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紅豆薏米水具有一定的減肥效果，因?yàn)榧t豆和薏米都屬于粗糧類(lèi)食物，而且其特點(diǎn)是高纖維、低脂肪，這類(lèi)食物具有一定的飽腹感，可以潤(rùn)腸通便和祛濕，所以能夠達(dá)到減肥的目的。但如果只是單靠紅豆薏米水減肥，那么效果則不會(huì)很明顯，建議還應(yīng)該適當(dāng)?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情。

現(xiàn)在很多女性為了追求完美體形，會(huì)采取減肥的方法，一般是進(jìn)行食療減肥，例如經(jīng)常喝紅豆薏米水。紅豆和薏米都是生活中很常見(jiàn)的食材，而且都屬于粗纖維，本身對(duì)身體就具有多種好處，所以會(huì)認(rèn)為紅豆薏米水可以減肥，那么紅豆薏米水可以減肥嗎？
　　一、紅豆薏米水可以減肥嗎
　　適當(dāng)?shù)暮燃t豆薏米水具有減肥的效果，而且紅豆薏米水還可以祛除體內(nèi)的濕氣，促進(jìn)排便，從而達(dá)到減肥的目的。紅豆薏米水在制作的時(shí)候需要用慢火熬燉效果會(huì)更好，建議每天早晨空腹飲用。但是如果只是單純的喝紅豆薏米水，那么通常無(wú)法得到很好的減肥效果，還是需要靠平衡飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。例如適當(dāng)?shù)臏p少脂肪的攝入，多做一些有氧活動(dòng)，還應(yīng)該保持心情愉悅，這樣可以達(dá)到事半功倍的減肥效果。
　　二、紅豆薏米水可以減肥的原因
　　1.潤(rùn)腸通便
　　紅豆本身就含有一定的粗纖維，能夠改善腸道狀態(tài)，從而達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。而薏米不僅是很常見(jiàn)的食材，更是一種中藥，適當(dāng)?shù)氖秤每梢赃_(dá)到很好的清熱排毒的效果，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。兩者制作而成的紅豆薏米水，可以幫助更好的排便排毒，所以具有一定的減肥效果。
　　2.祛濕
　　如果人體內(nèi)的濕氣過(guò)重，就會(huì)引發(fā)各項(xiàng)器官出現(xiàn)相應(yīng)的障礙反應(yīng)，例如濕氣重就會(huì)引起人體消化功能障礙，還會(huì)出現(xiàn)消化不良，食物轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，最終會(huì)引起肥胖的情況出現(xiàn)。濕氣重還會(huì)破壞人體新陳代謝功能，導(dǎo)致毒素?zé)o法排出，也容易引發(fā)肥胖。而紅豆薏米水具有很好的利水消腫和祛濕的效果，有助于因濕氣過(guò)重而引發(fā)肥胖的人群達(dá)到減肥的效果。
　　3.飽腹感
　　紅豆和薏米都屬于粗糧類(lèi)的食物，這類(lèi)食物有很好的飽腹感，且都屬于高纖維和低脂肪食物，就算吃得再多也不容易發(fā)胖，還可以減少其他食物的攝取，從而能達(dá)到很好的減肥作用。