疼痛感以及多種不適的感覺(jué)。平時(shí)也可以多吃一些石榴，南瓜也很不錯(cuò)。
01:47
月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些
月經(jīng)不調(diào)是女性最經(jīng)常發(fā)生的一種癥狀，主要以月經(jīng)量異常，以及月經(jīng)周期不準(zhǔn)為主要的表現(xiàn)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)最常見(jiàn)的幾大原因：第一是情緒，因?yàn)橄鄬?duì)而言女性比男性心思更加細(xì)膩，有的女性心眼比較小，愛(ài)生氣，最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是會(huì)直接影響到月經(jīng)。另外，壓力大也會(huì)影響月經(jīng)，表現(xiàn)為月經(jīng)提前、錯(cuò)后，甚至閉經(jīng)。第二是受涼，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)。第三是亂用藥，有些女孩喜歡用減肥藥，本來(lái)月經(jīng)很規(guī)律但用完后月經(jīng)淋漓不斷，月經(jīng)量很大而且一直不停。
