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想要預(yù)防腎結(jié)石，那么患者首先要注意一下自己的飲食習(xí)慣，不要吃那些含有草酸鹽的食物，可以多吃一些吃黑木耳，有助于溶解小結(jié)石；其次，要注意少一些吃鹽，多一些喝水；再者，需要補(bǔ)充維生素A；最后，還要注意一下多一些運(yùn)動(dòng)。

腎結(jié)石這種疾病的出現(xiàn)，盡管通常對(duì)于患者的身體健康不會(huì)造成太大的危害，不過，倘若腎結(jié)石發(fā)作，那么就會(huì)打亂患者的生活，導(dǎo)致患者無法正常工作以及生活。因此，務(wù)必要做好預(yù)防腎結(jié)石的工作。下面讓我們了解一下如何預(yù)防腎結(jié)石吧！
　　腎結(jié)石屬于一種在人們生活中普遍存在的疾病。盡管腎結(jié)石屬于一種良性疾病，不過，腎結(jié)石一旦急性發(fā)作，就會(huì)導(dǎo)致患者的生活以及工作被打亂。因此，務(wù)必要做好預(yù)防腎結(jié)石的相關(guān)工作。
　　1、注意飲食
　　一般而言，含有草酸鹽的食物都容易誘發(fā)腎結(jié)石這種不良癥狀的出現(xiàn)。那么含有草酸、植酸的食物，我們?cè)谂腼冞^程中，可以先對(duì)其進(jìn)行焯水，之后再進(jìn)行翻炒。多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径兄谌芙饣蚧〗Y(jié)石，使結(jié)石變小，有助于將結(jié)石更好的排出體外。不要盲目的補(bǔ)充維生素C，維生素C反而容易增加草酸癥和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
　　2、少鹽多水
　　患者務(wù)必減少鹽分的攝入，與此同時(shí)，每年需要多一些喝溫開水，少一些喝飲料。含有果糖的飲料，會(huì)提高腎結(jié)石的患病幾率，每天保證飲水1500-2000mg，可以稀釋尿液的濃度，減少鈣成分的含量。
　　3、補(bǔ)充富含維生素A的食物
　　維生素A這種微量元素是有很大的作用的，可以有助于維持人體尿道內(nèi)膜健康，與此同時(shí)，還可以降低腎結(jié)石的發(fā)病的幾率。與此同時(shí)，維生素A還有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。需要注意的是，應(yīng)適量補(bǔ)充維生素A，維生素A在高劑量下是有毒的。
　　4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
　　建議患者根據(jù)自身的情況來選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑以及游泳等等有氧運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)，患者能夠增加自己的機(jī)體免疫力以及體內(nèi)代謝能力，從而預(yù)防腎結(jié)石的這種不良癥狀的發(fā)生。