孕婦八個月腿腫腳怎么辦
孕婦八個月的時候出現(xiàn)了腿腫腳,那么首先要多一些富含蛋白質(zhì)的食物;其次,多吃一些新鮮的水果以及蔬菜;再者,必須嚴格控制水分的攝入;還有需要注意下不要吃難消化的食物;然后,穿鞋子要寬松;最后,要保持一個清淡的飲食習慣。
我們知道,對于孕婦來說,整個孕期都是一種考驗,不但對于孕婦的身體健康是一種考驗,對于孕婦的心理健康也是一種考驗,比如尤其是進入了孕晚期以后,很容易誘發(fā)腿腫這種不良癥狀的出現(xiàn),下面讓我們了解一下如何處理吧!
1、補充蛋白質(zhì)
孕婦首先要確保多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。每天務(wù)必要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕媽每周還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵。
2、多吃新鮮蔬果
孕婦務(wù)必要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們能夠提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果。
3、控制水分攝入
控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕媽應(yīng)適當控制水分的攝入。
4、注意飲食習慣
孕婦要少吃,又或者是不吃那些難消化以及容易脹氣的食物,比如油炸的糯米糕以及白薯,還有洋蔥以及土豆等等,以免導致腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。
5、穿著寬松舒適
孕婦在懷孕3個月后建議都要穿那些寬松以及舒適的鞋子,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm為好。孕媽的腳容易浮腫,最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋,沉重而且不誘氣,會使浮腫加重,鞋底滑、跌跤的可能性大。
6、保持清淡飲食
需要注意的是,進入孕晚期以后,又或者是整個孕期,孕婦都需要注意一下,切莫吃過咸的食物。尤其是發(fā)生水腫的時候,務(wù)必要吃一些比較清淡的食物,切莫吃過咸的食物,尤其是沒有營養(yǎng)的咸菜,以防止水腫加重。
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