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漲奶是一種不少女性都會出現(xiàn)的問題，也是一種會給女性的身心帶來極大的折磨的問題。漲奶其實和生活中的飲食有著很大的關(guān)系，起到關(guān)鍵性的作用，如果經(jīng)常吃生冷食物、油膩的食物、辛辣的食物等都會出現(xiàn)漲奶的現(xiàn)象，這些東西應(yīng)該注意，盡量少吃，以免出現(xiàn)漲奶 讓身體非常的難受。

漲奶也是日常生活中比較平普遍的現(xiàn)象，這類現(xiàn)象出現(xiàn)是奶水比較多，多數(shù)是日常不注意飲食所造成的情況，但是很多人不了解一些食物會造成漲奶的情況，也沒有充分的認(rèn)識，那么，吃什么漲奶呢？
　　1、吃過硬生冷食物
　　漲奶可能日常吃了比較多的生冷食物，如果經(jīng)常吃些這類食物對于身體的脾胃沒有好處，引起腹痛等現(xiàn)象，如果有喂養(yǎng)的情況，對于奶水來說也會造成漲奶的現(xiàn)象，讓母親身體非常的難受，不利于孩子的喂養(yǎng)，也給自己增加很多的負(fù)擔(dān)，這點應(yīng)該需要注意的。
　　2、豬蹄食物
　　坐月子期間，新媽媽的飲食應(yīng)該葷素搭配，但還是以清淡為主，如果經(jīng)常吃豬蹄等食物，由于大量的脂肪含量比較高，對于乳汁的分泌起到很大的作用，也會造成母體奶水比較的多，造成漲奶現(xiàn)象的產(chǎn)生，這時候應(yīng)該特別的注意減少豬蹄的進(jìn)食，緩解此類情況，避免身體出現(xiàn)不舒服。
　　3、黑魚食物
　　漲奶產(chǎn)生的情況應(yīng)該是在月子期間經(jīng)常使用黑魚，因為黑魚含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，對于乳汁的分泌以及乳素的分泌有著很大的影響，經(jīng)常服用此類食物也會導(dǎo)致母體出現(xiàn)漲奶的現(xiàn)象，一定要適量，不可過度的服用，合理規(guī)劃月子期間的飲食情況，保證飲食比較的清淡，比較的合理，可以大大的緩解漲奶的現(xiàn)象，效果也是非常的不錯。
　　漲奶是很多女性在月子期間都會經(jīng)常遇到的問題，這類問題比較的普遍，應(yīng)該在日常合理的進(jìn)行飲食，避免過度油膩，多吃些清淡的食物，對于一些催乳的食物應(yīng)該合理適量的時使用，避免漲奶的現(xiàn)象。